减肥产品测评（亲测！减脂期如何选择四款脱脂奶粉测评！）

本文目录

• 亲测！减脂期如何选择四款脱脂奶粉测评！
• 低卡零食测评，减肥代餐，瘦身的人都在吃！
• 牛肉干大pk，谁才是减肥零食最大赢家
• 减脂甜品（芋泥 红薯泥 等各种“泥”口味测评）
• 无糖低卡代餐测评，养生减脂必备好物，减脂期喝的代餐饮品！

亲测！减脂期如何选择四款脱脂奶粉测评！

朋友是易胖体质，所以老是不吃早餐，节食减肥什么的，最后瘦是瘦了，但是伤了身体，我跟她分享了我的早餐以及安利了一下脱脂奶粉

德运脱脂奶粉

这款奶粉首先我个人觉得光是在奶源产地这块儿可以甩其他奶粉一大截了都，来自澳大利亚天然牧场自由放牧的，所以产出的奶质还是很令人信赖的的呢！绝对的安全卫生哦～它的口感我只有一个感受！！！那就是这也太好喝了叭！每次我泡上一杯的时候简直让我直流口水呢，暖暖的特别舒服呢！而且浓浓的奶香味十足，比较清香，又不是hin甜的那种，个人觉得刚刚好呢！溶解度也是很赞的那种，用冷水泡开都可以呢，我都惊呆了hhh～

认养一头牛脱脂奶粉

每百克里蛋白质32g，钙680mg，脂肪只有1.2g，该有的高钙高蛋白一点也不少，原料里只有脱脂乳粉和菊粉，这个搭配真的绝了~菊粉是很好的水溶性膳食纤维，一杯奶粉喝下去，告别减脂期BM的小烦恼！一罐足足800g，每天一杯也能喝上至少一个月！开盖就能闻到浓浓的奶香味，粉质巨细腻！我试了下干吃，根本停不下来！冲泡起来不容易结团，香醇顺滑，贴心搭配了一支5g容量的小勺子，再也不用冲奶粉的时候满屋子找量勺，5勺就足够冲上一杯香浓的牛奶，算下来才92大卡~记得一定要用温水泡，口感和营养最佳！

安佳脱脂奶粉

我早上泡黑咖啡的时候会加一点脱脂奶粉，这样就成了奶咖，喝起来就不会很苦，口感也不错！这款脱脂奶粉的脂肪含量真的超级低，每一百克奶粉才0.9克脂肪，对减肥减脂的宝宝们真的很友好了，我几乎每天都喝一杯，完全不用担心~它味道简直太棒了，个人觉得是我喝过脱脂奶产品中的佼佼者，它的味道浓浓的，是那种很香醇的奶香~我一般用它泡燕麦片做早餐，再加一个水煮鸡蛋，营养又美味，这种搭配超级适合减脂党！

美可卓脱脂奶粉

这是我开始接触脱脂奶粉时比较喜欢的一款，圆滚滚的桶装好可爱，它被大家称为“蓝胖子”，很大一罐，比袋装的好储存，储存起来也很方便，就是不好携带。冲泡出来的奶香味浓郁，口感香甜，味道比较淡，我还蛮喜欢的。这款跟第一款一样也可以用凉水冲，夏天喝凉水冲的奶粉简直不要太幸福~

低卡零食测评，减肥代餐，瘦身的人都在吃！

零食除了一般理解的煎炸油腻高糖高脂零食外，还有一些健康的、低热量的零食哦。下面推荐三款减肥也能吃的零食，不用担心肥胖哦！

日式冷面

跟汤达人桶装泡面的盒子差不多大小，里面调味包也很简单（有芥末包噢！）可以做汤食和拌食两种！所谓冷面那么冷泡就行啦！夸夸口感～妈耶！我真的爱惨了这个！太Q弹了！听说加芥末会更好吃，我拒绝了～

小果冻

这是一个正经的测评哈哈～金桔味小果冻深得我心一盒有12个，没忍住追一集剧就吃完了～不过果冻用的是代糖，所以完全不用担心发胖啦！

燕麦土豆泥

它里面是土豆泥+玉米粒+还有蔬菜包，吃起来是奶香奶香的土豆泥味儿，从今天开始，我就是健康的使者哈哈

牛肉干大pk，谁才是减肥零食最大赢家

当正减肥的妹纸喊着要吃零食时，总有个妈癌晚期的人说，还吃什么零食，你是不想减肥了么？！！谁说减肥就不能吃零食了？你看看这个牛肉干，味道好、高蛋白、低脂肪、易携带，作为减肥时的加餐，简直不要更惹人爱了好吗~~ 然鹅，牛肉干种类辣么多，牛肉脯、牛肉干、风干牛肉、灯影牛肉丝分分钟让人摸不着北好吗。。 那怎么挑选一款适合减肥、口感又棒的牛肉干呢，我们的美女厨师mida和帅气营养师健峰吃鼓腮帮子，在这期的轻挑细选告诉大家啦！ 在看测评结果之前，小轻有个价值上亿的科普想跟你谈谈…… 牛肉干与牛肉脯到底是不是一样的？ 肉干肉脯，往往被我们混淆了。其实，它们还是有区别的呢！ 这么一看，除了煮没煮会让口感不同外，也没区别了。可经过商家的手，就会大大不同了…… 不难看出，同等重量和热量下，牛肉脯添加了更多的调味料、糖，实际肉含量较低，而牛肉干实际肉含量高，蛋白质含量更高、脂肪碳水化合物含量较低。吧啦这么多，小轻就一句话： 牛肉干更适合减肥时食用！ 那怎么挑选一个好吃又减肥的牛肉干呢？快来看↓↓↓ 牛肉干挑选小技巧 1、 选好种类 ：优先选择风干牛肉，其次是牛**、牛肉干； 2、看营养成分表 ：优先选择蛋白质高，脂肪及碳水化合物低的； 3、看配料表 ：选择配料少的，更纯粹； 4、选包装 ：选择有密封包装或小包装的，便于分次食用。 有着这些小技巧，我们就从超市和某宝入手了四款都适合减肥的牛肉干，再综合它们的特点、口感，给大家做个小推荐： 试吃体验： 嚼劲十足、口味较淡，咸度适中，还夹带牛肉特有的味道，纯粹。饱腹感强，小包真空包装，是减肥时最好的加餐零食，没有之一。 减肥指数： ☆☆☆☆☆ 营养点评： 风干牛肉不额外添加糖，调味料少，原汁原味，蛋白质含量丰富，脂肪、碳水化合物、钠都低，十分适合减肥食用，每次加餐可以吃20g哦。 试吃体验： 口感软软的，吃起来毫不费劲，懒癌晚期的你值得拥有~~至于口味嘛，甜中带咸、咸味偏重啦，但真空包装，一次吃一根，方便。 减肥指数： ☆☆☆☆ 营养点评： 对比风干牛肉，蛋白质含量低一些，水分高一点，所以热量较低，但相对于其他牛肉干添加糖少，碳水化合物含量低，每次加餐一根，正好。 试吃体验： 看着蛮大包，其实只有几小包，撕开小包装，扑面而来的花椒八角味儿，口感会比较硬，但满满的牛肉质感。香辛料味重，也比较咸，四川风味浓，口味较重的你，肯定会喜欢~ 减肥指数： ☆☆☆☆ 营养点评： 棒棒娃的这款手撕牛肉营养成分跟母亲牛**相差不大，就是调味料多一些，作为加餐也不错哦。 试吃体验： 这款相对其他的水分更少，干干硬硬的，一大片，手撕吃着爽，甜咸适中带点辣，调料味重，吃起来很香，跟日常吃的沙爹牛肉干感觉相近，吃得停不下来。 减肥指数： ☆☆ 营养点评： 口味好主要是添加糖比较多，碳水化合物太高啦，特容易摄入超标，所以，并不推荐吃这个。 热量**：灯影牛肉丝 灯影牛肉丝经过油炸，本来脂肪含量就高，而且产品都是泡在油里，油脂更多，热量随之水涨船高，减肥浅尝即可，不能作为加餐哦。 油脂大户：麻辣牛肉 为了追求麻辣，市面上的麻辣牛肉干会添加不少酱料，其中的油脂很多，聪明的你看到油腻的表面也知道热量不低了吧。小结 牛肉干的蛋白质高、饱腹感强，是减肥时很好的加餐选择，但一定要小心别把牛肉脯当成牛肉干。 另外，牛肉干虽好，但热量也不低， 每次只吃20~30g，约80kcal就好咯 ，吃之前不妨先看看包装，例如100g包装的，吃四分之一就好啦~~

减脂甜品（芋泥 红薯泥 等各种“泥”口味测评）

最近爱上了各种泥 红薯泥 芋泥 紫薯泥 土豆泥 南瓜泥 白芸豆泥 因为在减肥，所以做法无敌简单 各种泥+脱脂奶粉 搞定 接下来测评各种泥的口味 其实就是一顿夸 哈哈 以下我按照我认为的口味排名来！ 第一名：南瓜红薯泥 为什么叫南瓜红薯泥？？因为这个我用的不是脱脂奶粉，是南国椰子粉，牌子就是南国，纯椰子粉，泡水喝只有椰香没有甜味的那种！搭配本身就甜甜的红薯泥，味道简直无敌了！带着椰香气息的红薯泥~必须排名第一！第二名：沙地蜜薯泥 第二名还是送给了红薯家族！不过这回这个是沙地蜜薯，超市买的，大概就是口感比较粉的红薯吧。搭配上脱脂奶粉，味道嗯，就像在吃“土”。哈哈。我还取了个好听的名字“雪地蜜薯”~文艺得吃一波吧 第三名：椰香紫薯泥 我大紫薯必须拥有姓名！紫薯泥+椰子粉的完美搭配！好吃的不要爸爸了！ 第四名：奶香紫薯泥 脱脂奶粉和紫薯泥的搭配，用模具做成了饼的形状。想不想来一个？ 第五名：芋泥 没有买到荔浦芋头，菜场里买的普通的香芋。加上脱脂奶粉，嗯，我觉得如果做成铁板香芋或者葱油香芋会更好吃呀！！！ 第六名：白芸豆泥如果不是白芸豆需要煮好久才能变成泥，我一定要排它在第一位！味道太好了！堪比奶油，却不腻！就是我这个“懒货”喜欢方便快捷的，所以只能屈居第六啦~ ps：直接煮好的白芸豆丢进牛奶里，就是牛奶捞(⊙o⊙)哇 做法： ①奶香白芸豆泥：芸豆浸泡一晚上后用电饭煲/高压锅煮熟，取出煮熟的芸豆，沥干水，加入脱脂奶粉一起压成泥即可。有料理机的用料理机打一下更细腻噢~太好吃啦~ ②白芸豆牛奶捞：白芸豆捞出后丢进脱脂奶即可。还可以加一点点西米哟~ 第七名：玉米粒+脱脂奶粉 这个严格意义上不算泥了吧，但是做法类似，长的还不错就上个榜！ 附： 还有个土豆泥没上场呢！ 土豆总是做成咸口的吧。不是甜品不配入榜！ 但是这么好吃，还是让它拥有姓名吧~ 烈焰火山土豆泥 做法： ①土豆约150g蒸熟，胡萝卜约100g蒸熟。②取出土豆，捣成泥。因为土豆量少，我加了一个水煮蛋一起拌。 ③用做好的4/5土豆泥做山基，剩下的土豆泥+蒸好的胡萝卜捣成泥，做山顶。 ④炒肉沫，加一点水和蚝油，最后留一点汤汁下来，浇到“火山”上即可。 土豆泥沙拉 做法：土豆泥蒸熟+水煮蛋+胡萝卜丝和黄瓜丝，生抽香油拌一拌，简单！好吃！快手！ 最后，还有个南瓜泥！没有拍照片，但是很好吃！值得一试！

无糖低卡代餐测评，养生减脂必备好物，减脂期喝的代餐饮品！

因为平时工作很忙！所以早餐选择了代餐粉类的食物！既便捷又省时间！陆陆续续的入手了好几款网红代餐！

五谷磨房核桃芝麻黑豆粉

没有添加蔗糖，香精！一餐约146大卡！我减肥期吃也完全不担心热量！每100g有20.6g蛋白质！很好的蛋白质摄入来源！钙含量和纤维含量也很优秀！而且采用低温烘焙，吃了不上火又营养，低热量在减肉肉的女生也能做代餐吃，低卡饱腹！无蔗糖不失味道！包装细致！密封口的设计做得很人性化~

南方黑芝麻糊 无糖款

之所以入无糖的坑，是因为吃甜食不仅会长胖！我是怕胖的，又怕皮肤不好！因为吃甜食太多对皮肤不好！中年老阿姨要注意抗糖化了！注意看配料表，确实成分只有大米，黑芝麻，燕麦粉！含糖量是符合国家标准的！虽然是无糖！但是还是能吃出来大米黑芝麻燕麦等的原汁原味，所以还是有味道的，我刚开始也是吃不惯！第二包开始就习惯了！并且觉得好吃！

美味地带酸奶果粒麦片

我个人最爱的一个口味，我真的是草莓控哈哈，里面的内容也是很丰富，酸奶果粒很多！但是有点太甜了，而且热量有点微高！感觉并不能够减脂~酸奶冻**经常用来干吃，平时当作小零食来吃也很合适。麦片都是烘烤的，非常适合想要减肥的姐妹，可以当作早餐，也可以当作日常解馋的小零食。

老金磨方红豆薏米粉

其实一开始提出来要买这个是我妈咪，说让我买这个来喝，去去湿气。但是到手之后，打开，一瞬间感觉这个红豆薏米粉真的超级香！！！真的超级像小时候吃的那种炒黄豆粉的味道，然后又有点像那种以前吃的那种香香的糕点的香味，满满的回忆啊。味道也还可以，水多了就会有点颗粒感，水少点就是糊糊的口感，粉质还蛮细的。

南方高山玉米糊 无糖款

粉质细腻，非常便于冲泡！冲开之后口感香糯润滑，无人工色素、香精、防腐剂，保持玉米原有的味道，玉米浓香，细品回甘，易于消化。这款味道有点太淡了 感觉加了糖应该会好喝！但是那样热量就会偏高！喜欢喝粗粮的宝宝们可以试试！因为是无添加的糊糊，如果直接用过热的热水冲泡会容易快速糊化结块，建议姐妹们可以先用温水化开再加热水快速搅拌，这样的玉米糊就会比较顺滑。