瑜伽学院死亡的昆达里尼影评（我为什么选择昆达里尼）

本文目录

• 我为什么选择昆达里尼
• 昆达里尼，让我连接更深的内在
• 40天昆达里尼瑜伽给我带来了什么

我为什么选择昆达里尼

在三月份的觉知课堂，我提到:要用心倾听内在的声音，天命就隐藏着生命过往的痛苦经历中。我们的痛苦会来唤醒我们活出此生的天赋使命。我过往的痛苦是什么呢？主要是情绪起伏大，苦于无法降伏心性。受惯性模式驱使，我在刺激和回应之间无法做出恰当的选择，身心不得自由，在亲密关系中尤甚。生活中的我敏感脆弱，情绪不定，性子又急。我家先生领教过，一旦我真的愤怒起来，好家伙，那就像火山爆发一样，灾难现场啊。后来学习九型人格，我才知道，把自己滚烫的痛苦甩出去，让亲密爱人来承受痛苦，正是我的性格模式特点。为此先生受了很多苦，自己也深感烦恼。曾经无数次告诉自己慢下来，不要被惯性模式牵着鼻子走。于是乎我在各个身心灵成长领域遍寻法门，尝试了各种神奇**，试图在每一次情绪生起的关键时候发挥奇效。比如：1.提醒法，在客厅里显著的位置高悬：莫生气的字样；2.数数法，倒数十个数来做缓冲；3.念诵法，心中默念：恭敬观世音菩萨；4.想象法，想象自己此刻开车遇到了红灯，再不刹车停下就糟糕了； 5.惩罚法，每发一次火，掏百元大钞放进“火烧功德林”玻璃罐；6.道家六字诀，呼气的时候发出“嘘”的长音让自己慢下来；7.四句真言法；8.忏悔反省法；9.呼唤法，喊自己“平平”，希望自己当下平静下来，恢复平常心；又喊自己“Irena”，中文谐音“爱你呐”，英文含义：和平女神，提醒自己一直是被爱的，尽量定心保持平和；10.强装笑容法；11.观想**，观想对方是一尊菩萨，怎么能对菩萨不敬呢?12.抱团作战法，关照先生一旦发现我有生气迹象时，最快速度对我举牌喊停。然而，惯**量超乎想象地强大，十年来各种法门一一试遍，虽然在头脑认知和理论水平上确实不断在进步，但关键时刻仍然拉不住惯性这匹疯狂的马。不知何时，先生早已绝望放弃了，而我屡败屡战仍在坚持不停歇地寻找和练习，其中佛法的观电影法、九型人格图、非暴力四要素还是给了我莫大的支持和帮助。我想我这么多年孜孜不倦地探寻，是因为内心深处不愿意一直做一个被惯性模式驱使的机器人，我渴望活出生命的自由，自己有能力在刺激和回应之间做出最恰当的选择，做生活的主人。好消息是：你正在寻找的东西也在寻找你。What you seek is seeking you.——Rumi当我停下来做回顾总结时，终于有了重大发现：为何这么多好的方法在关键时候还是很难奏效呢？主要原因是这些方法多停留在头脑层面，头脑知道而身体做不到，身体本能中心没有经过系统训练，还没有形成积极有效的反应机制。看到这一点，对我来说是个很大的突破，想要生命实现真正的突破和改变，必须在身体层面用功。让身体带动心念。一切有意义的修炼都始于身体、回归并依靠身体。多么痛快的领悟。相信所有的路都不会白走。时机到了，我张开双臂迎接个人成长的新时期：昆达里尼。 关于昆达里尼，大师们是这样说的:•人类的心灵充满了无限的可能性和创造性，但在现实情况中它却被限制了。因此需要一种专门的技术，通过它来扩展他的心智，带给他平衡，以使他能够控制他的身体机能并体验他无限性的自我。•再也没有比昆达里尼瑜伽更加有力量的方法去唤醒你的觉知，去直面你的小我和斩断你的恐惧。没有比这更优雅的方式去建立你强有力的神经系统和性格。没有比这更有效的方式去拓展你的水准，使你身处挑战当中依然可以保持喜悦，并对生命中的每一刻保持感恩。也没有比这更深入的方式带你直入你的核心内在，去深深地聆听你自己，聆听创造者的脉搏，聆听在所有人与万物中的内在音流。对我而言，昆达里尼意味着: 连接真我，稳定生命品质，不再被惯性模式所困。昆达里尼瑜伽的**，透过简单的体位、呼吸、冥想、唱诵等方法，清理和平衡身心，激活八大脉轮的生命能量。昆达里尼是人体内的核心生命能量，它从尾椎骨底部开始，向上贯穿我们的脉轮。当我们通过合适的**唤醒和强化每个脉轮的能量，昆达里尼能量也得到强化和提升，我们会变得充满直觉力、觉察力和生命力，落地在生活工作中也变得平和而有决断力，慈悲而有力量。昆达里尼瑜伽以实际效果而著称。它让你打开自己，在很短的时间内释放内在的觉知，11分钟、半小时、两小时，你就在心智和觉知的关系上建立了影响。而如果只是做瑜伽体式，可能要用十年时间。12年哈他瑜伽+6年帝王瑜伽+3年梵音瑜伽+1年拉雅瑜伽=1年昆达里尼瑜伽练习昆达里尼瑜珈的人都有体会，与普通意义上的瑜伽相比，身体和心灵上的变化和强化效果非常快，显得非常不可思议。昆达里尼习练者将获得一个强健的免疫系统，有活力的腺体，一个强壮的神经系统，良好的血液循环，并且，在灵魂和灵性层面，人们自然而然产生更大的觉知力和创造力，强化的生命能量，灵魂的唤醒。 当我遇到昆达里尼的第一天，我就知道，这就是我一直以来苦苦寻找的无上法门。没有丝毫犹豫，我从此坚定地踏上了昆达里尼的道路。至此，我的人生觉醒三部曲是这样的: •第一部:认识自己（九型） •第二部:唤醒自己（非暴力） •第三部:活出自己（昆达里尼）现在我每天早晚做昆达里尼功课，致力于持续在身体层面用功。相信练习会带来觉知和转化，护持正念，调伏心性，朝向纯净且无限的真我。经由生命过往的痛苦，我愈发清晰了自己的使命: 通过昆达里尼与身心灵课程教学，帮助人们提升觉知和转化，摆脱惯性模式，解决身心不得自由的痛苦，活出生命的自由与喜乐，成为生活的主人。

昆达里尼，让我连接更深的内在

自己是幸运的，在产后遇上六六妈来上海开课，为我们分享了昆达里尼瑜伽，自那时，我便每日晨起坚持练习。 婆婆帮忙带小师父的时候，只要说一声，我就可以安心练习。如今，自个带小宝后，皆是抓取小宝熟睡时练习。 起初，我基本靠动作带领自己，有些动作需要70次、108次，我会觉得是份煎熬，在数着个数，每日晨起会与懒惰的小我打架，索性每次我都战胜了小我，坚持到今日的33天。 如今的练习不追求时间，不追求动作，只追求呼吸带来的体验。33天后，我收获了柔软有力量的身躯，我的柔韧性让我轻而易举头触膝盖，我的力量支持着每日抱娃不劳累，让我可以充分满足到小宝的拥抱需求。 一呼一吸，让气体带走身体的种种不适，让身体越发轻松自在，有时感觉到身体是空的是漂浮的。感受气流流经后背的温暖，感受身体带来的心灵喜悦，同时连接到深深的内在。 做完奎亚一套练习，静静的盘坐在羊毛垫上，与内在连接，问自己“为何从小宝出生开始，我就一直抱着放不下呢？是小宝没有安全感嘛？不是……” 泪水夺眶而出，是渴望，是内在的渴望，那份儿时渴望母亲深深地拥抱，渴望被呵护地拥抱，是自己儿时想要的拥抱。委屈的泪水一发不可收拾，爬起拥抱凯哥，让泪水尽情流…… 委屈过后，我感受到了凯哥陪伴的力量，感受到内心湛蓝的天空，那一刻，身体好舒服。 从那过后，小宝的作息瞬间规律，无需时刻抱着。晨起，他对我微笑玩耍着至中午，可以休息四个小时而不用担心吵闹，让我做很多事情，醒来可以乖乖坐在小车内，晚上一夜好觉，哇，原来一个人带娃这么轻松。 这样的时刻很多，昨日开心带娃一整天，因凯哥晚上时间承诺，让自己莫名忧伤。允许它的存在，当父子俩休息时，我**与内在连接，我看到了通过凯哥表演的自己。 冥想中，我看到了曾经想挣脱守时的枷锁，看到了为了守时而一直遗憾的自己，因为遗憾，所以想挣脱，原来，这就是自己不曾与心中的遗憾和解。 当与自己和谐时，外在一切皆会和谐，是昆达里尼让我轻松连接内在。越来越喜欢练完后的冥想，与自己深深连接，连接到自己都不曾记起的往事，让阳光照射进入，一片清澈！

40天昆达里尼瑜伽给我带来了什么

虽然习练瑜伽已有十余年，但对昆达的了解并不多。如果不是在美好活法上听了战鑫老师的那场分享，我想我是不可能付费去参加这样一场学习。庆幸的是，我听到了那场分享，而且在那场分享里被深深触动了。老师的故事让我产生了深深的共鸣，也深刻意识到只有内在的变化才能带来外在境遇、人生的转变。于是，我毫不犹豫地报名了。 报名是一回事，报完名面对住宿、昆达需要白色服装、头巾、羊毛垫……这些花费对刚刚经历过家庭一场巨大损失的我而言，可是有苦难言。我想过多人拼床位、试过去买便宜的白色衣物、买最便宜的羊毛垫……可当我这么去做的时候，发现自己是非常不快乐的，因为我看到一个匮乏的自己，一个在不断的计算对比的自己。而买回来的物品仿佛在提醒我的匮乏。这样的我持续了大概一周，最后实在忍受不了了，我问自己，为什么我如此努力工作、努力学习，最后却这样对待自己?那一刻，我像忽然醒来一般，告诉自己，你值得一切美好，你应该大方支付自己的学习和体验。后来，当我在工作坊的希尔顿酒店靠窗的座位上，对着窗外的绿树成荫把自己当成贵宾一样吃早餐的时候，我真正感受到我是自己的主人，我需要为取悦自己美好自己而买单。 回顾这些戏剧性的场景，不禁莞尔，很多纠结、自我斗争，其实在后来看（站到一个更远一点的时间或者一个更高的纬度），你会觉得真的没有意义。而这场学习和40天的昆达早课、冷水浴、睡前冥想经历，带给我的是对自己更加的信任，也开始相信一切外物都由我的内在创造。那个40天前对生活质疑、恐惧的amore已经告别，一个新的，全然接纳自己、信任生命的amore已经诞生。在这里，我想对那个她说感谢，因为感谢化蚕成蝶。 那这40天对我到底意味着什么?我又发生了些什么?用关键词来说，就是臣服+觉知+DO+祈请。 这几年因为瑜伽和阅读，意识到觉察和修正的重要，试过很多方法去调频，但效果甚微，很快惯性又处于上风，经常是不知不觉、后知后觉。所以情绪管理并没有做的很好，经常有未经审视的话语从口而出。而早课和睡前冥想，帮我从那些身心不一的状态里跳脱了出来，我开始能够看见真实的自己，在每一个相遇的他人身上。借由每一天的发生，就像镜子一样反射到我自身，我看见内在情绪的根源，我看见我的不耐烦是因为掌控和焦虑，我看见在意她人的反应是因为内在还不是全然地信任自己。我开始更多的用心在看周围的事物，看到温暖的场景、人，开始自发升起慈悲，面对她人，你能更多的去留意自己的言行，不带评判，保持信任。 每天的昆达早课让我在这片寂静里，感受到每一口呼吸的不同，感受到必须对每天的身体臣服，因为你不知道今天的它是一个怎样的状态，而无论它是好是坏，你都要去和它相伴。你也无法决定今天杂念光不光顾，因为它是客人，来了，你不能赶走它，只能好好招待它。既然如此，那就只有接纳和臣服，做自己能准备的（比如早睡、比如多喝水、比如吃纯净的食物、比如好好洗冷水浴）。 当我开始不带期待去上早课，完全臣服于每一个当下，完全接纳每一天它以不同的面貌出现，发现杂念少了，心静了，而想要的那个当下也来了。 做，只是去做就好了。这是在无数个清晨起床的时刻，在好几次遇到障碍时，我心底唯一的声音。第一次是先生，他说你练的这个有点妖气，不知道的人会以异样的眼光看我们，甚至会让邻居在电梯都不愿意和我们一起。那一刻，我问自己，真的是这样吗？我知道，这不是事实。所以，我和悦地对先生说，好的，我知道了。第二天起床把门窗关好，继续一如既往地习练，这样一天又一天，先生开始习惯我的新生活方式和新作息，他不再说什么，而且开始以回向歌曲逗趣，还在清晨闹铃响匆匆按掉闹铃起床的时刻，让我慢一些，不要担心吵醒他。 第二次是同事不经意的转话，她说有人问她，你们科**精神有没有问题?看她的朋友圈怎么穿成那样戴着白头巾。她精神没问题吧？那一刻，心底有质疑的声音跑出来。这时，理性还是战胜了感性，我再次去查阅昆达的资料，去了解它，去复习教材。当我安静下来，我开始修正，每个人有每个人的看法，既然她人有质疑，那么我依然一如既往继续去习练，只是朋友圈我就不发了，就发我日常的生活，让你看到我现实的生活状态。 第三次是十一回家老爸坐下来的语重心长，看到每天4点50起床洗冷水浴、练早课的我，他很担心我的身体，让我不要做这个了，说这个太耗费心力。我微笑着看着老爸，对他说，谢谢爸爸，我知道了，您放心，女儿一定会好好爱惜自己的身体的。然后第二天、三天、四天……也是一如既往。父亲再没有说什么。 第四次，是火车回广。坐了16个小时的火车卧铺，2个多小时的大巴，眼看着马上到了下午上班时间，晚上又有两节瑜伽课，那这一天的早课怎么办?回到家，立马冷水浴，匆匆洗完上班。晚上十点回到家，身体已经非常疲惫，但内在的那个声音一直在告诉我，今天对你而言意义巨大，于是铺好羊毛垫，安**下来开始早课，过程中好几次差点睡过去，但还是坚持完成了。这是最见艰难的一次功课，也是最有意义的一次，因为它让我知道，无论遇到什么，无论何时，都不要放弃自己。 …… 所有的这些，在40天回头看时，就像是一个个小插曲，让它更有深意，而我也无比感恩这一路的障碍，让我一边审视一边修正一边前行。这一天天不放弃的力量，这一天天对自己承诺说到就去做到的力量，开始变成我新的血液，流经身体的每一部分。 祈祷的力量，是早课带给我的另一份礼物，好几次悬而未决的事情，在早课回向时我把祝福送给自己，后面很快得到了灵感和启发。然后依然这些灵感去行动，立马显化出来。母亲的喜悦绽放，也是早课回向的祝福，一直心疼妈妈不敢活出自己，所以不够快乐，当我把回向的祝福送给她，当我不经意间给她按摩带她体验了一次冷水浴，发现她开始一点点改变了。她开始主动要求冷水浴打卡，每天清晨5点起床冷水浴，即使气温只有6、7度。听着她微信里打卡的喜悦，无比赞叹，这对我而言，是非常宝贵的礼物。 身体方面，明显感受到气脉越来越通畅，皮肤光亮了很多，眼睛更加清明，声音也更加有力，现在真正体会到什么是气沉丹田。发现吸收比之前好了很多，一样的饮食和运动，身体丰润了一些。最近好多次被朋友夸赞气色越来越好。这都是昆达的礼物。在这里，无比感恩战鑫老师，感恩一起陪伴前行的瑜伽士，感恩助理每天的分享，还有好音乐，只想说，一切都是最好的安排，只要你保持敞开和信任，一切都会到来。