孩子坚持运动健身的好处（孩子多运动的好处有哪些）

本文目录

• 孩子多运动的好处有哪些
• 儿童运动训练能给孩子带来什么样的好处
• 体育锻炼对孩子的好处有哪些
• 坚持运动的习惯，会给孩子带来哪些好处
• 长期坚持运动的孩子们，运动带给你们哪些好处.快来
• 儿童从小养成锻炼习惯、经常运动有什么好处
• 运动对孩子有哪些好处

孩子多运动的好处有哪些

一、提高运动精神和团队精神

在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。

如今，学校会教孩子们，要在未来的工作中取得成果就要学会团队协作——这是21世纪里最重要的技巧之一，是我们每个人都要教给孩子的——而一支运动队就是孩子学习团队协作的艺术的最佳场所。

二、提升孩子的领导力

试想一下，除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多。

天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能，而那些还没展现出领导力的孩子们则需要看到其他孩子（而非成年人）站在领导者的位置上。

他们需要摸索出他们想追随什么样的人，以及他们希望像谁一样去领导他人。

而作为一支队伍的队长和领导者，最棒的一点就是他们的位置受到其他队员的认可，而这也是其他孩子所渴求的。

在成长过程中的过渡阶段，每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色，什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂，无疑就是运动场。

三、从失败中学习

是什么让孩子获得幸福感和取得成功？如果你熟读过有关文章，你会发现，排在前列的是“失败”和“同理心”。我说的失败可不是在考试中得个B，而是真正的失败——运动场上的输赢。

在运动场外，这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败，把失败的原因归结到其他地方，从来不想孩子体会输的感觉。而这正造就了我们抱怨的一代人。

简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。

儿童运动训练能给孩子带来什么样的好处

生命在于运动，运动对于成长中的儿童有着非常重要的意义。 不同时期的儿童可以进行不同的运动项目: 0-3岁婴幼儿期进行趣味运动可提升运动能力 这个时期主要是锻炼宝宝平衡力，协调力，敏感性。可以选择一些行走，跑跳跃，扔球，投沙袋等运动。 3-5岁少儿期进行弹跳运动可促进生长发育对于这个阶段的宝宝，可以选择以弹跳为主的运动，比如跳绳，跑步，乒乓球，羽毛球等。 6-12岁学龄期孩子可以进行全身运动来提高骨骼质量。可以引导孩子多做一些全身运动来锻炼身体的综合素质，比如各种球类，跳跃，游泳，滑冰等。 孩子多运动不仅能增强孩子骨骼的发育，而且还能使孩子的身高随着有所增长，让孩子更 健康 。 孩子经常运动不仅能增强孩子的抵抗力，还增强了对外界环境的耐受力，孩子不易生病还能预防一些疾病的发生。 孩子多运动不仅让孩子得到很好的锻炼，还有益于孩子的身体和大脑发育，让孩子能在锻炼中变得更有自信和意志力，让孩子从小养成爱运动的习惯，孩子会变得更加 健康 和阳光，充满活力。 俗话说生命在于运动，儿童运动训练给孩子带来的好处实在太多了 第一：孩子身体健壮，长得高 第二：增强免疫力 第三：增强孩子的自信心 第四：让孩子变得坚强 第五：提高身体协调能力 我的孩子就经常参加 体育 锻炼，我和我五岁的女儿都报了轮滑班一起学轮滑，她还陪我一起玩滑板，一起跑步，一起在家做平板支撑，不仅增进亲子关系，身体也越来越好，很少感冒发烧。我还经常陪她一起参加各种各样的轮滑比赛，分享比赛奖牌的喜悦，培养她的竞技意识，胜不骄败不馁；参观滑板表演赛、户外放风筝、踢足球、打篮球、玩平衡车，不仅丰富她的生活、开阔她的眼界，还能让她意识到人外有人天外有天，做任何事都要努力拼搏！ 希望我的回答能帮助到你我不想说理论，因为理论是从实践来的，今天正好有空，就来聊聊运动对孩子的好处吧。可能有点长，但绝对真实。 我家有两个宝，老大是个女孩，从小体质弱，属于中医里的痰性体质，一动就大汗淋漓，气候稍有变化，必定支气管炎，甚至喘，整天往医院跑，药单一大堆，一直持续到她三年级（之前从三岁开始练乒乓的，一周三次一对一，每次一小时），我一朋友是羽毛球教练，让她练羽毛球，每天两小时的那种，当时要求，无论什么季节，必须穿羽毛球服（速干，短衣短袖，冬天也是速干，偶尔长袖长裤），当我们裹着长羽绒服在球场边瑟瑟发抖的时候，人家就是短袖短裤，真是看着都冷啊，自从那样的强度开始，她好像对感冒绝缘了，体质好多了，前年代表我们地区参加省运会，当时是夏天，我疏忽了一下，受凉了，临出发前还发烧了，三十八度，她向所有人隐瞒了这件事，第二天，发着烧，打一单，气势一点没输，我真被小丫头感动了。 其二，锻炼意志，强身健体还不是最重要的，关键她变得更坚强，去年，她被一个省队教练看中了，想让她打专业的，但需要跟省队孩子打一场比赛，临出发的前两天，她脚底被磨出了三个大水泡，（每次有重大比赛她都会出状况，老天不想让她做运动员）一个叠着一个，最大的比一元硬币还大，她自己裹胶布，咬着牙把人家打败了，不过后来被我带回来了，因为我觉得有这样的精神和头脑，学习一定没问题。 其三，运动对视力好，她四年级暑假钢琴考级，每天练的时间长，眼睛近视了，现在是初一，视力依旧没有下降，医生说除了她戴角膜塑形镜以外，打羽毛球起了很大的作用。 现在二宝正好五周岁，要不是疫情，他现在也应该在球场上奔跑了 孩子运动训练能给孩子带来: 1、坚强。孩子参加运动训练，磕磕碰碰，破皮、流血是常见的。经历过几次，就会培养出"流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”的坚强意志。 2、自信。孩子每完成一项 体育 运动，都要经过热身准备，开始运动，运动后放松、拉伸。孩子从刚开始的跟学、模仿，到最后自己独立完成一整套运动过程，孩子是自信满满的。 3、顽强。孩子参加运动，想要达到理想的效果，必须克服"三天打鱼两天晒网″的想法和懈怠习气，需要坚持、坚持、再坚持，顽强背后见进步，细微之处见真功。 4、拼搏。有运动就会有输赢，输不馁，胜不骄。运动场上我们切磋技艺，赛场上我们锐气迸发，拼搏冲锋。 5、健壮。孩子们参加运动，身体长高了，体质增强了。并且塑形塑体，肌群强健有力，骨质紧密夯实。。 6、抗病。孩子们参加运动，风里来雨里去，栉风沐雨，抵抗疾病的能力大大增强，身体对恶劣环境的适应性普遍提高。 首先，儿童如果能坚持每天锻炼，非常有助于孩子的生长发育，能使孩子的骨骼长得硬朗结实，而且个头长得高大，而且肌肉组织也能得到充分的营养，儿童体重增加快，还不至于变成肥胖儿，最关键是能有利于孩子的头脑发育，使孩子更加聪明。 第二，孩子每天坚持锻炼身体，即能增强体质，又可以预防疾病。很简单，因为多进行户外运动，不但可以充分吸收水分、呼吸到新鲜空气，沐浴到大自然的阳光，还可以增加身体耐寒耐热的能力，更可以增加身体对外界刺激的适应力和抵抗力。 　 第三：经常性的锻炼身体还能使孩子具有良好的情绪和心理素质，培养抗挫能力，提升顽强的意志力，特别是和爸爸妈妈一起锻炼的身体，还可以增进两代人的感情。 　 第四：这是专家研究的结果，资料显示： 体育 锻炼更能使儿童养成开朗、勇敢、坚毅、团结、遵守纪律、热爱集体的优良品质和一定的独立生活能力。 　 第五： 体育 锻炼还可以培养儿童养成其它良好习惯，这是孩子能力的积极迁移，引导的好，孩子在学习、做家务、做 游戏 等各方面的成长都会很有利。 好处还是挺好的，以下归纳几点： 1、适当运动可以刺激儿童大脑和身体分泌兴奋激素，使整个精神状态比较好。 2、能促进骨骼的生长，这一点对儿童很重要。 3、运动又刺激了身体各个部位的协调性，加速血液循环，促进新陈代谢，有效预防疾病的功能。 4、在运动过程中，可以很好的锻炼孩子勇敢顽强的性格、迎接挑战的意识和承担风险的能力，成就更好的品质。 1.消耗过多精力，休息得更好。 2.营养吸收较平常好一些。 3.注意力更容易集中。 4.多户外活动，孩子性格也会变得更阳光。 注意:过量的运动会损害孩子身，所以要适量。 运动精神和团队精神 在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。 领导力 在成长过程中的过渡阶段，每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色，什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂，无疑就是运动场。 从失败中学习 孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。 对身体的好处 只有有组织的团队运动才能让孩子们好好运动一场。他们能花上一整天来奔跑、运动，这会让他们变得更 健康 、更有食欲、心情更好，同时也能学得更好。 希望我的回答可以帮助到你。 1.消耗过多精力，吃的多，睡的得更好，睡的熟身体才能分泌生长激素 2.营养吸收较平常好一些。 3.注意力更容易集中。 4.多户外活动，孩子性格也会变得更阳光。 注意:过量的运动会损害孩子身，所以要适量

体育锻炼对孩子的好处有哪些

　　体育锻炼对孩子成长有什么好处呢?体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。下面我为大家整理了孩子参加体育锻炼的好处，供大家参考!

　　1、能促进神经系统的发育

　　锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

　　2、锻炼肌肉，增强肌肉力量

　　能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在幼儿各项动作发展之前，加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

　　3、促进心肺功能

　　运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

　　4、促进消化，健康成长

　　运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

　　5、能预防疾病

　　孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7—脱氢胆固醇转变为维生素D，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。

　　6、能使身高增加。

　　体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机

　　械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，参加游泳的婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。

　　7、促进智力发育

　　体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。前几年的联邦德国一份报告说：学习游泳的婴儿长大后，其智力、独立能力和自信心都要比其他儿童强。从生理角度看，体育运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气。三岁前的营养对决定智能十分重要，而运动很有利于婴幼儿对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。

　　8、可塑造儿童性格

　　体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的`炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水，在跑着、笑着去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然的时候，婴幼儿的情绪会十分快乐。这种良好的情绪有助于身体健康。运动还能培养孩子的毅力。幼小的孩子做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。运动后，孩子更有自信心和成功感。孩子会变得更加优秀、懂礼貌，与人相处较为主动平和。适当的运动对儿童人际关系发展有很大作用，使儿童养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要。对于性格孤僻、不合群的孩子，要多让他们参加集体活动和各种游戏，与众多儿童接触，可改变其孤僻、忧郁的性格，有利于孩子身心健康成长。

　　9、体育运动是健美的最佳药方

　　锻炼可防止儿童由于营养过剩而造成的肥胖。经常参加体育运动的孩子的肌肉比较有力，关节比较灵活，脊背比较挺直，小腹比较扁平，腰肢比较纤细，体态良好，动作协调优美，对自己比较有信心。因而他能较好地控制自己的身体。

　　加拿大斯图尔特·豪斯顿博士的一句话：“每天进行运动比每天喝牛奶对健康更为重要。”让孩子坚持体育锻炼，是最好的教育！

坚持运动的习惯，会给孩子带来哪些好处

运动在我们日常生活中是一种非常好的习惯，不管是大人还是孩子，坚持运动都对身体有好处。而且孩子在小的时候正处于生长发育的关键时期，如果这个时候多去运动运动的话，能够有效的帮助孩子开发智力和脑力。家长让孩子在小的时候就养成运动的习惯，能够提高孩子的免疫力和抵抗力，促进生长激素的分泌，能够帮助孩子快速的长高，对于孩子的生长发育非常有好处。

一、促进孩子大脑发育

孩子在运动的时候，其实是可以促进大脑发育的。专家指出，孩子的身体的运动的时候也能够带动大脑的发育，因为在运动的时候孩子的想象力也是在进行的，而且还在运动的时候想象力是不受束缚的，孩子的身体在运动的时候还会分泌生长激素，能够有效的提高孩子的抵抗力。而且孩子在运动的时候需要大口的呼吸，这个时候呼吸的功能也会增强，心肺的功能也会有所提高。孩子在运动的时候，身体的血液循环流动加速，从而大脑获得的血液和养分也更加充足，所以能够促进孩子的大脑发育。

二、提高孩子的智力

孩子在运动的时候，是可以提高自己的智力的，因为孩子在运动的时候也是需要脑力参与。在所有的运动中，跳绳是孩子最喜欢的运动之一，还在跳绳的时候要负责弹跳，还要注意手上的动作，这个时候四肢的肌肉都能够得到锻炼，孩子的呼吸也会加快，新陈代谢也会加快，这个时候大脑对于外界的信息会更加的敏感，而且孩子这个时候需要手脚并用还要有脑力的参与，对于智力提升非常有好处。

三、能够帮助长高

孩子在运动的时候肯定经常会做一些弹跳的动作，弹跳的运动，对于孩子的骨骼以及肌肉的发育都非常有好处，他能够促进身体的血液循环，让孩子长得更高更壮，身体也能够更健康。

长期坚持运动的孩子们，运动带给你们哪些好处.快来

生命在于运动，合理的体育锻炼对身体益处颇多:1、有氧运动可有效的减脂塑形，美化形体，增强自信心;

2、增强肌肉力量，增强体能，使身体更强壮;

3、锻炼心肺功能，提高肺活量，促进血液循环，预防心脑血管等疾病的发生，增强抵抗力;

4、运动可以帮助忘记烦恼，使人心情愉悦;

5、长期坚持锻炼对培养坚韧的毅力和吃苦耐劳的精神很有帮助。

6、缓解紧张情绪运动促进了血清素和多巴胺的释放，从而有助于缓解人的紧张情绪，降低自身的焦虑感。

7、塑造腿型和臀型现在的年轻人对自己的身材要求比较高，总喜欢自己的腿型和臀型更完美一点，如果你也有这样的想法，建议坚持长跑，它能锻炼腿部和臀部的肌肉群，消耗多余的脂肪，让皮肤和肌肉变紧实，身材更好看。

儿童从小养成锻炼习惯、经常运动有什么好处

通过运动可以慢慢地了解和学习一些东西，对于身体的发育，和周遭事物的探索和认知都是有好处的。 首先，儿童如果能坚持每天锻炼，非常有助于孩子的生长发育，能使孩子的骨骼长得硬朗结实，而且个头长得高大，而且肌肉组织也能得到充分的营养，儿童体重增加快，还不至于变成肥胖儿，最关键是能有利于孩子的头脑发育，使孩子更加聪明。 第二，孩子每天坚持锻炼身体，即能增强体质，又可以预防疾病。很简单，因为多进行户外运动，不但可以充分吸收水分、呼吸到新鲜空气，沐浴到大自然的阳光，还可以增加身体耐寒耐热的能力，更可以增加身体对外界刺激的适应力和抵抗力。　 第三：经常性的锻炼身体还能使孩子具有良好的情绪和心理素质，培养抗挫能力，提升顽强的意志力，特别是和爸爸妈妈一起锻炼的身体，还可以增进两代人的感情。　 第四：这是专家研究的结果，资料显示：体育锻炼更能使儿童养成开朗、勇敢、坚毅、团结、遵守纪律、热爱集体的优良品质和一定的独立生活能力。　 第五：体育锻炼还可以培养儿童养成其它良好习惯，这是孩子能力的积极迁移，引导的好，孩子在学习、做家务、做游戏等各方面的成长都会很有利。

运动对孩子有哪些好处

运动对于成长的孩子来讲不仅仅事兴趣，更是一种刚需，经常保持一定的运动量对孩子的成长来讲是十分有益的。1.可以提高身体素质。孩子经常做一些运动，可以让自己的身体得到很好的锻炼，能够让小孩子的身体变的更加健康，让自己的身体素质获得一定程度的提高，能够抵抗很多疾病。2.可以舒缓压力。运动是很好的宣泄内心压力的方式。如果能够每天做一下运动，锻炼身体，就可以让自己内心的压力获得减轻，对孩子的身体的生长发育具有非常棒的促进作用。如果孩子的学习压力比较大，那么为了舒缓压力，最好是让孩子去锻炼身体，可以让孩子心情很好，压力可以降低。3.提高抵抗力。孩子在锻炼身体的时候，可以使得身体的氧气更加充足，可以让身体释放出的二氧化碳排泄出去，这对身体健康有好处，能够使得身体的各个器官更好的工作。孩子的肺活量和孩子的呼吸系统都可以得到很好的加强。在进行户外运动的时候，肌肤被紫外线照射，可以让孩子的身体制造出更多的血红细胞，同时运动可以促进孩子胃肠蠕动，可以吸收更多的营养，有利于身体抵抗力的提高。4.运动促进孩子大脑发育。各种运动的肢体动作都会直接受神经系统的支配和调节。运动时心跳加快，血管适度收缩，血液循环加速，大脑的供血量就大量增加，从而有利于大脑神经细胞的代谢；另外一方面，营养对智能十分重要，而运动会有利于孩子对营养的摄取，并促进脑细胞的正常发育，对智力发展非常有益处。总之，运动为孩子带来的好处是很多的，所以晋级教育平时也会组织孩子进行运动，提升他们的免疫力，丰富大脑神经网络从而提高学习能力。