瑜伽一般一天练多久(练瑜伽要练多久才有效果)
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练瑜伽要练多久才有效果
一般每天练40-60分钟的瑜伽,每周练习4-5次,坚持3-4个月,即可以起到不错的减肥瘦身的效果,也可以根据自己的身体情况来做调整,即在自己能坚持的情况下尽量练习更长的时间。瑜伽是一项比较不错的减肥项目,不仅可以起到燃脂的效果,也可以放松身心,让心情更加愉悦。
瑜伽,每天练习应该多久
您好,练瑜伽贵在坚持,每天20分钟比一周练习2小时效果好得多。希望能帮到您,谢谢!
瑜伽每天练多久合适
瑜伽每天练多久合适?每天练大概3至40分钟,这样对身体有好处,时间太长,会很疲劳的,反而对身体增加负担
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