肌肉拉伤冰敷还是热敷（肌肉拉伤是冷敷还是热敷）
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肌肉拉伤是冷敷还是热敷
发现肌肉拉伤后在24小时内冷敷，并及时包扎，24小时后拆除包扎适当热敷或按摩
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。 肌肉拉伤 肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。
肌肉拉伤能热敷吗 肌肉拉伤热敷还是冷敷
1
肌肉拉伤不能马上热敷
肌肉拉伤之后24小时内不能热敷，马上热敷容易加速血液循环，导致组织肿胀加剧。
2
肌肉拉伤后多久开始热敷
肌肉拉伤先要冷敷处理，初步置于后的24小时-72小时后可以开始热敷。通过热敷可以加剧局部区域供血，将治愈细胞带到拉伤出，以舒缓紧张的肌肉。
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肌肉拉伤后怎么热敷
热敷有干敷和湿敷两种。湿敷是最好的处理方式，对于肌肉拉伤有更好的缓解效果，湿热的热量从外部获得温度，使血管恢复到正常粗细，能有效防止受伤部位血液淤积，同时还能放松肌肉。热敷每次敷约15到20分钟即可。
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肌肉拉伤马上冰敷
肌肉拉伤后应该马上冰敷受伤区域，每两小时用冰袋或冷毛巾冷敷约15分钟左右即可。可将肿胀淤血减至最低程度，刚开始冰敷的时候，会感到局部有冰冷的感觉，之后局部皮肤知觉暂时消失，待局部疼痛感小时后，就可以停止冷敷。
肌肉拉伤多久可以热敷
您好，肌肉拉伤后第一个24小时内不主张热敷，而是建议冰敷，从而减少肿胀和渗出，在第二个24小时开始使用各种扩血管方法促进局部炎症吸收，消除肿胀，减少疼痛，这些方法包括湿热敷，理疗灯，活血化瘀药物，推拿，针灸等等，一天两到三次，一次40分钟到60分钟，能起到较好的效果。祝您早日康复。
运动损伤冰敷好还是热敷好
运动损伤发生之后，常见的症状就是肿胀和疼痛。对受伤部位进行冰敷，可以减轻肿胀、缓解炎症，减轻疼痛。冰敷可用于扭伤、拉伤、劳损、肌肉挫伤和淤青。
常看体育比赛的人可能会在赛场上看到这样的情景，某个运动员意外受伤倒地，场边的队医快步跑上场去，拿出一个什么往伤处喷雾，或者是拿出一个袋子捂在伤处，其实这个时候就是在利用物理降温的方式进行应急处理。
现在更多的是用冰袋来冰敷降温，很少见到喷雾剂降温。有专门的可以反复使用的冰袋，一般是塑料和尼龙结合的材料，表面是绒面的，不滑而且接触皮肤会比较舒服。
热敷一下舒筋活血不是更舒服好得更快吗？这就是我们日常生活中思维的误区。热敷固然能舒筋活血，但是刚刚受伤的时候组织正在出血（皮肤没有破损，组织内部毛细血管破裂的出血也是出血，而且有的时候问题更严重），这个时候要是再用热的一敷，血液循环一促进，出的血也就更多了，损伤也就加重了。
刚刚受伤的时候，应该马上冰敷，而且48-72小时之内都要冰敷，因为创伤的急性出血期就是48-72小时，要等到没有新的出血之后，我们才能开始热敷来促进循环。
那是不是在受伤就应该不停地反复冰敷或者尽量多地冰敷呢？也不是，会对身体造成伤害。
原因是冰敷开始后，温度降低的时候，毛细血管反应性的收缩，皮肤的血液循环下降，所以颜色变得有些苍白，时间一长，又会反射性地扩张血管，增加局部组织的血流量，于是我们肉眼看到的就是被冻得通红。如果冰敷得太久，反而又促进了血液循环，这对受伤肌体是很不利。
比较理想的冰敷是：每次冰敷大约15-20分钟，每冰敷一次要间隔1-2个小时。疼痛不是太明显后，隔2-3个小时冰敷一次就可以。如果损伤很轻很小的话，冰敷的时间和次数就可以更少一点。
肌肉拉伤是先冷敷还是先热敷
正确的处理方法是先“冷敷”，后“热敷”。 冷敷和热敷如何选择 受伤后恢复的快慢与当初处理是否妥当有很大关系。过去公认的做法是：受伤后先用冰，以减少伤处的肿胀，可是很快又要改用热敷或用热水来促进伤口的愈合。现代医学认为，除非有特殊情况，否则受伤（挫伤、扭伤、碰伤、韧带撕裂伤、肌肉和软组织伤等）以后，至少48小时内应当用冰袋而不是用加温的办法，这种做法在美国的体育界已被广泛采用。 冰的作用不只是减少通往伤处的血流，使受伤部位内出血和肿胀情况得到控制，而且恢复的过程也会加快。为什么受伤后头2天不能用热敷或泡热水呢？因为如果受伤处温度高了，会使流到那儿的血液增加，使伤处肿痛加剧；如伤处有小血管破裂，会增加出血量，使以后血肿吸收困难，延缓恢复过程。
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