划船的英语怎么写？坐姿划船动作要领
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划船的英语怎么写
划船的英文是：boating；rowing一、boating 读法 英 1、作名词的意思是：划船2、作形容词的意思是：划船的3、作动词的意思：划船（boat的ing形式）短语：go boating 去划船二、rowing 读法 英 1、作名词的意思是： 划船；赛艇运动2、作动词的意思：划；使成行；争吵（row的现在分词）短语：1、row spacing 行距2、row out 使划得精疲力尽3、skid row 贫民区4、row a boat 划船5、row space 行距；行空间例句：Would you like to go rowing with me? 你想要和我一起去划船吗？扩展资料row的用法：1、row可用作及物动词,也可用作不及物动词。用作及物动词时接名词或代词作宾语。2、row后接副词down表示“ (赛船中)赶上”; 后接副词out表示“使划得精疲力竭”; 后接副词over表示“一路领先,轻易取胜”; row against the wind意思是“逆风而划”。3、row的基本意思是“使成排; 划船,参加划船比赛”。4、row用作动词时意思是“争吵,吵闹”,主要用于打架、示威,强调公开化。5、row只用作不及物动词,常与about, up, with等介、副词连用。
坐姿划船动作要领
动作要领：
正坐，两腿踩住前方的踏板，微屈膝，两手紧握三角形手柄，双臂前伸，腰腹固定，挺胸抬头。
2.以背部肌群的收缩力将手柄拉至腹部，尽可能地向后牵拉你的双肩和双肘，直到手柄接触到你的身体中部。保持顶峰收缩1-2秒，并努力向一起挤压你的肩胛骨以获得最大化的刺激。
3.以背阔肌的力量控制还原，运动过程中注意控制拉伸的速度，过快或过慢都会影响锻炼效果。
注意事项：
1.练习时腰背不够平直会损害脊椎，动作不宜过快，拉伸幅度也不要过大，以免受伤。保持膝关节微屈以减轻对它们的压力和维持身体平衡。
2.尽管你可能认为向前倾斜身体能增大运动范围，然而保持你的躯干竖直会更多地轰击你的中背部，而不是下背部和腰部。
3.动作过程中保持你的下背部微拱，否则锻炼重心是腰部，这样锻炼容易伤到后腰。
为什么做哑铃俯身划船，背部肌肉没什么感觉啊感觉一直都在用肱三头肌肱二发力
背部肌肉练习太少，动作要领确实难掌握。多体会，手臂肩就是些关节，大力只在后背肌。
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