哈克深蹲女生一般多少公斤(深蹲150公斤什么水平)
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深蹲150公斤什么水平
深蹲150kg的重量应该是资深玩家的水平,因为他肯定是达到了一定的运动以及健身的体质才能深蹲150kg的重量,因为如果说是初级玩家的话,这个是很难做到的,如果说需要做几组的话,那肯定是难上加难。150KG做组,不是做1个的极限重量。其次,深蹲分全蹲和半蹲,为贴近普通健身爱好者,本文所说的深蹲,均指大腿与地面平行或略低于髋关节的半蹲。正常来说,只要方**确,长期坚持深蹲练习,七八个月内深蹲100KG,问题不是很大。一些本身基础好,或者体重大的健身者,甚至可能只用两三个月,就能够深蹲100KG。深蹲100KG,相对来说比较容易一点。而且初期阶段,深蹲的重量会提升得非常快,快到让你难以置信。有的健身爱好者,在深蹲的初期阶段,掌握了方法,并且有足够的训练强度之后,有可能每一次都能比上一次多上5KG。还有的健身爱好者,在深蹲的初期阶段,一个星期可以提升5KG。所以在深蹲初期阶段,一个月内提升20KG深蹲的重量,并不是夸大其词。但越往上,就越艰难,想要150KG做组,可就没有那么简单了。
哈克深蹲300斤算什么水平
自由深蹲我都150公斤做组
你这是要增肌,不是要减肥吧
如果是男的就不怎么样………我个女生都上百了……
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