哑铃有必要买贵的吗（买哑铃的时候迷茫了 好贵 还是我要的太重了 1.73 体重78kg 我选了30一对的 一个1）

本文目录

• 买哑铃的时候迷茫了 好贵 还是我要的太重了 1.73 体重78kg 我选了30一对的 一个1
• 为什么哑铃也那么贵40kg 的要200多，不就是一堆废铁么，求解！
• 哑铃价格贵吗大概多少钱可以你买到
• 我买了一只浸塑哑铃是12磅的75元,请问一下我是不是买贵了
• 27.5kg哑铃有必要买吗
• 为什么有的哑铃那么便宜有些那么贵呢
• 哑铃的价格怎么样哑铃价格贵吗
• 哑铃贵吗
• 健身器材贵不贵呀 想买对哑铃
• 50kg哑铃有必要买吗

买哑铃的时候迷茫了 好贵 还是我要的太重了 1.73 体重78kg 我选了30一对的 一个1

买哑铃买可调节重量的吧，其实不一定是太重，很有可能是你有一段时间没锻炼了，力量水平下降，一下子不适应，健身初期直接用哑铃杠铃都不太合适，一开始一个月是应该做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上这3个动作，之后才用哑铃，先进行力量训练。价格自然跟重量有关系，所以还是用可调节的吧，坚持锻炼你的力量每几个月就增了不少，再买新的又要更贵，可调节的直接买铁饼就可以了

为什么哑铃也那么贵40kg 的要200多，不就是一堆废铁么，求解！

帖主，你可知道一斤铸铁是多钱吗？你百度下再问可以不？40KG的哑铃就是80斤铸铁，按时下行情4元一斤来计算成本就是320，看好，成本就要这么多!电镀的话还不算电镀层和加工费还有厂家和卖家的利润。40KG的哑铃200多块，我可以明摆了告诉你，首先这不是电镀哑铃，电镀的没这么便宜的。其次，这是包胶哑铃中的中下品，好的包胶哑铃包的胶都是新胶，一对哑铃的胶也要好几十的。和其他器械相比，哑铃的价钱可以忽略不计。买对电镀的，40KG的，600左右轻松拿下。600块钱算什么，不是我说自己多有钱，可问题是，练健美的光一个月的营养费就干上4位数，随便一个组合机械就是5位数的，一个哑铃，在现在的物价面前，很贵么？

哑铃价格贵吗大概多少钱可以你买到

不贵，建议初练肌肉者买重量为10--15KG的哑铃，大约一两百吧 天猫上有卖的 买的人蛮多

我买了一只浸塑哑铃是12磅的75元,请问一下我是不是买贵了

我是浸塑哑铃生产厂家，12磅哑铃重量应该在5.6公斤上下，标准误差一般在正三副二，我们现在批发价为5.7元一公斤，一只12磅的大概是32元左右，你说你买贵了还是买便宜了。如果是一对，还是比较合理的，毕竟出厂就需要运费，零售也需要利润，但一只就太贵了，一对就不贵。

27.5kg哑铃有必要买吗

27.5kg哑铃没必要买。27.5千克太重容易拉伤肌肉，重量不合适没办法把动作做到位，达不到锻炼的效果。是买1kg的哑铃，男女锻炼都可。

为什么有的哑铃那么便宜有些那么贵呢

材质的区别、耐用度的区别、加工工艺的区别、品牌的区别

很多因素决定了产品的价格

当然也有性价比高的，这就需要你懂行，又不追求品牌和外形

很多人都是装备党，练得好不好不说，装备都追求高大上，这就推动了高价产品的诞生

哑铃的价格怎么样哑铃价格贵吗

市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。包胶哑铃指的是全胶结构，价格相对电镀哑铃低。普通包胶多用回收塑料制成，有刺激性气味时间长容易变质，不利健康。优质包胶多用沥青制成，气味较小。由于现在做工精细很难区分普通包胶和优质包胶。包铸铁哑铃是外层包胶，内部使用铸铁块。外层包胶同样有普通包胶和优质包胶之分，同重量体积相对包胶哑铃小，价格实惠。电镀哑铃价格相对于包胶哑铃高些。电镀哑铃颜色鲜艳，永不退色，无刺激性气味，一般家庭健身使用。烤漆哑铃是优质铸铁电镀后，采用烤漆工艺完成的。烤漆哑铃外形更加美观，价格相对于电镀哑铃较高，适合专业健身中心使用。健身用哑铃一般是选择可以拆卸的，每片重量不等，可以根据不用的哑铃锻炼方法和哑铃健身阶段自行调节。1.黑色包胶哑铃的价格一般6-7元/公斤，但不建议使用，包胶哑铃长时间外部包胶层与包胶杆容易断裂，而且挥发有害气体。2.电镀哑铃的价格一般9-10元/公斤。 一副颜色与材质俱佳的哑铃，看了才有锻炼的欲望，所以选择哑铃首先要称心如意，为了健硕的身体价格倒是其次，毕竟是一次性投入。目前，市面上大多哑铃标重与实重（包括哑铃杆重量）不符，通常正负2公斤是正常的，所以选择购买前要询问店主哑铃实际重量。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢

哑铃贵吗

哑铃在专卖店买很贵的。我在淘宝上买的，实重30KG包胶的，算上30块钱的邮费总共120不到。4块钱一磅，那一公斤就要将近10快咯，如果是镀锌的话，10块钱不算太贵，如果是包胶的话，那就贵点了。胳膊，尤其是肱二头和三头力量还是蛮大的，12磅的轻了，你先买实重20公斤的，如果坚持练大概能用挺长时间。镀锌的性价比低，不过好看，包胶的便宜，不过买来有股橡胶味，放在通风处吹吹就好了。自己家用的话买包胶的好点，不过经济宽裕的话，还是买镀锌的吧。我这里说的哑铃都是可调节的，20KG的哑铃是两只一共的重量，那种固定重量的都是一套一套的卖的，一般只有开健身房的才会买。还有哑铃的时候，要注意实重和标重，有些哑铃标重30KG，实重也就20KG，你无论在网上买还是去体育用品店买的时候都要注意，有的价格便宜，其实不足重，买的时候别亏了。

健身器材贵不贵呀 想买对哑铃

哑铃是不贵的，很便宜而且终身受用！您可以去淘宝看看，很多，不过需要运费，按照下面就可以练一身肌肉哦，我就是按照下面做的，很不错的，你可以试试。。。用一对哑铃雕刻全身的肌肉哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。下面介绍用一对哑铃练遍全身的方法。 1 下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效发达股二头肌。 2 小腿部：部立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。 3 背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习（单臂对下背部更安全些）能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李·哈尼惯用的背部练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。 4 胸部：仰卧长凳上，用哑铃做平卧、上斜推和下斜推，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能广泛深入地刺激肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后， 立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤5 肩部：各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如，用哑铃做侧来举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束、胆束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。6 肱二头肌：哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看块分离，清晰突出。 7 肱三头肌：用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。练习时可将哑铃尽量放低，以加强训练效果。 8 前臂：哑铃正握腕弯举可发展前臂内侧肌群；发展前臂外侧肌群则用反握腕弯举。 9 大腿：脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习，可发展股四头肌。如果躺在长条凳上脚夹哑铃做弯举练习，则可发展股二头肌。还可以做哑铃剪蹲(如图)10 腹部：仰卧，将哑铃置于脑后收腹起坐，可练上腹部肌肉；收腹举腿（上体不动）可练下腹部肌肉。 》》在家中打造出健身房才能练出来的体魄，就像前面置办哑铃和凳子一样容易执行，只要参考我们下面介绍的一周三天的训练计划。 拜访您驻地周围的健身中心可能是个令人恼火的经历：在出发之前要准备好各种用品，在到达之前先要与交通堵塞打交道，然后就是在前台等待检测会员卡，这就已经半个多小时了，可您甚至连热身还没有开始。这还没有考虑您的训练搭档是否会遇到同样的问题以至迟到，这样的话，您的训练还会被推迟。那如果再算上在史密斯机前等待的时间呢…… 结果，您还没有过如自己所愿的时间开始自己的训练计划。但是，有可能当周围没有人打扰的时候，你会有最好的状态。仅仅是你自己，四面熟识的墙，一条训练凳，一些哑铃和炽热的健身热情。我们已经为您规划了一个一周三天的训练计划，只需必要的设备：一副可调节重量的哑铃和可调节倾斜角度的训练凳。在前两周的训练中，关注的是力量，每组保持6～8次并把休息时间控制在1分半到2分钟。在随后的阶段中，你要增加到12次来使肌肉获得最大的生长速度，因此，休息的时间不要超过1分钟。在家中没有高位下拉组合器械？没问题。没有坐姿提踵机？我们已经为你解决了。我们已经考虑了更多的问题，你只要向来访的客人收取会员费就行了（开个玩笑）。 单臂斜托哑铃弯举（替代动作：曲杆托举）开 始 调整板凳到45度或更高。手握哑铃，将腋窝放在凳子顶点处，上臂正好放在靠背上。肘部略微弯曲。动 作 收缩肱二头肌将哑铃尽可能的抬高，注意避免肘部离开靠背。在最高点挤压肱二头肌然后慢慢回到初始位置。大臂完全伸展片刻。宽握哑铃直立划船（替代动作：宽握杠铃直立划船）开 始 直立，两手宽握哑铃，哑铃在你身体前部两侧，挺胸，两肩后张。动 作 提高哑铃至肩部高度，肘部高于手，顶峰收缩回到初始位置。坐姿哑铃提踵（替代动作：坐姿提踵机）开 始 膝盖弯曲坐在凳子的末端，脚尖放在一块木头上（或者一些可以提供稳定的物体）大约4～6厘米高可以让保证你的膝关节自由的上下。将哑铃放在大腿下部，保持轻微握力在哑铃上。动 作 慢慢向地面降低膝盖，直到感觉抻拉到你的小腿肌群，向上提升哑铃，在回复之前挤压小腿肌群做顶峰收缩。直臂后拉（替代动作：直臂拉力器下拉）开 始 掌心向后握好哑铃，后背伸直，膝盖弯曲，锻炼手臂垂直与地面，另一只手扶住大腿给予支撑。动 作 保持手臂尽可能直，尽可能收缩背阔肌向后上方，保持片刻停留再慢慢沿原路径回到初始位置。异侧亦然。家庭健身训练计划周一 腿部+肩部动作 组数/次数 第1～2周 第3～4周 第5～6周*哑铃深蹲 3/6～8 3/8～10 4/10～12哑铃剪蹲 2/6～8 3/8～10 3/10～12挺髋蹲 3/6～8 3/8～10 3/10～12*哑铃硬拉 3/6～8 3/8～10 4/10～12坐姿哑铃提踵 3/10 2/20 3/20*阿诺德推举 3/6～8 3/8～10 4/10～12宽握哑铃直立划船 2/6～8 3/8～10 3/10～12哑铃飞鸟 3/6～8 2/8～10 3/10～12俯身哑铃侧平举 2/6～8 3/8～10 3/10～12V型起坐 3/10 2/20 3/20*要做1～2热身组星期三 胸+背动作 组数/次数 第1～2周 第3～4周 第5～6周*上斜哑铃卧推 2/6～8 3/8～10 4/10～12平板哑铃卧推 3/6～8 3/8～10 2/10～12哑铃仰卧屈臂上拉 3/6～8 2/8～10 3/10～12下斜哑铃飞鸟 3/6～8 2/8～10 3/10～12*俯身哑铃划船 2/6～8 3/8～10 3/10～12直臂后拉 2/6～8 3/8～10 4/10～12 哑铃耸肩 2/6～8 3/8～10 3/10～12 屈腿两头起 2/12 3/15 4/15*要做1～2热身组星期五 手 臂动作 组数/次数 第1～2周 第3～4周 第5～6周*站姿哑铃弯举 2/6～8 3/8～10 4/10～12上斜哑铃弯举 2/6～8 2/8～10 3/10～12单臂拖臂弯举 2/6～8 3/8～10 3/10～12 反握弯举 3/6～8 2/8～10 3/10～12*头上肱三头屈伸 2/6～8 3/8～10 3/10～12 凳上仰姿负重臂屈伸 2/6～8 3/8～10 4/10～12俯卧肱三头屈伸 2/6～8 3/8～10 3/10～12负重弯起 3/12 3/15 4/15*要做1～2热身组每偶数周，调换身体部位的训练顺序。例如第1，3，5周先做肱二头肌后做肱三头肌，第2，4，6周先做肱三头肌再做肱二头肌。所有腹部训练应该放在每次训练的最后。挺髋蹲（替代动作：腿屈伸）开 始 将凳子调至上斜位置。两脚与髋同宽站在椅子旁。小心将哑铃放在胸上方并握好，另一只手扶住凳子保持平衡。抬起脚跟，拱背来构成支架。保持手臂握住哑铃。动 作 当抬高脚跟时，弯曲膝盖来向地面降低身体。保持动作过程中背部弓型。当膝盖接近90度时，收缩腿部抬高回到初始位置。在最高点保持踮脚。屈膝两头起（替代动作：坐姿拉力器屈体下拉）开 始 仰卧平躺，膝盖并拢。两手持哑铃，两臂伸直。将双腿抬离训练凳6英尺左右。动 作 上身弯曲抬离训练凳同时弯曲你的腿，膝盖朝向胸部，顶峰收缩，挤压腹部，慢慢回到初始位置。俯卧肱三头屈伸（替代动作：拉力器下压）开 始 俯卧在平凳上，双手掌心相对握住哑铃，肘部贴紧身体，肘部成90度。动 作 将重量向上后方抬起，顶峰收缩，慢慢回到初始位置。

50kg哑铃有必要买吗

50kg哑铃没必要买。根据查询相关资料，买不超过5kg的哑铃，太重拉伤肌肉，重量不合适没办法把动作做到位，达不到锻炼的效果，保险的是买1kg的哑铃，男女都可以用来做有氧锻炼，用这个重量把动作做标准，去适应一下运动轨迹，可以跳热身操。