划船的英语怎么写?坐姿划船动作要领
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划船的英语怎么写
划船的英文是:boating;rowing一、boating 读法 英 1、作名词的意思是:划船2、作形容词的意思是:划船的3、作动词的意思:划船(boat的ing形式)短语:go boating 去划船二、rowing 读法 英 1、作名词的意思是: 划船;赛艇运动2、作动词的意思:划;使成行;争吵(row的现在分词)短语:1、row spacing 行距2、row out 使划得精疲力尽3、skid row 贫民区4、row a boat 划船5、row space 行距;行空间例句:Would you like to go rowing with me? 你想要和我一起去划船吗?扩展资料row的用法:1、row可用作及物动词,也可用作不及物动词。用作及物动词时接名词或代词作宾语。2、row后接副词down表示“ (赛船中)赶上”; 后接副词out表示“使划得精疲力竭”; 后接副词over表示“一路领先,轻易取胜”; row against the wind意思是“逆风而划”。3、row的基本意思是“使成排; 划船,参加划船比赛”。4、row用作动词时意思是“争吵,吵闹”,主要用于打架、示威,强调公开化。5、row只用作不及物动词,常与about, up, with等介、副词连用。
坐姿划船动作要领
动作要领:
正坐,两腿踩住前方的踏板,微屈膝,两手紧握三角形手柄,双臂前伸,腰腹固定,挺胸抬头。
2.以背部肌群的收缩力将手柄拉至腹部,尽可能地向后牵拉你的双肩和双肘,直到手柄接触到你的身体中部。保持顶峰收缩1-2秒,并努力向一起挤压你的肩胛骨以获得最大化的刺激。
3.以背阔肌的力量控制还原,运动过程中注意控制拉伸的速度,过快或过慢都会影响锻炼效果。
注意事项:
1.练习时腰背不够平直会损害脊椎,动作不宜过快,拉伸幅度也不要过大,以免受伤。保持膝关节微屈以减轻对它们的压力和维持身体平衡。
2.尽管你可能认为向前倾斜身体能增大运动范围,然而保持你的躯干竖直会更多地轰击你的中背部,而不是下背部和腰部。
3.动作过程中保持你的下背部微拱,否则锻炼重心是腰部,这样锻炼容易伤到后腰。
为什么做哑铃俯身划船,背部肌肉没什么感觉啊感觉一直都在用肱三头肌肱二发力
背部肌肉练习太少,动作要领确实难掌握。多体会,手臂肩就是些关节,大力只在后背肌。
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