哑铃划船和引体向上哪个好(在家练背肌,没有条件练引以向上,最近试了一下哑铃划船,远没有引体来的肌肉疼的感觉)
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在家练背肌,没有条件练引以向上,最近试了一下哑铃划船,远没有引体来的肌肉疼的感觉
引体向上是一个全身性复合动作 哑铃划船则相对孤立训练 复合动作DOMS会更加强烈一点 练背无非就是高位下拉 划船 为主要动作 其次要可以硬拉
引体向上 哑铃 俯卧撑 哪个增加力量快力气大
引体向上练背部肌肉,哑铃运用得当的话,不同动作可以锻炼到不同部位,俯卧撑主要锻炼胸肌。背部肌肉占整个身体肌肉的20%,所以锻炼背部肌肉群会更快的增加整体力量,用引体向上或者哑铃划船都可以
引体向上和哑铃划船哪个更能锻炼背部
引体向上锻炼的事上班身,要求 划船练的是后背!向前延展背部肌肉,后划收缩整个背部肌肉…
引体向上和哑铃哪个练力量更好
引体向上练的主要是二头肌和背阔肌等,哑铃练的是二头肌三头肌三角肌胸大肌等,练的部位不一样。两个同样是可以练力量。健身的人需要引体向上和哑铃都做
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