马拉松训练跑鞋和普通跑鞋有什么差别（跑鞋和训练鞋的区别 学会分清楚）

本文目录

• 跑鞋和训练鞋的区别 学会分清楚
• 跑鞋的种类及区分
• 跑鞋和运动鞋的区别 千万不要买错
• 慢跑鞋和专业跑鞋的区别，专业跑鞋有那些，慢跑鞋可以用来长跑吗什么鞋能兼顾慢跑和马拉松长跑
• 普通鞋子和跑比赛用的跑鞋大小有差别没有
• 马拉松鞋 和 慢跑鞋 有啥区别
• 马拉松跑鞋和慢跑鞋之间是个什么关系有什么区别
• 求专业人士指点：慢跑鞋、短跑鞋、长跑鞋、马拉松鞋的区别

跑鞋和训练鞋的区别 学会分清楚

跑步鞋和训练鞋从使用场合、运动强度上面都有很大不同，训练鞋一般是在基础训练的时候使用，而跑鞋就更时候比赛的时候穿了，大家在购买的时候要分清楚。 跑鞋和训练鞋的区别 1训练鞋是专业用于运动的鞋子，主要是用于基础训练中，鞋子功能主要是帮助运动员锻炼反应速度和小腿肌肉，是根据人体的结构特地制作的。而跑步鞋一般是在专业运动中穿的鞋子，例如篮球、排球等，用在专业赛场上比较多。 2跑步是由脚跟先落地，滚动到脚前掌，跑步鞋因这个而设计，鞋底的切割面是横条纹的，整个鞋可以从鞋尖到鞋跟窝过来，这样跑步时很合脚!走路也很舒服!训练鞋考虑更多的运动表现，鞋底的切割面一般是网状的，方便前后左右的移动和制动!跑鞋和训练鞋是一样的吗 跑步鞋训练鞋并不是一个概念，这两种鞋子之间存在很大不同。购买鞋子的时候应该想好到底是跑步鞋还是训练鞋。大家看到这样的说法以后总觉得其实没有多少差别。尤其是发现跑步鞋训练鞋也有很多一样的款式以后就更是这样了。其实两者从性能上比较就能比较出来很多。 跑步鞋训练鞋所适合的场合也不是完全一样。当然，跑步鞋平时逛街用肯定也可以，但是这样未免有点大材小用了。训练鞋平时逛街就没有问题了。如果是一直从事慢跑或者是其他跑步训练，跑步鞋训练鞋中选择跑步鞋会更好，也是最正确的选择方法。但是如果平时总是要参加各种各样的训练或者是有很多业余爱好就要穿训练鞋了。跑鞋怎么选购 一、明确跑步目的 由于每个人的跑步目的不同，在选择跑鞋的类型也尽不相同。首先要了解下跑步是为了日常休闲慢跑、专业跑步、马拉松、户外越野跑还是竞技类跑步，针对不同的跑步目的，各大品牌也推出相对应的跑鞋，包括休闲型、超轻型、缓冲型、支撑型、竞赛型和越野型。 二、了解自己的脚型 虽然每个人的脚型各不相同，但是总体可以分成三大类：正常足弓(正常普通型)、高足弓(外翻型)和扁平足(内翻型)。 三、选择适合脚型的跑鞋 根据上面的脚型分类，各大跑鞋品牌也推出了相对应的跑鞋类型。 缓冲减震型：这类跑鞋缓震性能好，中底十分柔软，脚感舒适。适用于正常足弓和高足弓的跑友。 稳定支撑型：这类跑鞋需要有着更多的支撑来减轻脚掌的承受压力。适用于正常足弓和扁平足的跑友。 控制型：这类跑鞋的重量大、保护和缓冲性能比前两者更强，适用于扁平足弓或过度内旋的跑友。跑鞋保养法则 1、当鞋穿脏时，可用清水蘸洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲净，放置通风阴凉出风干，避免阳光直射。切忌使用暖气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形。过量的太阳直射，吹风机的热气及不当的护理方法都有会减少鞋子的使用寿命;洗刷时不能长时间浸泡，一般浸泡时间不得超过20分钟。 2、运动鞋大部分原材料是人工合成高分子材料(多为聚酯尼龙网布和无纺基人造革，鞋底多采用橡胶或橡胶发泡材料制成)，有些鞋面为真皮，因此切忌接触有机试剂和油脂类溶液，同时更不宜在温度较高的环境下长时间穿用。一般穿用或洗涤温度不得高于45摄氏度。

跑鞋的种类及区分

1、慢跑鞋:为普通跑步爱好者准备的。全力注重保护，避免运动伤害。一般寿命是跑程1000千米。 2、性能训练鞋:为专业，半专业长跑运动员准备，赛道训练专用。 3、马拉松鞋:仅为**拉松准备的鞋，不适合日常慢跑:慢跑鞋一般都比较重，鞋底非常厚。性能训练鞋居中，能感觉比普通运动鞋轻，比慢跑鞋远轻。马拉松鞋非常轻薄，几乎没有重量，鞋底也很薄，和容易分辨出。跑步爱好者更适合慢跑鞋。这种鞋的保护比起慢跑鞋是远远不足的，因为一方面专业运动员身体状况远好于我们这些爱好者，避免运动伤技巧更是好得多，另一方面，为了追求轻便，厂家必须放弃大量保护技术。这种鞋存在只有一个目的，为专业马拉松运动员追求比赛最高成绩。 三、判断自己该用什么鞋 判断自己改用什么鞋子，这涉及到四大点 1、跑步路况 道路首先分为了越野和径跑两种。越野指跑步的道路不是人工修建，或者修建得不那么"好的"，山路，土路，树林。径跑就包括赛道，马路等等修得很直的路，塑胶，水泥，柏油，都算。 2、跑步姿态 这个是最重要的，也是最不容易搞错的一步。如果搞错了，结果可能让你花几百上千跟买来的跑鞋，穿上跑了一天，自己生不如死。一般跑步的姿态有三种，外翻，内翻，严重内翻。这三种是连续渐进关系。 对应关系: 外翻--高足弓--没有八字脚或内八字--对应跑鞋:避震型 内翻(外翻不足)--没有八字脚或外八字--中低足弓--对应跑鞋:稳定型 严重内翻--典型扁平足--严重外八字--对应跑鞋:姿态矫正型 绝大多数人都是外翻或者内翻，严重内翻的鞋很难买。 3、足型判断 可以自己脱下袜子判断足型，但是这个判断是不准确的。高足弓的也可能外翻，低足弓的也有内翻的。百分之百准确的判断需要专业测定跑步姿态的机器，或者有经验的人看你跑步时候的姿态状况。 另一个百分之百准确的办法需要你找一双没有姿态矫正的跑鞋，包括避震型跑鞋，马拉松鞋等等，跑到严重磨损，然后看磨损情况判断。明确没有姿态矫正的鞋子包括多威的马拉松鞋，双星一般的板鞋之类，如果用这种鞋子跑过，可以看看前掌。如果前底磨的是外侧(小脚趾头一侧)，那就是外翻，如果是内侧(大脚趾一侧)就是内翻。如果两侧基本差不多，好像是正中间磨的厉害，那避震和稳定型跑鞋都可以试一下。 高足弓主力考虑避震型，也尝试一下稳定型，低足弓的主力尝试稳定型，也去尝试一下避震型。 4、装备量 装备量是两个概念的集合:体重+锻炼强度。 体重越大，锻炼强度越高，跑步的冲击就越大。体重代表着单次冲击的力量，锻炼强度代表这个冲击会持续的程度。跑步差不多就等于你的膝盖挨打，每次被打得多重，被打了多久。 一般说来，好的跑鞋都设计为足以应对单次3千米以上，每周3次以上的锻炼强度。跑鞋一般可以分为两个装备量级，轻量级，大量级。 大量级是"针对"大体重设计的，这就意味着假如你体重不够，你跑步的冲击力可能不够大，那这些"**款"设计来吸收大冲击力的弹性材料就显得太硬了。对于跑者来说，明显的感觉就是:鞋底好硬!这样的情况下，跑鞋吸收的能量就不足，而你的膝盖就要吸收更多的能量。 所以，尽量根据自己的体重来选择装备量级，不要只盯着**款。大装备量级和轻装备量级的分界一般是75千克，如果你的体重紧接这条线，而跑步距离很大，或者很小，那最好根据自己情况灵活选择。 跑步新人要注意:防晒泡脚休息跑鞋

跑鞋和运动鞋的区别 千万不要买错

跑鞋其实算是运动鞋的一种，是主要针对跑步这项运动的，在运动鞋里面其实对于每一种运动都是有特定的鞋子款式的，大家在购买的时候要选择适合自己的。 跑鞋和运动鞋的区别 1、用途不同 从概念上，就可以看出两者适合的运动类型不一样，运动鞋是专为户外运动中的运动者准备的，长时间运动所用的鞋款;而跑鞋是专为跑者而设计的鞋款。 2、版型不一 从版型上看，运动鞋比跑步鞋宽松，因为如果人长时间处于运动的状态，脚是比较容易浮肿，所以运动鞋的鞋内设计成更宽松舒适的环境;而跑步鞋版型则更“修身”，比较合脚，包裹性非常好，贴合双脚，让人穿起来更加舒适，具有极佳的防滑效果。 3、外观各有千秋 从外观上看，运动鞋的款式倾向于大方得体，有浓浓的户外时尚感，颜色一般以迷彩绿、深棕色、黑色为主，属于深色系的，而跑步鞋的款式一般更倾向于当下的时尚潮流，颜色也更新丰富明亮。跑鞋是运动鞋吗 跑鞋是运动鞋的一种。 运动鞋，顾名思义是指健身或竞技体育时所穿的鞋。它能满足人们运各种需求，保证人脚能够在运动中发挥其基本功能。运动又分为竞技体育运动和健身体育运动以及休闲运动、娱乐运动等。无论是哪一种运动都需要脚上穿上具有保护作用、提高运动效果的鞋。 跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。这些特殊的设计能够预防因足部过度外翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。跑鞋怎么挑选 1根据场景判断 慢跑鞋：通常为普通爱好者准备的跑鞋，会更注重保护、避免运动伤害的发生。一般的使用寿命是800km。 竞速鞋：竞速跑鞋就是指马拉松跑鞋，鞋的重量会很轻，鞋底同地面接触反馈至脚步的速度会很快。满足高阶跑者对于低负重、小风阻、高步频的要求，更能够在比赛中出成绩。 2根据路面判断 路跑鞋：顾名思义就是在柏油马路、水泥公路、塑胶跑道等路面跑步的跑鞋。鞋外底的厚度通常在3-5mm，需要较少的摩擦，鞋子整体重量也较轻。 越野鞋：野外路面情况相对比较复杂，多泥水、沙子、石子等情况出现，因而越野跑鞋鞋外底的纹路比较粗大，也更结实和坚硬。由于会涉水，鞋子表面具有一定的防水性。跑鞋保养要点 1如果跑鞋湿了，无论是跑步出汗还是下雨淋湿，抑或是刷鞋，都要尽快把跑鞋弄干，但是不要想着放到暖气片等热源烘干，这会伤害鞋上的皮革或其它材料。尽量要自然风干，如果着急，可以放一些干燥的报纸进去。 2如同人上班也需要休一个周末一样，请不要独宠一双跑鞋，你最好可以准备多双跑鞋，轮流穿着，，所以你需要给跑鞋1~2天的时间解压、风干，才能延长它的寿命。

慢跑鞋和专业跑鞋的区别，专业跑鞋有那些，慢跑鞋可以用来长跑吗什么鞋能兼顾慢跑和马拉松长跑

1、专业跑鞋，更加强调跑鞋的重量更轻，慢跑鞋更加强调对使用者腿膝盖的保护性，所有专业跑鞋更加适合那些跑步成绩更好的期望在比赛中突破自己拿到更好成绩的选手，而减震跑鞋则偏向，平时日常休闲跑保证自己不受伤害的跑者；慢跑鞋 更加的耐用，而竞技跑鞋耐用性较差。2、几乎世界上所有的跑鞋品牌都有专业竞技跑鞋系列，特征就是很薄很轻，使用的保护性科技设置比较少，而慢跑鞋则相反。3、慢跑鞋可以用来长跑，绝大多数的马拉松跑者都穿的是慢跑鞋。4、慢跑鞋和专业竞技鞋是同一事物的两个极端，基本无法兼顾，根据你的跑步水平和跑步目的来选择吧，如果你的成绩能够达到3：30之内完成全马，还是建议竞技跑鞋，如果只是挑战提高自我，不追求成绩的话还是慢跑鞋比较好。

普通鞋子和跑比赛用的跑鞋大小有差别没有

选择跑鞋和普通鞋子的尺码确实有差别！

我们知道跑鞋是专用于一些田径项目中的鞋子，它跟普通鞋有很大的区别，跑鞋要特别跟脚，严格来说，如果是短距离的跑步项目和一些跳跃项目，选择跑鞋的尺码越小越好（只要能穿得上——一般比普通鞋子小1-2个码）理由如下：

短跑和跳跃项目穿的鞋子，用的时间很短，一般一两分钟，鞋子越小越有利于脚部发力；

普通鞋子需要长时间穿着，选择的鞋码必须合适、舒服，因此鞋码要偏大一些；

即使是稍长距离的跑，选择鞋码时，也应该选择小一个尺码。

建议：穿跑鞋时，为了让脚与鞋子更好地贴合，不要穿袜子，赤脚穿跑鞋更舒服，你可以试一下。这样也可以使跑鞋的尺码更小一些。

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马拉松鞋 和 慢跑鞋 有啥区别

马拉松鞋最大的特点是鞋底柔软富于弹性，另外鞋面面料透气，不防水，特别是鞋头要软以保护脚趾，多数是尼龙面。跑步的时候，马拉松鞋是最舒适的。足球鞋沉，乒乓球鞋弹性差，旅游鞋底有点硬，磨脚，慢跑鞋有点沉，长距离跑的时候受不了。这决定了马拉松鞋的专用性很强，除了跑步外各种球类运动都不建议用马拉松鞋，而爬山等户外运动更是不推荐马拉松鞋。马拉松鞋是长跑用的，所以特别轻，鞋底软，有些鞋面还是镂空的。爬山的时候，道路崎岖难走，坑坑洼洼，石头多，有时候还要爬岩石，马拉松鞋的强度是肯定受不了的，而且不保暖，不防水。

马拉松跑鞋和慢跑鞋之间是个什么关系有什么区别

慢跑鞋和马拉松鞋的构造完全不同，慢跑鞋质量较重，因为慢跑鞋采用的缓震科技很多，而且保护性的材料也使用了很多，所以慢跑鞋适合平时慢跑锻炼，而马拉松跑鞋质量很轻，因为马拉松跑鞋单纯追求速度的提升，所以几乎没有使用什么缓震科技，这样便于运动员发力，穿这种鞋跑步时对膝盖等的冲击是很大的，不适合非专业运动员跑步训练。希望我这些可以帮助到你。

求专业人士指点：慢跑鞋、短跑鞋、长跑鞋、马拉松鞋的区别

慢跑鞋中底最厚……重量和透气也最差……但保护性能最好……马拉松鞋在慢跑鞋的基础上削减保护性以达到减轻重量的目的……短跑和长跑鞋应该尽量轻质……由于是在在塑胶跑道上使用所以会配鞋钉以增加抓地力……鞋面材料一般都是网布……中底都是用EVA+TPU……