我该买个多少KG的新哑铃?想买哑铃,有推荐吗果

2024-07-15 02:58:04 4

我该买个多少KG的新哑铃?想买哑铃,有推荐吗果

大家好,关于我要买哑铃很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于我该买个多少KG的新哑铃的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!

本文目录

我该买个多少KG的新哑铃

很简单,你现在很瘦,现在用10KG的,你可以买30kg的,讲实在话,40kg练到真的需要很久很久,30kg的完全够用,等你力量到了40kg的时候,完全可以有其他的器械代替40kg的运动量。

想买哑铃,有推荐吗果

选择哑铃几个要注意的问题:1.重量:新手入门该购买多大的重量,以前我说过按照身高来选择,但不太靠谱。现在的答案是30kg或者40kg左右。30kg的哑铃杆长是35cm左右,35cm的杆最多可以装载8片哑铃片(还可以锁上螺母),而25kg以下的哑铃杆在30cm以下,只能装载6片哑铃片,以后要加哑铃片还要重新换杆。2.哑铃杆:长度、材质。上面说了,入门要选择35cm哑铃杆以上,才够续航。材质分为包胶杆和丝光杆(档杆),包胶杆气味大,一定要选择丝光杆的。另外现在市面上有哑铃连接杆,这完全是厂家制造的卖点,是一个鸡肋产品,一点不好用。3.哑铃片:市面上能买到的大片(3.75kg,5kg)哑铃片主要是电镀哑铃片和烤漆哑铃片,若要续航,也只能选择这两种哑铃片。若要加买杠铃杆,更没得选择。总结一下:钢制哑铃看似一整块钢,我前面已经说了,是钢片包裹了铸铁或者钢板,但价格却高了许多。钢制哑铃杆都不长,没多大加片的空间,就算加大片也是电镀哑铃片或烤漆哑铃片,那还不是变成了电镀哑铃。所以最后一句话建议:健身入门的话购买一对30kg左右丝光杆电镀哑铃或者环保烤漆哑铃。

我要想买哑铃,想先问问!

你好:你的标准体重应该在135左右! 你需要进行增肌训练,建议你买单支30公斤左右的可调哑铃(可以拆成5公斤.10公斤.15公斤.20公斤.25公斤.30公斤)一付=6付 (例如用5公斤的哑铃做二头弯举,你可以轻松做 “12次”以上,这个重量对增肌的作用就不大了,就应该加重量了.肌肉增长需要不断的刺激,所以负重要逐渐增加.) 增肌训练计划参考: 一:心肺功能训练计划: 心肺功能的提高,有利于肌肉的增长!提高内脏机能!(例如:消化系统) 每周2次,每次20分种左右,心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 二:力量训练计划参考:(隔天训练) 每次先跳绳热身5-10分钟 然后伸展要训练的部位 (次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量) (组间休息60-90秒,动作间休息90-120秒) 第一天胸部训练 (1)哑铃推胸 10-12RM x3组 (http://img.pcpop.com/upimg3/2005/11/17/0000199959.gif

关于我要买哑铃,我该买个多少KG的新哑铃的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。

我该买个多少KG的新哑铃?想买哑铃,有推荐吗果

本文编辑:admin
我要买哑铃哑铃 ,多

本文相关文章:


哑铃和杠铃的图片(哑铃和杠铃的锻炼效果一样吗两者有什么区别)

哑铃和杠铃的图片(哑铃和杠铃的锻炼效果一样吗两者有什么区别)

大家好,哑铃和杠铃的图片相信很多的网友都不是很明白,包括哑铃和杠铃的锻炼效果一样吗两者有什么区别也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于哑铃和杠铃的图片和哑铃和杠铃的锻炼效果一样吗两者有什么区别的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下

2024年9月17日 12:10

哑铃夹胸教程视频(如何用哑铃练胸肌)

哑铃夹胸教程视频(如何用哑铃练胸肌)

大家好,哑铃夹胸教程视频相信很多的网友都不是很明白,包括如何用哑铃练胸肌也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于哑铃夹胸教程视频和如何用哑铃练胸肌的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下面我们开始吧!本文目录如何用哑铃

2024年9月15日 08:21

哑铃一对多重最合适(想买一对哑铃,两个各买多重的合适些)

哑铃一对多重最合适(想买一对哑铃,两个各买多重的合适些)

本篇文章给大家谈谈哑铃一对多重最合适,以及想买一对哑铃,两个各买多重的合适些对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录想买一对哑铃,两个各买多重的合适些请问买多少公斤的一副哑铃合适哑铃多重合适哑铃的重量多少合适呢想买一对

2024年9月15日 07:35

一只哑铃怎么练胸肌(怎样用哑铃练胸肌)

一只哑铃怎么练胸肌(怎样用哑铃练胸肌)

本篇文章给大家谈谈一只哑铃怎么练胸肌,以及怎样用哑铃练胸肌对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录怎样用哑铃练胸肌如何用哑铃锻炼胸肌只有一副哑铃应该如何锻炼自己的胸肌如何使用哑铃练胸肌怎样用哑铃练胸肌1、仰卧平躺哑铃推

2024年9月15日 04:42

杠铃片免扣素材(想要自己铸个杠铃 求设计图 各个位置的尺寸 长度 要多圆片 满片加杆一共200斤的 和一个40斤的哑铃设计图)

杠铃片免扣素材(想要自己铸个杠铃 求设计图 各个位置的尺寸 长度 要多圆片 满片加杆一共200斤的 和一个40斤的哑铃设计图)

“杠铃片免扣素材”相关信息最新大全有哪些,这是大家都非常关心的,接下来就一起看看杠铃片免扣素材(想要自己铸个杠铃 求设计图 各个位置的尺寸 长度 要多圆片 满片加杆一共200斤的 和一个40斤的哑铃设计图)!本文目录想要自己铸个杠铃 求设计

2024年9月14日 13:31

哑铃图解对应肌肉(请教哑铃动作所锻炼的肌肉部位)

哑铃图解对应肌肉(请教哑铃动作所锻炼的肌肉部位)

今天给各位分享请教哑铃动作所锻炼的肌肉部位的知识,其中也会对请教哑铃动作所锻炼的肌肉部位进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录请教哑铃动作所锻炼的肌肉部位哑铃杠铃各种动作锻炼的肌肉,来大神解释下哑铃都

2024年9月14日 06:05

哑铃的正确握法(举哑铃的正确姿势是什么.)

哑铃的正确握法(举哑铃的正确姿势是什么.)

本篇文章给大家谈谈哑铃的正确握法,以及举哑铃的正确姿势是什么.对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录举哑铃的正确姿势是什么.哑铃最好采用哪种握方法求哑铃的正确使用方法正确练哑铃的姿势健身器械哑铃的正确使用方法哑铃正确

2024年9月13日 15:41

健身哑铃使用以及锻炼方法(哑铃健身的锻炼方法)

健身哑铃使用以及锻炼方法(哑铃健身的锻炼方法)

各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享健身哑铃使用以及锻炼方法,以及哑铃健身的锻炼方法的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!本文目录哑铃健身的锻

2024年9月13日 11:55

肱二头肌酸痛导致伸不直手怎么办(练完哑铃,第二天手臂不能伸直、肱二头肌好像拽着疼)

肱二头肌酸痛导致伸不直手怎么办(练完哑铃,第二天手臂不能伸直、肱二头肌好像拽着疼)

大家好,肱二头肌酸痛导致伸不直手怎么办相信很多的网友都不是很明白,包括练完哑铃,第二天手臂不能伸直、肱二头肌好像拽着疼也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于肱二头肌酸痛导致伸不直手怎么办和练完哑铃,第二天手臂不能伸直、肱二头肌好像

2024年9月11日 17:31

双臂哑铃划船 英语(举哑铃用英语怎么说)

双臂哑铃划船 英语(举哑铃用英语怎么说)

本篇文章给大家谈谈双臂哑铃划船 英语,以及举哑铃用英语怎么说对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。本文目录举哑铃用英语怎么说常用运动器材中

2024年9月7日 18:22

更多文章:


杠铃弯举一天做多少合适(要想练手臂力量,杠铃一天一般多少个合适)

杠铃弯举一天做多少合适(要想练手臂力量,杠铃一天一般多少个合适)

其实杠铃弯举一天做多少合适的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解要想练手臂力量,杠铃一天一般多少个合适,因此呢,今天小编就来为大家分享杠铃弯举一天做多少合适的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录要想

2024年7月10日 20:31

能倒立撑的人什么水平(倒立撑对人的好处有哪些,你知道吗)

能倒立撑的人什么水平(倒立撑对人的好处有哪些,你知道吗)

本篇文章给大家谈谈能倒立撑的人什么水平,以及倒立撑对人的好处有哪些,你知道吗对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录倒立撑对人的好处有哪些,你知道吗用倒立撑锻炼肌肉的人好像不多,为什么倒立俯卧撑能做 7个标准的 为什么

2024年4月6日 15:15

偏瘦的人适合什么运动(想锻炼锻炼,什么运动最适合身体瘦弱的人)

偏瘦的人适合什么运动(想锻炼锻炼,什么运动最适合身体瘦弱的人)

各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享偏瘦的人适合什么运动,以及想锻炼锻炼,什么运动最适合身体瘦弱的人的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!本文

2024年3月21日 16:45

比目鱼肌图册(鱼的简介)

比目鱼肌图册(鱼的简介)

各位老铁们好,相信很多人对比目鱼肌图册都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于比目鱼肌图册以及鱼的简介的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!本文目录鱼的简介多宝鱼是什么鱼的简介动物特征鱼字拼音(yú)

2024年1月22日 22:40

2020小学生眼保健音乐完整版(新小学眼保健操怎么做)

2020小学生眼保健音乐完整版(新小学眼保健操怎么做)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于2020小学生眼保健音乐完整版,新小学眼保健操怎么做这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录新小学眼保健操怎么做眼保健操的音乐有哪些眼保健操音乐口令儿童眼保健操标准做法眼保健操音乐口令

2025年6月20日 17:00

驾校教练服务(驾校怎样提高自身的服务质量)

驾校教练服务(驾校怎样提高自身的服务质量)

本篇文章给大家谈谈驾校教练服务,以及驾校怎样提高自身的服务质量对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。本文目录驾校怎样提高自身的服务质量为什

2024年3月24日 07:35

荣耀体脂秤app没有了(荣耀智能体脂秤 2测量数据无法同步华为运动健康APP怎么办)

荣耀体脂秤app没有了(荣耀智能体脂秤 2测量数据无法同步华为运动健康APP怎么办)

本篇文章给大家谈谈荣耀体脂秤app没有了,以及荣耀智能体脂秤 2测量数据无法同步华为运动健康APP怎么办对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站

2025年3月13日 07:42

舞蹈老师的秘密17章(老师的秘密柳金的扮演者叫什么名字)

舞蹈老师的秘密17章(老师的秘密柳金的扮演者叫什么名字)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于舞蹈老师的秘密17章,老师的秘密柳金的扮演者叫什么名字这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录老师的秘密柳金的扮演者叫什么名字我和老师的二三件事这篇作文里能写舞蹈老师吗求一部一以前的言

2025年2月2日 18:11

早田希娜晋级世乒赛8强(孙颖莎世乒赛输给谁)

早田希娜晋级世乒赛8强(孙颖莎世乒赛输给谁)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于早田希娜晋级世乒赛8强,孙颖莎世乒赛输给谁这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录孙颖莎世乒赛输给谁国乒女单全部晋级世乒赛8强110力压日本早田希娜,世界第一开局抢占先机女单四强赛程孙

2025年5月6日 20:10

什么是有氧运动 如何提高有氧运动水平(有氧运动有什么好处如何提高身体有氧能力)

什么是有氧运动 如何提高有氧运动水平(有氧运动有什么好处如何提高身体有氧能力)

大家好,关于什么是有氧运动 如何提高有氧运动水平很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于有氧运动有什么好处如何提高身体有氧能力的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦

2024年8月30日 13:30

适合37岁女人的培训班(三十岁女人学啥最实用)

适合37岁女人的培训班(三十岁女人学啥最实用)

大家好,如果您还对适合37岁女人的培训班不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享适合37岁女人的培训班的知识,包括三十岁女人学啥最实用的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!本文目录三十岁女人学啥最实用37岁了还

2024年3月3日 14:55

减脂训练营宣传单页(减肥瘦身的宣传单在哪发合适)

减脂训练营宣传单页(减肥瘦身的宣传单在哪发合适)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于减脂训练营宣传单页,减肥瘦身的宣传单在哪发合适这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录减肥瘦身的宣传单在哪发合适新开的减肥中心怎么找客户呢9.9减肥宣传文案减肥瘦身的宣传单在哪发合适人

2025年7月22日 02:15

淮北哪家健身房比较好(淮北万达健身房怎么样)

淮北哪家健身房比较好(淮北万达健身房怎么样)

今天给各位分享淮北万达健身房怎么样的知识,其中也会对淮北万达健身房怎么样进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录淮北万达健身房怎么样淮北麦斯泰克游泳健身馆怎么样淮北男士spa哪家好淮北万达健身房怎么样好

2025年1月11日 19:30

体育健身功能(体育运动的功能有哪些)

体育健身功能(体育运动的功能有哪些)

各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享体育健身功能,以及体育运动的功能有哪些的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!本文目录体育运动的功能有哪些体

2024年5月7日 04:05

健身房私教课(健身房有必要报私教课吗)

健身房私教课(健身房有必要报私教课吗)

本篇文章给大家谈谈健身房私教课,以及健身房有必要报私教课吗对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录健身房有必要报私教课吗假如健身房私教课单价10元肯定能卖爆,买课的能排几条街,几乎所有不买课的会员说到底价格太贵对吧健身

2024年4月15日 08:05

大熊猫平板支撑尾巴尖都在用劲(大熊猫有尾巴吗)

大熊猫平板支撑尾巴尖都在用劲(大熊猫有尾巴吗)

其实大熊猫平板支撑尾巴尖都在用劲的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解大熊猫有尾巴吗,因此呢,今天小编就来为大家分享大熊猫平板支撑尾巴尖都在用劲的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录大熊猫有尾巴吗国

2025年9月14日 05:40

中老年吊单杠好处(中老年吊单杠的好处)

中老年吊单杠好处(中老年吊单杠的好处)

今天给各位分享中老年吊单杠的好处的知识,其中也会对中老年吊单杠的好处进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录中老年吊单杠的好处老人吊单杠有什么好处中老年吊单杠的好处在吊单杠时,人的所有骨骼都在正确的位置

2024年7月24日 07:51

党员应该怎么做(如何做一名合格党员)

党员应该怎么做(如何做一名合格党员)

“党员应该怎么做”相关信息最新大全有哪些,这是大家都非常关心的,接下来就一起看看党员应该怎么做(如何做一名合格党员)!本文目录如何做一名合格党员作为一名党员应该怎么做党员怎么做是合格的党员如何做合格党员我们如何做个合格的党员怎样做一名合格的

2024年9月25日 17:35

跑步机费电吗(跑步机一个月大概要多少电费每天用大概1个小时左右!比空调贵吗)

跑步机费电吗(跑步机一个月大概要多少电费每天用大概1个小时左右!比空调贵吗)

其实跑步机费电吗的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解跑步机一个月大概要多少电费每天用大概1个小时左右!比空调贵吗,因此呢,今天小编就来为大家分享跑步机费电吗的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录跑

2024年8月25日 12:05

朝阳市建平县从业资格证在网上怎么学习?车驾培学堂要学习到几十分钟才可以考科目一

朝阳市建平县从业资格证在网上怎么学习?车驾培学堂要学习到几十分钟才可以考科目一

本篇文章给大家谈谈驾培学堂,以及朝阳市建平县从业资格证在网上怎么学习对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录朝阳市建平县从业资格证在网上怎么学习车驾培学堂要学习到几十分钟才可以考科目一驾培学堂刷时完了怎么再进入我的电脑

2024年3月27日 23:00

近期文章

本站热文

邱贻可的妻子是谁?邱贻可有几个孩子
2024-07-24 15:36:07 浏览:5302
郑怡静结婚了吗?林昀儒郑怡静什么关系
2024-06-19 01:13:38 浏览:1916
标签列表

热门搜索