健身舞蹈活动（广场健身舞运动的功能有哪些）
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广场健身舞运动的功能有哪些
健体广场舞具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身效果。健心从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。健脑记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆动记忆等。在排舞过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，而随着年龄的不，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理达到良好的健脑效果。健美广场舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。因此，广场舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提人协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。降脂广场舞是活跃在各个城市中的一道靓丽风景，也是城市人很喜欢的一种健身减肥的舞蹈，所以广场舞中也有一种舞蹈叫做瘦身舞。跳舞其实也是一种运动，运动减肥不仅可最快最有达到减肥目的，同时可以增强体质，提高身体免疫力，不少朋友通过减肥瘦身舞参与运动减肥，并达到了意想不到的减肥效果。调节概括说就是可以调节情绪、调节生活、调节人际关系。
体育舞蹈在全民健身活动中的重要性是什么
体育舞蹈是一项具有规范性、规律性、健身性、娱乐性以及竞技性等特征的高雅运动.其在全民健身活动中起着重要作用,不仅具有娱乐愉悦、强身健体的作用,还能够对参与者的审美教育和社会交往起到一定的积极影响。
一，体育舞蹈在全民健身活动中的重要性
（1）审美教育方面的作用，体育舞蹈是一项汇集动作美、姿态美、音乐美以及服饰美的高雅体育锻炼人们在平常的练习中往往陶醉于欢声笑语中,享受着不同风格的音乐所带来的美的享受.流畅、舒展、造型独特、刚劲有力的动作美以及舞曲和动作节奏之间相互配合的美，得体美观的服饰美,进行的展现女性的娇柔之美和男性的阳刚之美。
（2）保持形 体方面的作用，现阶段人们对美的要求是越来越高，其对美的追求更是没有尽头的，人们在进行体育舞蹈的锻炼时候，潜移默化的帮助人们塑造良好的形体形象，改善人们的外在行为表现体育舞蹈是-项能够改善人们外在的风度和体态的运动,可以有效的帮助提升舞者的修养和气质练习体育舞蹈有助于我们的躯千、面部表情、四肢保持健康优美的线条,对于有不良动作习惯的人们进行潜移默化的改善,令人健康向上、活泼开朗的感觉虽然体育舞蹈是一种舞蹈形式，但更是一项具有一定运动量的体育运动，长期坚持锻炼可以燃烧人身体中多余的脂肪，到达减肥瘦身的作用.除此之外，体育舞蹈能够使体型保持匀称,肌肉健美、骨骼健壮，给人以美的感受。
二，体育舞蹈在全面健身中的推广
动作和音乐的配合要符合全民健身的要求为了满足大众的需求,应当在舞蹈动作选择上要尽量的编排一~些易掌握、花样简单、运动量适中且适合不同年龄阶段锻炼的舞蹈.在音乐的选择上，应该对于不同的年龄阶段配有不同方式的音乐,比如说老年人适合缓慢抒情的音乐,而年轻人较喜爱节奏感强的音乐.所以应该选择既能满足不同人群的需要、又简单易懂的动作及配乐。
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