哈克深蹲女生一般多少公斤（深蹲150公斤什么水平）
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深蹲150公斤什么水平
深蹲150kg的重量应该是资深玩家的水平，因为他肯定是达到了一定的运动以及健身的体质才能深蹲150kg的重量，因为如果说是初级玩家的话，这个是很难做到的，如果说需要做几组的话，那肯定是难上加难。150KG做组，不是做1个的极限重量。其次，深蹲分全蹲和半蹲，为贴近普通健身爱好者，本文所说的深蹲，均指大腿与地面平行或略低于髋关节的半蹲。正常来说，只要方**确，长期坚持深蹲练习，七八个月内深蹲100KG，问题不是很大。一些本身基础好，或者体重大的健身者，甚至可能只用两三个月，就能够深蹲100KG。深蹲100KG，相对来说比较容易一点。而且初期阶段，深蹲的重量会提升得非常快，快到让你难以置信。有的健身爱好者，在深蹲的初期阶段，掌握了方法，并且有足够的训练强度之后，有可能每一次都能比上一次多上5KG。还有的健身爱好者，在深蹲的初期阶段，一个星期可以提升5KG。所以在深蹲初期阶段，一个月内提升20KG深蹲的重量，并不是夸大其词。但越往上，就越艰难，想要150KG做组，可就没有那么简单了。
哈克深蹲300斤算什么水平
自由深蹲我都150公斤做组
你这是要增肌，不是要减肥吧
如果是男的就不怎么样………我个女生都上百了……
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