瑜伽学习中遇到的问题（谈谈你练瑜伽的困难有哪些）
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谈谈你练瑜伽的困难有哪些
1。无意识的盲目练习从而导致无意识的效果，就无法取得真正的进步;2。怠惰，必须要保持，有规律，循序渐进的瑜伽练习;3。怀疑，怀疑老师怀疑自己每次练习总是像我这样练习会有效果吗？花了这么长时间，有意义吗？我能坚持下来吗？;4。放任，如果放任自流的话，想要很好的学习也就不可能。
高校瑜伽教学若干问题有哪些
作为一门健身美体、修身养性的综合性体育运动,瑜伽毋庸置疑深受广大学生喜爱。然而总的来说目前我国高校瑜伽教学发展还不成熟,教学过程还存在着许多问题,因此,如何解决其面临的问题并且促进其可持续发展是当今高校应该时刻关注的焦点。
一，教学方法单一、枯燥
瑜伽作为一种新兴的从印度引进中国的时尚运动项目,在中国体育领域发展还不成熟,大部分高校的瑜伽课程采用的教学方法都比较单一、枯燥,缺乏多样化和创意。教师习惯于运动直观教学法,即采用教师动作示范、学生模仿练习的方式进行瑜伽讲授。在瑜伽教学过程中,由于瑜伽本身就具有大作冥思的意味、呼吸必须沉稳规律的特点,教师就直截了当地分配一半的课堂时间让学生自主进行打坐和身体调节,进而让学生反复不断地温习上一节上课内容的练习,教师忽视了学生的主观感受,忽视了学生练习过程中的情绪变化,没有注意到学生是否真正达到了身心放松,没有根据学生的特点设计课程进度和科学编排动作,学生做不到灵活展开瑜伽动作技巧,整个练习过程都显得机械而麻木,瑜伽教学成果不见成效。
二，瑜伽专项教学教材匮乏、缺乏创新性
教材是重要的课程资源,是教师进行课程教学最重要的辅助工具之一。因此,在瑜伽教学中,教材的丰富与创新是瑜伽教学得以成功的重要前提之一。然而据调查统计来看,我国大部分高校虽然都顺应时代的潮流,开展瑜伽专门课程,但绝大多数高校都没有统一的瑜伽教学大纲,也缺乏系统的瑜伽校本教材,课堂教学内容只有授课老师随机决定,缺乏系统、完整的教学设计。而出现高校不重视瑜伽教材设计的因素主要是有些学校认为体育领域在高校科学领域里处于次要的位置,瑜伽教学研究在学科教学研究领域中起的决定性作用微弱,因此普遍高校都不够重视瑜伽知识的普及情况,师生普遍缺少对相关专业知识的认知。
三，瑜伽教师缺乏相关专业知识和经验
由于瑜伽的发源地为印度而并非中国,因此,在大部分高校中进行瑜伽教学的老师都并非专业对口,而是从其它中国原有的专业中转行而来的,如体操、健美操专业等。他们并没有经过系统、正规的培训就直接进入教学行列,因此,在瑜伽知识涵养等各方面他们与那些有一定的瑜伽教学历史的国家,特别是印度相比,都相差甚远。另一方面,我国高校有些瑜伽教师专业理论知识虽然丰富,但还是欠缺实际操作方面的经验,动手能力不强。此外,在瑜伽课堂教学中,教师只是单纯地为了“教学”而“教学”,大部分都是采取“机械示范、口令模仿”的形式讲授内容,这就直接影响了学生的学习热情,进而影响到整个教学活动的质量。
练习瑜伽出现的问题
出现手麻脚麻的现象一般有两种情况，一种是你本身身体缺什么营养，另外一种可能就是你可能练习超过了你的极限，如果下次出现这种情况就停下缓一下，再继续。另外一个问题，可能是你联系的时候憋气了。联系时如果憋气了就会产生乏力、头晕、恶心的现象。你不一定要跟上教练的频率去呼、吸，但是一定要保持呼吸顺畅、均匀，尽量缓慢，跟不上教练的频率就按照老师的引导，再根据自己的频率去呼吸。 另外你说的呼吁吸中间的停滞，就是瑜伽 中的屏息，屏息是在呼吸法里面有老师的引导下练习的，一般在体式中不练习，练习中有屏息现象就是憋气了，所以会晕。
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