致拖延症患者：你的健身卡是不是又要到期了？为什么办完健身卡前台会要求拍照

本文目录

• 致拖延症患者：你的健身卡是不是又要到期了
• 为什么办完健身卡前台会要求拍照
• 健身卡一般卖多少钱都可以怎样健身
• 上海办理健身卡将有七天冷静期，这对健身行业有何影响

致拖延症患者：你的健身卡是不是又要到期了

夏天马上就要到了，许多小伙伴为了在夏日里展示自己的身材，早在刚入春时就制定了健身计划。 可是几个月过去之后呢？直到健身教练打电话通知你健身卡快到期了，你才想起自己办了一个健身卡这回事，你不禁感叹：时间都去哪儿了？ 这是众多拖延症患者喜欢问的一个问题，至于拖延的行为则是多种多样，拖延的程度也轻重不一，比如： 家里的家务已经堆积如山，你却坐在那里干瞪眼； 工作上想出的创意迟迟不付诸行动； 准备论文或者考试，不到最后一刻绝不开始行动； 想培养新的个人爱好，却总是干一些无关紧要的事情； 想给老朋友打电话或聊天，但永远只是挂在嘴边…… 这些拖延行为，轻者不会引起我们的注意，比如不及时做家务大不了只是忍受一下脏乱的环境；可是严重的则会影响我们的工作和生活，当你的拖延行为严重影响到你的工作进展以及给他人带来不便时，不要指望他人对你的拖延行为埋单。 《拖延心理学》这本书中提到，拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。 也就是说，我们要通过拖延这个表面上的行为，挖掘它底层的心理问题，只有这样，我们才能从根本上解决拖延问题，更重要的是学会如何跟自身相处，以更好的状态工作和生活。 那么，那些活跃于拖延行为之下的心理问题到底有哪些呢？ 人之所以产生拖延的不良习性，根本原因是因为他们害怕，因此他们迟迟不肯行动，拖延就是保护他们的盾牌。 很多拖延者担心被他人评判或者被自我评判，害怕自己的不足被发现，害怕付出最大的努力还是做得不够好，害怕达不到要求。这样的担忧反映了一种恐惧失败的心理。 比如，有的人总是找借口不去健身的内心独白其实是：我害怕去健身，我担心自己付出了很多努力之后仍然没有成效，到时就会遭到很多嘲笑。还不如不去健身，这样我胖还说的过去。 与恐惧失败相反的是，有的拖延者还恐惧成功。有些人担心成功需要付出太多努力，远远超出 了他们所能承受的程度。既然达不到那样的要求，索性站在原地比较安全。 另外，有些拖延症不是因为害怕失败或者成功，他们害怕丧失自己的控制权。 想想有些时候，你是否为自己的独立而骄傲，不做任何妥协，因为你想证明没有人可以强迫你违反自己的意愿。 比如，老板让你周三之前交一份报告，但是你的内心却偏偏要与他对着干：“我凭什么听你的！” “我才不受你强迫”。于是你便故意拖着不肯行动。 要说这种恐惧的心理是怎样形成的，那可就要追溯到你从小的成长环境了，与父母的互动，周围的环境，发生在你身上的事件等都会在你大脑中留下烙印，对你的心理产生很大的影响。 不过幸运的是，这一切都可以慢慢改变。 首先，我们要认识到自己的拖延行为，不要被一些借口所迷惑。 原定每周六下午去健身，可一到那个时候，耳边就有多种声音响起；“我今天很累”“今天的运动量已经够了”……当我们意识到这些借口的时候，就有机会思考在拖延这个现象背后，自己存在着哪些问题。 然后，我们要找出导致我们拖延的深层次因素。 是如前所说的恐惧心理？是缺乏信心，还是设定的目标根本不切实际？当我们开始审视自身，学着面对真实的自己的时候，我们已经在应对拖延的道路上迈出了一大步。 之后，我们就要制定计划开始征服拖延了，最好先从一件你易拖延的事情开始。 设定可操作的目标 一个具有可操作性的目标具有以下几个特征：可观察性；具体性和特殊性；可以被分解成几个小的步骤；先设立一个最小的目标。比如，把“一个月瘦20斤”这个目标细化为“每周六下午去健身一次，具体项目有游泳、单车、器械……每次健身两小时。” 不断跟进，为困难做好准备 有时候，当你面对一个障碍的时候，对你最有好处的做法或许就是休息一下。比如在你准备实施计划的第一个周六，正巧外面下着大雨，家里还有孩子需要你照看。这时你要把它看成是一个障碍去解决——而不是对你愚蠢、无能或无用的一项控诉。选择在家做做拉伸，或者将健身时间调整一下，不也是个很好的选择吗？ 学会反思，懂得给自己奖赏 当我们取得进步的时候，即使这个进步没有你想要的大，但还是要给自己一些支持，任何你喜欢的东西都可以作为一种奖赏。另外，当我们的计划实施一段时间之后，我们要回过头来仔细观察下这个过程，看看我们的进步包括不足，观察下我们的感受。这样，我们会跟自己有一个亲密的对话，也会将其中的经验成功地应用于其它容易拖延的事情上。 拖延并不可怕，可怕的是我们意识不到自己的拖延，从而隐瞒了很多自己的真实感受、心理需求。当拖延慢慢被我们克服之后，我们会更好地享受生活！ （图3来自别样网，其他图片来自百度图片）

为什么办完健身卡前台会要求拍照

前台这么做也是怕你把这个健身卡给他人使用。有人拿这**身卡的时候，他们会有一张图片。证明这个卡是不是本人的？很多会员制的健身单位都会这么做的。

健身卡一般卖多少钱都可以怎样健身

2000元每年应该说已经是很便宜的了~~我就是一名健身教练~~一般健身年卡都要3500元以上~~其实健身房给你提供的只是一个良好的环境和指导你如何正确的健身锻炼而不会伤到自己~~至于健身减肥那绝对是最好的减肥方法了~~任何药物或者辅助的减肥都没有健身运动来的有效果~~不过话说回来要是你没有足够的信心和意志坚持锻炼的话那还全都是白费的~~~运动减肥最重要的就是坚持~~

上海办理健身卡将有七天冷静期，这对健身行业有何影响

我认为这样会对健身行业造成很大的影响，可能会有更多的人在签订完合同之后再次退费。上海办理健身卡设置了7天冷静期，如果签订完合同，7天之内还没有开卡并且后悔的话，那么完全可以单方面的解除合约，重点是所有的费用都会全额退还。

这对于健身行业肯定有很大的影响，应该有很多人在签订完合同之后会进行退费操作。不知道大家有没有发现这样一个现象，很多人在办理完健身卡之后，可能很长时间都不会去。比方说办理一个一年的健身卡，可能去的时间还不到10次。甚至有人办理了健身卡，到最后变成了洗澡卡，最多只是想要洗澡的时候过去溜达一圈。很多人办理健身卡都是脑子一热，突然想要减肥，或者是看到了某些图片之后突发奇想要健身。不过有些人没有什么毅力，可能在此之前根本就没有任何健身的经历，再或者是每天忙着工作，没有时间去健身。

虽然有人后悔办理健身卡，但是已经办理了就不能再次退费了。如今设置了这个7天的冷静期，也就是为了让大家可以冷静消费，对于那些喜欢冲动消费的人来说，也是一个福利。不过这个消息对于很多健身房来说似乎不是什么好消息，因为很多人会在签订完合同之后再次的进行退费。其实很多健身房之所以能够赚钱，就是因为有这些脑子一热的人，办了健身卡之后又不去。

所以大家在消费的时候一定要冷静一些，不要因为某些原因脑子一热就把钱交出去了。尤其是对于一些没有毅力或者是没有时间的人来说，就不要再奢望去健身房健身了，最好是可以先在家进行健身，到习惯之后再去办理健身卡。