健身气功八段锦六分钟(六分钟健身气功音乐简谱)
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六分钟健身气功音乐简谱
健身气功六分钟乐谱
6分钟八段锦音乐简谱
想抄简谱。
想要个简谱看一看。
健身气功八段锦中每个动作都要做八遍吗
健身气功八段锦中不一定每个动作都要做八遍,具体做法如下:
1、两手托天理三焦,此动作可重复做8遍。
2、左右开弓如射雕,此动作左右各做8遍。
3、调理脾胃单举手,此动作左右交替各做8遍。
4、摇头摆尾去心火,此动作左右各做8遍。
5、五痨七伤往后瞧,此动作左右各做8遍。
6、两手攀足固肾腰,此动作可反复做8遍。
7、攒拳怒目增力气,此动作可重复做8遍。
8、背后七颠百病消,此动作反复做7遍。
扩展资料:
八段锦共分八段,每段一式,可单式练习,也可全套练习或选段练习。每式的运动量可由只做八呼或十六呼来调节,也可由下蹲之程度为高势、中势或低势来调节,故运动量可大可小,可自行掌握,既方便叉灵活。
八段锦的练功方法应以内功为主,是内外相合的定步动功。因此练习八段锦除注意外形动作以外,还要配合意守、呼吸及以意领气和动作的得气感。
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