12种风靡全球的燃脂瘦身舞（适合在家里跳的减肥舞）
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适合在家里跳的减肥舞
肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。
2.踢踏舞，成功的将舞蹈、健身和娱乐融为一体。它几乎都是通过脚部来运动，跟着音乐的节奏来行动，听觉和动觉的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。
3.芭蕾舞 ，它是非常优雅气质的一种舞蹈，不仅能减肥瘦身，还能塑造完美体态，它能使女性增添魅力和气质。长期练习能增加女性内涵，提升气质。
最适合减肥的舞蹈有哪几种
瘦身舞蹈有很多种。各种不同的舞蹈有不同的效果。1.拉丁舞 主要练形体 要有一点点基础。2.肚皮舞 主要以扭腰，抖动小腹来使热量燃烧3.爵士舞 较为性感 节奏快 可以练出健美身材4.芭蕾形体 要有一定的基础 芭蕾是很优雅的。
最好的减肥舞蹈法 看哪些舞蹈最适合女生减肥
舞蹈是比单纯的枯燥运动更适合女生的运动燃脂方法，舞蹈讲究全身的协调性、平衡性，不只是单纯燃烧脂肪，长期进行舞蹈练习还能调节人体的内分泌系统、循环系统、消化系统，不同的舞蹈针对不同的部位不同系统进行锻炼，是很好的减肥健身方式。虽然舞蹈减肥是时下最热门的减肥方法，但是舞蹈对身体的素质要求是不一样的，加上每个人肥胖的原因不同，肥胖部位也不同，因此一定要根据自身身体情况选择最适合自己的舞蹈种类，毕竟健康才是最关键的。小编根据需要瘦腿、瘦腰、瘦手臂的需求，剖析最适合的舞蹈类型，让你轻松在众多舞蹈中选择最适合自己的，夏天都已经快结束了，如果你的所有减肥计划都已经搁浅了，赶紧在夏末的时刻给自己制定一套舞蹈燃脂计划，抓住夏天的尾巴赶紧瘦下来吧!减肥舞蹈 肚皮舞瘦身部位：腰部、腹部舞蹈类型：肚皮舞舞蹈介绍：肚皮舞是一种源自中东地区的舞蹈，以拉丁风格的歌曲为主旋律，以摇动臀部和腰腹部为主要动作和姿态的肚皮舞因其欢快的节奏风靡中东。后来人们发现这种极具针对性的舞蹈对燃烧腰部、腹部和臀部的脂肪非常有效，进而肚皮舞开始在全世界火热起来。燃脂原理：肚皮舞是突出腰腹部和臀部的舞蹈，通过快速和有力的抖动，达到与音乐节奏同步带来视觉震撼的效果。
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