男性提肛运动害了多少人阳（男人做提肛运动的好处和坏处有哪些）
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男人做提肛运动的好处和坏处有哪些
提肛运动可活血化瘀，经常做有升提阳气、通经活络、益寿延年的作用。
男性上了年纪，前列腺功能会衰退，常做提肛运动对前列腺有好处。因为，男性有规律地收缩**，好比在对前列腺有效而温柔地“按摩”，能促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对预防和辅助治疗前列腺疾病有很大孝唯帮助。
改善排尿困难和**。提肛的动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉神经、血管及各器官组织的循环代谢活跃罩谨起来，达到缓解前列腺肿大的效果，也会帮他们改善排尿困难。此外，提肛运动还能让**周围的肌肉得到锻炼，改善**的症状。
扩展资料：
女性好处：
帮助孕妇顺产及产后恢复。孕妇多做提肛运动，能锻炼盆底肌，对顺产和产后恢复都很有好处。特别是在怀孕中期，胎儿已发育稳定，适当做提肛运动，还能增大骨盆巧闷培，增强肌肉力量。而且，孕产妇好发痔疮，提肛运动能有效缓解痔疮的症状。
需要提醒的是，怀孕早期和怀孕晚期不要做提肛运动，可能会导致宫缩或早产。若在做提肛运动时，身体感到不适，必须马上停止。
提肛运动的好处和坏处
提肛运动没有坏处，提肛运动的好处有：
提肛运动可活血化瘀，经常做有升提阳气、通经活络、益寿延年的作用。对于西医肛肠科、妇产科及男科患者，提肛都具有一定的辅助治疗作用。
防痔疮。痔疮是肛肠科一种常见病。提肛运动可改善局部血液循环及**括约肌功能，预防**松弛，对防治痔疮和脱肛颇见功效。痔疮是因**静脉曲张、血液回流不畅所引起，当人们在练习缩肛时，肛周静脉会产生排挤作用，能使局部静脉回流畅乎孝孝通。
帮助孕妇顺产及产后恢复。孕妇多做提肛运动，能锻炼盆底肌，对顺产和产后恢复都很有好处。特别是在怀孕中期，胎儿已发育稳定，适当做提肛运动，还能增大骨盆，增强肌肉力量。
而且，孕慎谨产妇好发痔疮，提肛运动能有效缓解痔疮的症状。需要提醒的是，怀孕早期和怀孕晚期不要做提肛运动，可能会导致宫缩或早产。若在做提肛运动时，身体感到不适，必须马上停止。
扩展资料：
缓解尿失禁。尿失禁是很多老年妇女的烦恼，经常提肛，可增强骨盆岁稿底肌肉群张力，加强尿道阻抗力，减少膀胱肌肉过动反应，使约束小便的机能得到恢复和加强。
按摩”男性前列腺。男性上了年纪，前列腺功能会衰退，常做提肛运动对前列腺有好处。因为，男性有规律地收缩**，好比在对前列腺有效而温柔地“按摩”，能促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。
改善排尿困难和**。提肛的动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉神经、血管及各器官组织的循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大的效果，也会帮他们改善排尿困难。此外，提肛运动还能让**周围的肌肉得到锻炼，改善**的症状。
提肛运动的危害
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提肛运动的危害
就提肛运动本身来说，只是**肌肉群的运动锻炼，没有涉及到药物等不利因素，是没有什么危害的，男女老少都可以进行。
但是如果锻炼方法错误或是过度进行提肛运动，可能会造成提肛肌训练过度，影响排尿功能，而且如果长时间的提肛，会使得**肌肉僵硬不能扩张，造成**狭小，从而出现排便困难的现象。
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提肛运动怎么做能避免伤害
做**确
提肛运动可以采取坐姿、站姿、躺姿，具体做法如下：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收**，呼气时放松，一提一松为一下。
次数不要过于频繁
做提肛运动次数不要过于频繁，一天做2-3次就可以了，分早中晚来做，一次做20-50下即可。
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哪些人不宜做提肛运动
1、陈旧性肛裂患者，本身括约肌痉挛，再予以提肛运动，会使患者的症状加重。
2、肛周炎症性疾病如肛窦炎、肛周脓肿等患者不宜提肛。
3、排便困难的疾病，如盆底肌失迟缓、耻骨直肠肌肥厚、直肠前突等，如果进行提肛运动，会加重病情。
4、PPH手术后一月内禁提肛运动。
5、处于饥饿、精神紧张、情绪不佳、疲劳状态下的人群。
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提肛运动适合哪些人做
1、有括约肌发育不良、**括约肌松弛、**不完全失禁、肛瘘征兆的人群。
2、肛瘘术后。肛瘘的手术创面较大，对**括约肌有不同程度的损伤，术后应尽早予以功能锻炼。
3、老年、体弱，经常长时间坐立的人群。
提肛运动是怎么做的一天做多少次合适提肛运动怎样才有害，是不是做多了就有害处了，具体该怎么做
平躺、双膝弯曲。
2.收缩臀部的肌肉向上提肛。
3.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。
5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们此之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化野唤备支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和颂毁收缩防止**失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。
在次数范围内是没有害处的。
扩展资料
提肛运动是指有规律地往上提收**，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次链扰左右，持续5－10分钟即可。
提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
经常提肛有什么坏处
提肛运动是没有弊端的,因而老老少少都能够去做.尤其是针对成人来讲,多做那样的健身运动能够推动夫妻关系,提高***的品质,非常容易让女性达到高点。提肛运动的益处和弊端针对有的人担忧提肛运动做的经常过多是否会反倒对男性前列腺危害,由于有些人的确存有做缩肛反倒男性前列腺更为肿胀了.实际上是没有关系的,缩肛并没什么弊端,仅仅这时候要留意男性前列腺是不是处在血肿情况就可以了，男性前列腺长期性比较严重血肿,非常是处于被动血肿,是会引起前列腺炎的，
提肛运动有什么好处和坏处
提肛运动没有坏处。提肛运动是指有规律地往上提收**，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次。干重体力活时也要注意提肛；***后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。扩展资料：经常提肛可以活血祛淤，消除痔疮。痔疮是因**静脉曲张、血液回流不畅所引起。提气缩肛时，对肛周静脉产生一个排挤作用，能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩**，利用腹内压较低的压力，更有利**静脉血液的回流。同时经常提肛也可保护前列腺。男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效。参考资料来源：百度百科—提肛运动
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