引体向上打浪技巧视频(引体向上的技巧问题)

2024-08-29 12:05:44 3

引体向上打浪技巧视频(引体向上的技巧问题)

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引体向上的技巧问题

不是技巧问题 你力量太差了很简单的方法,百分之百有用。去健身房找台拉背的器械,用小重量比如说25公斤,30公斤,每组拉12~15次 每天做3~5组 慢慢增加重量,过一两个星期之后你会发现力量越来越强 直到可以拉动和你体重相当的重量甚至超过的时候 你就可以轻松的做引体向上了 如果实在没法去健身房 让同学给你助力 方法是用双手轻推背部(超前偏上方向) 助力的情况下多做几个 慢慢就可以发展背部力量你背部力量太差 引体向上实在没有太多技巧可言 本人是健身爱好者 可以信任我的经验与诚意如有疑问请百度HI我 一一解答 大家共同进步 PS我宽距(两肩宽以上)引体向上可以做20个左右(夏天的时候) 背阔肌和大圆肌都看得出线条。

高次数打浪引体技巧,我现在能做30个,正规拉的引体向上14个,我想能甩到50个,两个星期,有没有技

呵呵,这就是我不推荐摆浪向上!时间长了就会有依赖性,根本就不去认真练习了,引体向上正规动作:双臂打开约60度抓杠,小腿后勾成交叉,上拉至胸部,而不是只是脖子

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