动物爬行健身（陕西女子学动物爬行治好腰间盘，她是如何发现这一秘诀的）
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陕西女子学动物爬行治好腰间盘，她是如何发现这一秘诀的
12月7日，陕西省西安市，一女士曾患有******，听说爬行可以缓解症状后，开始研究爬行健身。这名女士说，自己之前有******，爬了有3个月的时间后感觉自己的腰不疼了。如今她已经能模仿十多种动物进行爬行，其中有些动作是她在爬行中自己创造的，她的坚持也吸引了30多人加入她的爬行团队。
学动物爬，真的能缓解******吗？
想要了解这个问题首先我们要弄明白什么原因导致了腰间盘突出？
首先老年人的腰间盘突出一般为年纪的增长，身体机能下降，导致的******，髓核的退变主要表现为含水量的降低，因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变这种属于是退行**变。其次中年人或者年轻群体患上腰间盘突出则多与日常的不良习惯、工作相关。如久坐，坐着的姿势不正确，长期弯腰工作等。使得腰椎之间的纤维环出现磨损，髓核突出等后期的不良习惯有关。运动医学专家指出，四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅，而且很少患腰椎疾病。
椎间盘突出基本痊愈后可以进行简单的爬行锻炼，来帮助松解粘连的组织，促进局部血液循环，有利于更好的康复，但爬行运动也仅仅起到一个辅助健身的作用。
有骨科医生表示：“这样的爬行，是四肢同时在运动，对于人全身的肌肉和骨络，都有很好的帮助。”
医生介绍，科学的物理治疗中也有爬行疗法，适合关节病、脊椎病患者进行锻炼，不过每次时间5-10分钟即可。
但同时要注意避免特殊人群进行，以免诱发中风等危险。“有心肺血管问题的，或者平常经常头晕的和胸闷的，这类人群不建议做。”
那么腰间盘突出的患者平时应该注意什么呢？
一、寒冬已至，要注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围护腰带，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。
二、尽量减少弯腰，平时提重物时尽量避免弯腰，应该先蹲下拿到重物后，再慢慢起身。
三、平时不要做弯腰又用力的动作如拖地板，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
四、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
五、当发作之后，应进行适当休息，减少劳累，以免加重疼痛。
其实，这种爬行治******症的说法一直只在网络、朋友圈中、爸妈的养生圈盛行！
虽然爬行可以对腰间盘治疗能起到治疗的效果，可以平时锻炼健身加强我们腰部的健康，但是并不要把此当作治疗手段哦。
般腰椎疾病在急性期刚发作时要卧床休息，不适合做锻炼，应避免劳累。
慢性期疼痛症状改善后，可以辅以适当的腰背肌锻炼，这些动作正规练习都能起到腰背肌锻炼的作用，对腰间盘突出起到很好的作用。
人像动物一样爬着走对身体有哪些好处
好处和坏处一样多。好处：四肢支撑身体，减轻脊椎和下肢压力。不会再有腰椎病。不会再有诸如胃下垂之类的病。柔软的腹部和男性＊器官得到良好保护。坏处：身体变矮，不易观察远处，不易发现外来危险。上肢用于行走和攀爬，无法使用工具，影响智力发育。
另辟蹊径！女子模仿动物爬行治好腰病，这种运动不适合哪类人群
这种爬行方法也不是人人都可以做的，患有骨质疏松或高血压的人群不建议爬行健身。我想经常加班工作或者需要埋头苦干的朋友颈椎和腰椎或许都或多或少毛病，偶尔起身活动下或者伸个懒腰立马就会让人精力充沛，腰间盘突出很多人都有，但是对于腰间盘的治疗却没有那么多方法。但是陕西西安的查女士却不这么认为。
陕西西安的查女士之前查出患有******，因为曾经尝试过各种按摩和药物疗效后都作用不大，所以她听别人说爬行动作可以缓解症状后，她便立即起了兴致，开始潜心研究爬行动作，还别说经过一段时间爬行后没想到腰痛病得到了极大的缓解。查女士表示说，她如今已经能模仿10多种动物进行爬行走路了，而且自己的腰病确实也缓解了不少，在查女士的坚持下，已吸引了不少人加入它的爬行队伍。查女士说她爬了三个多月的时候，腰真的不疼了，我的那些伙伴为什么要跟着我爬呢，因为她们真的把腰间盘给爬好了。而且团队中有三个人之前因腰间盘突出卧病在床的，经过爬行动作后效果显著。
但是自己研究出来的爬行动作对身体还是有一定风险的，万一腰没爬好反到还加重了怎么办，不过查女士说她自创了多种爬行姿势那些对腰椎效果好她能感觉出来，也就是所谓的久病成医，不管怎么说模仿动物爬行对于腰间盘的治疗效果还是能看的出来的，如果真的对腰椎有危险，那么查女士也不可能自己坚持爬行三个月，其实我个人觉得这就像古人所创的五禽戏一样，经常模仿动物的走路动作确实可以起到强身健体的作用。不过这里还是要强调一下，患有骨质疏松和高血压人群还是要注意的。
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