健身房请教练有必要吗（去健身房锻炼的时候有必要请教练吗）
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去健身房锻炼的时候有必要请教练吗
我最近在网上看到了这样一条消息，去健身房锻炼的时候有必要请教练吗？很多人为了能有一个健康的体质和一个完美的身材，很多人都会选择去健身房锻炼，我认为，请不请教练需要看个人来定。肯定一下私人教练的作用，他们对健身方法的掌握、因人而异的生理特点、训练时间和周期的把握、运动量和运动强度的控制都比非专业健身人士好。健身新手，需要教练根据身体情况设置运动处方：运动形式、运动频率、运动量和强度、饮食建议。健身达人，需要教练帮助度过平台期、尝试新的训练方法和技巧等。
一、去健身房有必要请教练吗？
如果你很幸运找到了一个足够带你进步真正的好教练，那么你将直接跳过这段漫长的时间，飞速进步，教练的作用就在于此，让你能少走弯路。但现实是，想找到一个不坑你的教练真的是非常非常非常非常非常的困难，大部分的教练真的是极其垃圾，基本上教练证花钱就给，背点理论7天培训上岗，如果很不幸，你碰到了这种垃圾教练，那么很遗憾。首先你会损失很多金钱，其次你无法学到任何东西，并且被灌输了一大堆根本不对的垃圾信息会对以后的训练造成很大影响。
二、识别教练可以看他的身材
有一个最简单最直接的办法，看教练的身材。这也是最重要的一点，它能帮你直接过滤掉一大批废物教练。想看一个教练好不好，直接看他的身材如何就可以了。健身这项运动是一项以实践为主的运动，理论就是背出花来也没有用，因为绝大部分的动作技巧只有理论根本掌握不了，只有自己尝试过，并且有效果才能教授别人，所以他的身材就能直接反应出的他的经验有没有效果。
去健身房需要请教练吗
健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。不论你的目的是什么，哪怕短期尝试，只要用专业器械(包括哑铃)，初期也是非常需要专业指导的，动作标准与否不仅直接与训练结果有关，而且练错了部位还容易受伤。就连比较简单的跑步，姿势不对膝盖也伤得快，每年跑步猝死的也不少。游泳没教练，也学得慢，且费力。况且，现代人办公室坐太多，都有体态问题，绝大部分人自己无法感知，首屈一指步更多是矫正体态。简单说：无运动经验的人进健身房，尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗，学会怎么用了，可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥，或者想壮硕变型男，亦或成为有明显线条感的女神，对没经验的人来说教练几乎是必须的了。说到请教练，大家不仅一肚子问号，还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪，五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼，花样很多。本来初涉健身房的你就紧张，更无法判断他\她说的是否靠谱，是否别有用心。即便真心想请教练的，去了健身房，也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估，找到每个人比较主要的身体机能问题，找出薄弱的肌群，设计阶段式训练计划，逐步克服小**，比较终不仅实现减肥增肌，更重要的是要达到体适能的综合提高。简单说，健身终极目标的高体适能状态就是：精力充沛，不易疲劳，随时适应突发状况，动作敏捷无障碍，没有身体不适，心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下，能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变，关键是教练。所以，想要达到一个好的健身训练效果，请一个专业的私人健身教练真的非常重要。
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