健身的好处那么多，为什么还有许多人不健身？为什么时间久不健身，就没力气

本文目录

• 健身的好处那么多，为什么还有许多人不健身
• 为什么时间久不健身，就没力气
• 经常不健身，会对身体产生危害吗
• 不健身的坏处
• 不健身的人身体素质到底比健身的人差到哪里了
• 经常健身的人，突然不健身了，身体会有哪些变化呢
• 不健身可不可以当然
• 长期不健身，身上的肌肉会消失吗
• 不健身会怎样
• 长期不健身有什么坏处

健身的好处那么多，为什么还有许多人不健身

健身锻炼好处多，可以增进身体健康，这个观念早已经深入人心，我们每个人都懂这个道理。

正因为如此，才会有那么多人进行健身锻炼。

但是，在健身锻炼有益健康的观念如此深入人心的时候，依旧有人不去健身。

这些人之所以不去做健身，是因为以下几方面原因：

1，没时间健身。

有些人很忙，从早忙到晚。

于是，这些人的时间都被用到工作或者学习之中了。

对于这些人来说，时间很紧张，他们是没有时间去做健身运动的。

2，没精力健身。

这些人同样很忙，忙得筋疲力尽。

正因为他们太忙，所以这些人就没有精力去健身了。……有了闲暇时间，休息都来不及，哪有时间去健身啊……

对于以上这两种情况来说，不做健身虽然对身体健康不利，但也有情可原。……毕竟因为工作或者学习太忙，而没有时间或者没有精力去健身，这是完全可以理解的。

同时，当自己筋疲力尽的时候，也不是合做健身。……这时候身体疲劳，如果做健身运动，不但起不到锻炼效果，还会让身体更加疲劳，这样就得不偿失了。

但是，以下这第三个原因，就实在不应该了。

3，懒。

这类人既有时间又有精力去做健身。

但是，因为懒惰，所以他们就不去做健身运动……

这类人即使懂得健身运动的诸多好处，也不会去做健身运动的……他们太懒惰了……

这类人的身体状态一般都不太好……他们需要改正错误观念，积极锻炼身体，这样才能让自己更健康。

为什么时间久不健身，就没力气

时间久了不健身，那么身体肌肉力量就会变弱，骨骼神经血液循环等各个系统均会弱化，所以就会逐步退化，全身没有力气。所以在日常生活和工作中，特别是缺乏体育运动的职工，需要增强运动锻炼，休息时间或饭后尽可能抽时间进行体育锻炼，保证身体肌肉和血液的机能和活力，从而提高工作效率和能力。

经常不健身，会对身体产生危害吗

运动能够提高大家的身体素质，能够让大家变得更加强壮，那么大家的身体就不容易受到病毒的感染，也不会经常生病。但是如果大家经常不健身不运动的话，也会对身体产生一些危害的。现在很多的打工人群工作都比较累，压力也比较大，根本没有时间去做运动，所以这些人的身体素质就不太好。

一、经常不健身会对身体产生危害

如果大家经常不健身的话，对身体的危害是比较大的，尤其是那些经常坐在电脑前工作的人群，如果每天工作的时间比较久，也不经常起来做运动，在下班之后也不健身，就有可能会导致大家出现肥胖的情况，刚开始情况不太明显，主要是肚子上会长很多肉，然后慢慢的体重就会越来越重，如果加班的比较晚，在夜晚很多人也都会吃一些夜宵，而夜晚吃的东西也是很难能够消化的，这些东西都会转化成脂肪，从而会堆积在大家的身上，那么这些打工仔当中的肥胖人群就比较多了。经常运动锻炼能够促进大家的身体代谢，所以那些长时间坐在电脑前的工作人群一定要抓住任何机会去锻炼，可以在下班的时候走路回家或者是在下班之后去健身房里锻炼一段时间。

二、长期不运动会导致心肺功能下降

如果大家长时间不运动的话，也会导致心肺功能下降，因为不运动，所以四肢能力就会变得比较少，心肺功能也慢慢的变差，所以平常一定要多进行健身，即使是普通的走路散步也是非常不错的，但是大家一定要坚持下来，而且长时间不运动也会导致大家的手脚变得僵硬不太灵活，也会增加骨质疏松的发病率。如果身体里的**比较多长时间没有排出体外的话，也会导致大家的皮肤变得越来越差。

不健身的坏处

长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕。使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。 总之，长期不运动对人们生活的影响非常的大，不仅会造成身体的问题，同时也会对引起心理的问题。

不健身的人身体素质到底比健身的人差到哪里了

众所周知，生命在于运动。尤其对于人类来说，运动更是发挥着无法替代的重要作用，经常运动能够提高身体免疫力，保证身体的健康。然而在现代化的今天，很多人都十分懒惰，宁愿呆在家里睡大觉、打游戏，也不愿出门走几步。当然，没有对比就没有伤害，我们身边也有很多热爱运动的健身达人，他们每天都坚持运动来保持自己的身体素质。

那么，不健身的人与健身的人到底有什么差距呢？我们可以从以下几个方面来看。

首先，身体素质会有明显的差距。都说岁月是把杀猪刀，人过中年，身体素质的就会慢慢下降。但如果坚持健身训练，就能够改善当前的身体素质。在这方面，两者的区别是非常明显的。经常运动的人，会明显感觉到自己的身体很有活力，免疫力更强，不容易生病或者生病之后恢复能力也会变强。

其次，精神状态上也有很大差距。精神状态和和身体素质是成正比的，精神状态好反映出身体素质也好，反过来身体状况良好那么精神状态也不会差。我们经常会看到这样的情形，一些已经年过半老又经常运动的老人，看起来还像二十多岁的年轻人，精神状态也特别好。相反的，有一些年轻人人，长期不运动，他们的精神状况非常的不好，而且由于没有宣泄口，这类的人常常会因为一些小事就发脾气，甚至有些人看起来就很显老。

另外，生活态度的差距。不健身的人没有健身的人生活态度乐观，后者通常对待任何事都十分积极，并且相当地自信，努力为成为更加优秀的自己而奋斗着。虽说这不是绝对的，但很多时候我们会发现大多数情况反映出来的就是如此。

从某一方面来说，健康不仅是一种财富，更是一种责任，一种对自己、家人、集体的责任。经常进行合理的健身运动，就是为自己的生命蓄力。让我们一起为健身让生命更强大！

经常健身的人，突然不健身了，身体会有哪些变化呢

锻炼会改变你的身体功能，当你坐着不动的时候，这些变化会慢慢消失。当你停止锻炼时，首先会减少的是你的血量。长期锻炼的人更健康，血容量也更大。此外，你的力量不会很快下降。如果你一个月不锻炼，你仍然可以保持你现有的大部分力量。

血液供应能力没有改变。即使你一年不锻炼，你的身体仍然会有额外的毛细血管为肌肉供血。你的心肺功能仍然比最初不锻炼时好得多。如果你体重增加，额外的体重无疑会降低你的运动量。你不能像以前跑得那么快，也不能做同样的引体向上。

因此，制定计划时，要降低强度。如果你因为受伤而不得不休息，你必须首先确保你完全康复。如果没有，建议你去看医生，找出原因。我们需要知道的是，在一定程度上，我们身体的肌肉处于衰竭和废弃的状态。所谓的“废用”是指当我们使用肌肉时，它们会生长，而当肌肉不使用时，它们会减少。如果我们因为长时间不去健身训练而肌肉质量缓慢下降，那么我们身体的基本新陈代谢也会缓慢下降。我的基本新陈代谢已经下降。

如果我仍然保持以前的饮食习惯，我会吃同样多的食物，消耗同样多的能量，那么我肯定会增加体重。另外，随着我们肌肉量的减少，我们的体质会逐渐减弱到一定程度，我们的力量也会逐渐减弱。体重增加的决定性因素不是你是否锻炼，而是你在饮食中消耗了多少能量和吃了什么。这是决定你体重是否增加的重要因素。

不健身可不可以当然

不健身可不可以？当然可以不健身。每个人都有不健身的权利，并且健身还没有到和吃饭，喝水一样重要的地位。由于人们生活水平的提高，对生活质量有更高的要求，对自身健康也更加重视，以及网络对健身的宣传等等因素，使得健身在国内这些年快速的“发展”（主要是健身房开店预售圈钱，以及近些年各种健身工作室的兴起，可谓是两开花）。甚至搞得有些人不去办**身卡，都不好意思。 对于健身，如果你自身对健身没有丝毫兴趣，对其他运动也没有丝毫兴趣，你可以不运动，不健身，这很正常。毕竟每个人都有自己喜欢的和不喜欢的事。欧美健身行业如此发达，肥胖率也是高的吓人。但是，如果你的身体健康状况不是很好，比如肥胖，低血压，三高，或是其他心血管问题......可以在医生的建议下，小白的话找个靠谱的有良心的以及专业还是不错的教练去尝试下健身，如果可以，感觉还不错，试着慢慢的去增加强度，难度，次数等。 如果你的体脂，身体质量指数都偏高，本人又有减肥（减脂）的想法，请相信我千万不去想着靠什么针灸，按摩，喝减肥茶，吃什么减肥酵素等等，以及其它乱七八糟的代餐。还有什么其它神一般的减肥食谱，比如前几天只喝水，之后每天只吃一点水果等等，有些人为钱什么事都做的出来，什么都敢发。特别是某些网红。现在网上什么妖魔鬼怪都有，一定要分辨对错，真假，专业科学的和垃圾信息的思维能力。 对于正常人来说，如果不健身完全可以，为什么不可以，难道一定就会跟朋友圈某些缺德的会籍，教练发的一样吗，不健身就要去医院排队等死（搞得健身的人成仙一样，不会生病）。健不健身完全在于你自己的选择。也没有必要盲目跟风。如果你已经有想要去健身的想法，那么就要付出行动去实战了。 如果你一直就有在健身，那么挺好，坚持下去，科学健身，并且注意安全，毕竟撸铁有风险，锻炼需谨慎。

长期不健身，身上的肌肉会消失吗

随着健身越来越火热，很多人对于健身的问题也是越来越关注关心。那么对于那些不长期健身的人来说，身上的肌肉会不会越来越少，并且消失呢？

答案是不会消失，但是会减少。

1、肌肉与脂肪的区别

首先我们要弄明白肌肉和脂肪是两个不同的概念，肌肉是由各种蛋白质组成的，各种蛋白质也是在一种不断消耗，又不断补充的变化之中。而脂肪是由于身上过多的肥肉堆积产生的，脂肪主要是在皮肤和肌肉之间。捏一捏自己肥壮的大腿，是肌肉还是肥肉呢？

2、肌肉需要不断锻炼

其实肌肉就如自己的四肢，越懒就越不灵活。如果不及时锻炼身体的肌肉，缺乏刺激肌肉增长的因素，另一方面组成肌肉的物质又在不断消耗，这就必然出现肌肉逐渐萎缩，进而肌肉的数量就会越来越少。所以如果长时间不锻炼，肌肉只会松弛，但绝不会消失或变成肥肉。若想恢复肌肉，只需要继续锻炼就行了!

3、适当锻炼保持健康

身体是需要锻炼，才能保持健康的。现在生活节奏快，很多人都没有了锻炼身体的时间，总是在忙忙碌碌中度过每一天，所以很多人都是一种病怏怏的状态。

我们也知道了肌肉需要不断的锻炼，它才会保持活力。如果长时间不锻炼，肌肉就会萎缩，变得越来越松弛。所以一定要合理锻炼身体，保持健康的体魄。

唯有健康，才是一切美好生活的资本。不要光说不练，总是今天定个计划，明天就抛之脑后了，健康的损害是不可逆的，动起来吧！

不健身会怎样

你会浪费极多的时间多到除了工作、家人，你没有什么休闲娱乐，你连出去旅游一趟，优先考虑的都是这家酒店有没有健身房？你会发现，你的肌肉一旦停练两周，就开始出现非常快的肌力下降、体能下降，你练完大肌肉还有小肌肉，还有平衡，还有协调。。。你网上所见到的好身材，大多是健美，不是健身你会发现你哼哧哼哧一年半年，依旧看不到网上好身材的影子女生搜关键词：比基尼健美男生搜关键词：健身模特这些，就是你们看到的所谓健身好身材的人，真正身份。。。这些，没有一个，不是严格训练计划，合理饮食，每周≥5次训练出来的。。。而你因为分不清、不了解。盲目的以为健身＝好身材结果你会沮丧，你会绝望，你会自卑，你会无所不用其极，饿肚子，喝奶昔，吃代餐，你会。。。因此，忘了它，删了身边健身的人，日常多活动活动就好。不健身，真的没什么大不了日常多活动，走走路，一切有利于身心健康的事情都是健身，比如做家务。

长期不健身有什么坏处

我觉得需要锻炼才有利于身体健康，每天需要运动，不要整天电脑端或手机上大量时间玩游戏，不要因为工作学习长时间坐着不活动活动，我觉的健身对每个人说，都是必要的，毕竟身体每天都在代谢垃圾，而健身可以有效的让身体状况更好，让器官功能更强大，不是说你平时不喜欢锻炼或者平时懒得锻炼，就没有必要去健身的。健身也是对毅力的锻炼，长期保持健康的人有一种坚持不懈的精神，可以控制自己的行为。锻炼可以释放你心中的压力，保持你的精神健康。长期坚持健身的人性格乐观开朗，有很强的抗压能力。当你坚持健身的时候，当发现自己变得更好的时候，你也会更加自信。之前，我抗不了重物很容易受伤，而对于那些长期坚持健身的人来说，他们的身体素质已经提高了，跑步时也不会再气喘吁吁，身体变得更有活力了。坚持健身，免疫力也会得到提高，生病次数也减少了，你的身体也变得更强壮了。适应性是一个量变和质变的过程，它提高了你的身体抵抗力，促进了身体新陈代谢，痘痘也减少了。对于那些长期坚持健身的人来说，你的皮肤越来越好，精神面貌也变得越来越年轻了。总之，适当的健身对谁都是有好处的，而且好处还很多。如果你平时就不喜欢锻炼，那你可以去尝试，健身也讲究一个过程的，你可以先少量进行锻炼，等到自己的身体机能跟得上以后，再慢慢加量。