39健康减肥网达人秀（维多利亚怎么减肥）
本文目录
维多利亚怎么减肥
贝嫂维多利亚减肥法 自制低卡零食多吃也不胖减肥文章排行榜2012-10-1839健康网yanzi我要评论(0)核心提示：贝嫂维多利亚的性感迷人身材让多少人羡慕，那么，维多利亚是怎样减肥的呢？下面，39减肥分享贝嫂维多利亚自制低卡零食减肥法，多吃也不胖，教你怎样拥有明星般的身材。 贝嫂维多利亚减肥法 生活品质相当严谨的贝嫂维多利亚也吃零食！但贝嫂的另类零食可和我们不一样，既能瘦身又营养满分，快来看看贝嫂的推荐。 烤甘蓝片取代薯片 维多利亚贝克汉(Victoria Beckham)曾说：“和其他人一样，我也很爱吃零食，那种酥脆的口感简直叫我沉醉不已。”即使如此，贝嫂绝对不会抱著薯片狂吃，而是强悍地开发了新的零嘴─烤甘蓝片！ “甘蓝简直就是一种令人惊喜的超棒食物，它没有脂肪，卡路里含量相当低，同时它还富含植物纤维、抗氧化剂和维他命。”如果水煮的话，甘蓝的味道就不好吃了，但只要经过简单的烘烤，就会变得像薯片一样酥脆可口！同时也可以把喜欢的蔬菜烘烤成蔬菜干，贝嫂曾经将胡萝卜、甜菜和茄子做成蔬菜干，洒上一点盐巴和胡椒就很美味。 烤甘蓝片食谱 材料：甘蓝一个，盐和胡椒少许。 做法：把烤箱预先加热到350度。把甘蓝叶剥下来并洗净晾干后铺在烤盘上，把少量的胡椒捣碎，和盐拌在一起，然后均匀地洒在橄榄叶上。 如果口味较重还可加入辣椒粉，把烤盘放进烤箱，烘烤15到20分钟，甘蓝叶就会变成很好看的浓绿色——但绝对不是焦黑色——吃起来也很酥脆美味！
减肥食谱 瘦身菜谱_吃什么减肥_39健康减肥_39健康网
《美国临床医学》杂志上最近发表了一个研究显示，我们每天的从液体中摄取的热量的37%都是来自含糖的饮料。研究还公布了一个比较让人震惊的发现：大量饮用含糖饮料，比吃任何其他食物都更容易让腰围变粗。 所以，减肥时有些饮品可以大量喝，有些则应该多多限制。 有些饮料，你可以大量喝 1、茶 不含糖的茶水，是仅次于水的全球流行饮料，也是少数可以畅饮无阻的饮料。可以畅饮的理由是，不管它是冷的，还是热的，它都是零热量的。研究还发现，绿茶的混合物中含有的茶多酚还能够加速你的新陈代谢，也就意味着在运动量不变的情况下，也能让你消耗更多的热量。 但是，如果在这个很好饮料中加了糖的话，这就不再是可以畅饮无阻的健康饮料了。只要有可能，尽量选择无糖的。如果是要买瓶装的饮料，最好仔细看一下标签。一瓶或者一袋饮料中，最好不超过4克糖。 如果你是自己调制茶饮料，你可以试一下，由美国的茶协会的玛姬莫博士推荐的冰黄瓜绿茶： （1）先煮开一升水，让它凉10分钟后，在其中加8-10袋绿茶。这样能让味道更浓，又不会破坏茶的健康成分，让茶变得过苦。 （2）将茶袋在水中浸1分钟，然后把茶袋拿出来。 （3）选一个黄瓜，削皮、切块，留出8-10片用来装饰杯子的边。 （4）选一块茶匙大小的新鲜生姜，削皮，切碎。 （5）然后，将切好的黄瓜和生姜均分在4个放了冰块的杯子中。 （6）最后，在每杯水中加入240毫升的茶，在杯子的边上插上黄瓜片。 2、咖啡 就像茶一样，不加糖的咖啡也含有一些有利于健康的成分，也几乎是没有热量。而如果你是加糖咖啡的爱好者，改变为喝不加糖的咖啡，你平均一天能够少摄取206大卡的热量。还没有完全准备好改变你的咖啡口味，那可以尝试一下美式咖啡（浓缩咖啡加水），或者是添加低脂奶或者脱脂奶的咖啡。如果你没办法戒掉奶油和糖，那你就尽量减少它们的量，而且选择低脂或是脱脂的奶油。
更多文章：
哑铃卧推20kg（健身用20KG的哑铃做卧推，现在锻炼后隔天后天胸肌都不酸了，是不是得增加重量了拜托了各位 谢谢）
2024年4月21日 19:20
颈部瑜伽消除甲状腺结节视频（适合甲状腺结节的几个小动作，经常做起来，促进化瘀散结）
2025年8月12日 01:55
瑜伽球治疗腰椎的动作图片（腰椎疾病导致的屁股疼，有哪些方法可以有效缓解）
2024年6月10日 00:30
2024年8月22日 08:26
2025年1月7日 21:31
2024年1月11日 21:00
2024年9月23日 21:21
2024年4月6日 18:20
减脂和增肌的饮食差别（减脂和增肌有什么不同 如何减脂效果好）
2025年4月7日 13:50
2024年2月10日 18:00
2024年11月28日 09:22
2024年5月1日 01:01
2024年9月2日 10:41
2025年6月30日 10:30
2024年5月29日 05:55
2025年6月26日 21:10
2025年5月10日 23:10
国内最好的肚皮舞培训学校（肚皮舞培训 教练培训哪里最专业呢 在北京市）
2024年3月30日 18:55
哑铃弯举缓慢落下（哑铃弯举放下的时候手臂是要放到最下面，还是要保持一点力气和弯度）
2024年5月23日 02:35
2025年3月3日 02:50
