哑铃弯举缓慢落下(哑铃弯举放下的时候手臂是要放到最下面,还是要保持一点力气和弯度)
2024-05-23 02:35:26 :4
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哑铃弯举放下的时候手臂是要放到最下面,还是要保持一点力气和弯度
答:哑铃弯举放下的时候,手臂要放到最下面为好。也就是让手臂的肌肉从紧张到放松,从放松到紧张,这样的反复过程才好。
做哑铃弯举时为什么要慢落 感觉很费劲呀 但我看视频那些壮的人全都是快落的 (练二头)
练什么的时候都需要慢放 要用肌肉控制住哑铃的力量 至于视频里的 可能是训练计划不一样 有可能是力量训练 冲极限等
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哑铃弯举缓慢落下
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