饭后可以去健身房吗（各位好我想问一下，我晚上7:00下班，吃过饭之后，适合去健身吗健身在晚上10:00之前结束，）
本文目录
- 各位好我想问一下，我晚上7:00下班，吃过饭之后，适合去健身吗健身在晚上10:00之前结束，
- 吃完饭过半小时去健身房有坏处吗
- 我老爱中午一吃完饭就去健身房练，好还是不好
- 吃完饭能直接健身
- 吃完饭去健身房健身，伤身体不
各位好我想问一下，我晚上7:00下班，吃过饭之后，适合去健身吗健身在晚上10:00之前结束，
可以去健身，过半小时后。吃过饭后消化一下再运动，不要太饱或饿的时候健身就好。睡前一小时不做剧烈运动以免影响睡眠。健身的时间没有特殊规定，可以以自己第二天的感觉来判断，没有觉得很累很疲劳则可。
吃完饭过半小时去健身房有坏处吗
健身房具有一定强度的运动需要饭后一小时至两小时。
饭后运动要讲究科学，如果想散步，建议饭后休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行，走路的速度适合控制在每分钟30步左右。
其他运动则要看强度大小，太极拳等轻度运动，饭后半小时至一小时进行；慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一小时至两小时进行；长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
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扩展资料：
消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应来进行初步消化。有些人觉得吃撑了，就想去溜达一下消消食，但“吃饱”这种感觉，不过是胃感觉到了胀满，营养却没有吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。
因为短短十几分钟的进餐过程，连消化食物都来不及，更不用说吸收了。而饭后适当休息一下，胃肠道便能得到更多的血液供应量。如果此时匆忙起身而走，会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。
我老爱中午一吃完饭就去健身房练，好还是不好
吃完饭过半小时去健身房锻炼身体有坏处。应该在饭后一小时再进行锻炼身体。食物吃到胃里，需要一个入肠消化过程。身体所有血液全部要集中在肠胃周边参与消化。此时应该给胃肠留有一个小时时间进行消化吸收。如果贸然进行体能训练，就会调动身体的所有器官参与，胃肠的消化也就被忽略停止了。久而久之，就会造成胃肠不适，胃炎、胃病就会找上门来。
吃完饭能直接健身
吃完饭最好不要直接去健身。因为吃完饭后大量的血液集中在消化系统，这样才能促进各种消化液的分泌，利于机体对食物的消化吸收。如果马上就健身，大量的血液集中到了运动系统，消化系统的血液循环相对减少会影响机体的消化功能。一两次可能影响不大，长此以往就会导致消化系统一系列的问题出现。
吃完饭去健身房健身，伤身体不
当然会伤身体。运动的时候，四肢血流量会增加，影响胃肠道的血液供应，同时会影响胃液分泌，使食物消化不好。饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
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