哑铃划船多少合适(1米7单臂哑铃划船多少公斤)
2024-07-21 23:54:23 :50
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1米7单臂哑铃划船多少公斤
1米7单臂哑铃划船15公斤。根据查询相关公开信息显示单臂哑铃划船每个人的力量不一样,能承受的重量也不一样,男士15公斤/只左右(可调节式哑铃)。练习目的:增强肌肉。女士3公斤/只。练习目的:减脂、修饰肌肉。为了增肌,最好选择65%—85%负荷的哑铃。
我是初三学生,因为中考要考引体向上,自己又做不了多少就买了哑铃想用哑铃划船来锻炼,一天做多少个合适
你好 你可以分为三组来做 每组开始少一点更好10个左右 就可以了 之后习惯了就可以增加 训练量 希望可以帮助你
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哑铃划船多少合适
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