大多数动作肌肉的收缩形态是（为什么在肌肉拉长之前先做收缩可以提高肌肉力量）

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• 为什么在肌肉拉长之前先做收缩可以提高肌肉力量
• 7. 当后负荷大于肌肉收缩所能产生的最大张力时，肌肉的收缩的形式是（ ）
• 肌肉收缩的形态结构和功能单位是
• 肌肉收缩时是等长收缩还是等张收缩
• 骨骼肌有几种收缩形式它们各有生理学特点
• 肢体的自由屈伸是什么收缩

为什么在肌肉拉长之前先做收缩可以提高肌肉力量

健身中肌肉通过收缩和伸展进行运动，你对肌肉收缩又认识多少呢？肌肉收缩的形态分为动态和静态。健身训练的动作，都是采用动态的等张收缩来完成的。肌肉在等张收缩时，由于举起重量后引起关节角度的变化，肌肉等张收缩的强度也随之改变，它和物体的**原理与运动的效果有密切的联系。下面来分别介绍。静态：又称为等长收缩，是指肌肉在等张收缩时，它的长度没有变化，肌肉的两端跨过关节和附着在骨骼上的角度也没有变化。动态可分为：等张收缩：是指肌肉在承担着一个不变的负荷或重量所产生的收缩作用。等速收缩：是指肌肉遵循着一个固定不变的速度进行收缩和伸展。向心收缩和离心收缩：肌肉在收缩时，它的长度缩短，称为向心收缩。相反，肌肉在伸展时被拉长，则称为离心收缩。强力收缩：肌肉在做向心收缩前，先做离心收缩动作，就是把要进行活动的肌肉拉长，以增加它的收缩幅度，使肌肉的向心收缩能产生更大的力量。

7. 当后负荷大于肌肉收缩所能产生的最大张力时，肌肉的收缩的形式是（ ）

当后负荷大于肌肉收缩所能产生的最大张力时肌肉的收缩的形式是等张收缩。

前负荷是指在肌肉收缩前就加到肌肉上的负荷，它使肌肉的收缩在一定的初长度情况下进行；

后负荷是指肌肉开始收缩时才遇到的负荷，它不能改变肌肉的初长度，但能影响肌肉缩短的长度和速度。

• 前负荷对骨骼肌收缩的影响

实验观察到，如果逐渐增加肌肉收缩的前负荷，肌肉的初长度即逐渐增加，肌肉收缩所产生的张力也逐渐增大。研究表明，当肌肉处于最适初长度时，肌小节的长度是2．0～2．2ttm。这样的长度正好使粗肌丝和细肌丝处于最理想的重叠状态，使收缩时能发挥作用的横桥数目最多，从而产生最有效的收缩。肌小节的长度大于或小于2．0—2．2btm时，都将使能够发挥作用的横桥数目减少，收缩张力减小。骨骼肌在体内的自然长度，相当于它们的最适初长度。

• 后负荷对骨骼肌收缩的影响

实验表明，如果当肌肉作等长收缩时逐渐增加其后负荷，肌肉收缩时产生的张力将随之增大，而肌肉开始缩短的时间却逐渐推迟，缩肌小节长度。在一定范围内改变后负荷，肌肉收缩所产生的张力与后负荷呈正变，而肌肉缩短的速度和长度则与后负荷呈反变。

• 肌肉收缩能力对骨骼肌收缩的影响

肌肉收缩能力是指与前、后负荷都无关的肌肉本身的功能状态和内在能力。体内有许多因素能影响肌肉收缩能力。如缺氧、酸中毒、低h3’、能源物质缺乏等，可削弱肌肉收缩能力。而Q2’和肾上腺素等体液因素，则能增强肌肉收缩能力。肌肉收缩能力也受神经系统功能的影响，体育锻炼能增强肌肉收缩能力。

肌肉收缩的形态结构和功能单位是

肌原纤维。骨骼肌收缩和舒张的基本功能单位是肌原纤维。肌原纤维是在电子显微镜下观察骨骼肌的细微结构，每个肌细胞都含有大量的纤维状结构，将其称为肌原纤维。肌原纤维是横纹肌中长的，直径约一微米的，圆柱形的结构，是骨骼肌细胞的收缩单位。

肌肉收缩时是等长收缩还是等张收缩

等长收缩：  

所谓等长收缩，是指肌肉在收缩过程中肌肉长度不变，不产生关节运动，但肌肉内部的张力增加。特点是张力等于外加阻力，肌长度不变。作用是支持、固定、维持某种身体姿势。其固定功能还可为其他关节的运动创造适宜条件。  

例如：站立、悬垂、支撑等动作。

等张收缩：  

和等长收缩相对应的就是等张收缩。可以把上面的定义反转过来，就是肌肉收缩的过程中张力保持不变，但长度缩短（或者延长），引起关节活动。最大等长收缩时，只有在“顶点”即骨**效率最差的关节角度下，肌肉才有可能达到最大收缩。而在其他关节角度下，肌肉收缩均小于自身最大力量。

例如：推举杠铃， 关节角度在120°时肱二头肌收缩张力最大，关节角度在30°时肱二头肌收缩张力最小。

扩展资料

等长收缩和等张收缩

等长收缩和等张收缩肌肉承受的负荷有两种：一种是前负荷，它是肌肉收缩前就加在肌肉上的负荷；另一种是后负荷，它是肌肉开始收缩时才遇到的负荷或阻力。

后负荷能阻碍肌肉收缩时的长度缩短。在有后负荷的情况下，肌肉开始收缩时的首先表现总是张力增加而长度不变，此即等长收缩；而后当肌肉张力增加到等于或稍大于后负荷时，肌肉则表现出长度缩短而张力不再增加，此称等张收缩。等长收缩利于机体维持姿势，等张收缩可移动负荷作功。人体内经常是这两种收缩形式不同程度的复合。

前负荷使肌肉收缩前处于某种被拉长的状态，即使肌**有一定的初长。在一定范围内，前负荷增加即肌肉初长增加，肌肉等长收缩产生的张力也增加。最适前负荷时肌肉的初长为最适初长，此时进行收缩，可产生最佳的收缩效果：产生的张力最大、缩短的速度最快。

骨骼肌有几种收缩形式它们各有生理学特点

可将肌肉收缩分为三种形式.

1、缩短收缩（向心收缩）

特点：张力大于外加阻力,肌长度缩短.

作用：是肌肉运动的主要形式,是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）.

如：推举杠铃, 关节角度在120°时肱二头肌收缩张力最大,关节角度在30°时肱二头肌收缩张力最小.

2、拉长收缩（离心收缩）

特点：张力小于外加阻力,肌长度拉长.

作用：缓冲、制动、减速、克服重力.

如：蹲起运动、下坡跑、下楼梯、从高处跳落等动作,相关肌群做离心收缩可避免运动损伤.

3、等长收缩

特点：张力等于外加阻力,肌长度不变.

作用：支持、固定、维持某种身体姿势.其固定功能还可为其他关节的运动创造适宜条件.

如：站立、悬垂、支撑等动作.

扩展资料：

运动

1、根据形状来分类或描述

骨骼肌缩短产生运动，收缩产生的力是拉力而非推力。然而，某些特殊情况下，例如“爆破音作用于耳”时鼓膜膨出以便平衡其两侧的空气压力、肌静脉泵等现象，都与肌肉收缩时肌腹膨胀的效应有关。

大部分骨骼肌能使骨骼运动，然而也有一些肌肉运动身体的其他部分如眼、口唇和头皮。口轮匝肌围绕在口的周围，在发音和吸吮中发挥着重要作用。舌虽无骨和关节，舌骨仅构成其基底部分，却也能运动

2、根据运动单位分类

原动肌引发身体特定运动的主要肌肉，主动收缩便可产生意向性运动；

拮抗肌对抗原动肌运动的肌肉。原动肌收缩时，拮抗肌逐渐放松以保证运动过程的平滑；

协同肌当原动肌通过一个以上的关节时，协同肌收缩可以防止其中的某个(些)关节干扰原动肌的运动。简而言之，协同肌起到协助原动肌运动的作用；

固定肌当运动发生在四肢的远侧部分时，固定肌起到稳定四肢近侧部的作用。

三种收缩形式的比较

（1）力量：收缩速度相同情况下，离心收缩产生的张力最大。（比向心收缩大50%，比等长收缩大25%）

（2）代谢：输出功率时，离心收缩能量消耗低，耗氧量少。

（3）肌肉酸痛：离心收缩疼痛最显著，等长收缩次之，向心收缩最轻。

肌肉收缩在细胞内基本是个生化过程，通过主动调节钙离子浓度而实现收缩的调节。细胞液钙离子调节的途径和方法是利用专一性高亲和性的蛋白与钙结合。这些高亲和性钙结合蛋白一般分为两类。第一类是可溶性蛋白(包括非膜结构，如肌原纤维)。

钙与这类蛋白形成复合物，就能与不同的靶蛋白相互作用而发挥特殊的生理功能。第二类是膜系统。肌肉细胞的质膜、肌浆网系和线粒体内膜都含钙的转运系统。现知肌肉细胞至少有7种转运系统。

它们是：质膜上的钙通道，钙钠交换体和钙──ATP酶,肌浆网系膜上的钙·ATP酶和钙释放系统以及线粒体内膜上的钙钠交换和电泳单向运送体等。不同转运系统的同时存在，反映了钙信号功能的不同要求。

不同系统的存在还与各细胞器间的分工相联系,在生理钙离子浓度钙离子为10摩尔时肌浆网系转运的钙占了细胞总转运钙的90%，负责快速精细的调节。若钙离子》10摩尔，接近病理状态，线粒体内膜转运系统起主要作用。

线粒体这种长周期、大容量和低亲和性的功能对肌浆网系膜上低容量但高亲和性系统来说，明显是一种补充。细胞质膜转运的钙仅占总转运钙的4～5%。这一部分虽少，却起着重要的信号作用。

在心肌，这小部分钙引起肌浆网系释放大量的钙，使胞液钙浓度从10摩尔增高到10摩尔，这就是钙引起钙的释放。总之,各个转运系统和各种钙结合蛋白协调一致,按照生理功能需要，在不同的时相，调节钙离子浓度，达到收缩和舒张的功能要求。

肢体的自由屈伸是什么收缩

肌肉收缩的兴奋变化1.等张收缩与等长收缩 肌肉收缩时可以生长度和张力的变化。如果将及肌肉的一端固定，另一端连到一个可以****的**上，当受到刺激时，肌肉迅速收缩变短，但张力不变，称为等张收缩。如果把肌肉的两端都牢牢固定，当受到刺激时，肌肉不能缩短，仅表现张力变化，称为等长收缩。在人体肌肉运动中，两种收缩都有。肢体的自由屈伸，主要是等张收缩。用力握拳或试图举起力所不能及的重物时，主要是等长收缩。一般的躯体运动都不是单纯的某一种收缩，而是两种收缩不同程度的复合。2.单收缩与强直收缩 在实验中，当肌肉接受单个刺激时，发生一次迅速的收缩，称为单收缩。用肌动描记器所记录的单收缩曲线科分为三个时期：从施加刺激到肌肉开始收缩的一段时期称为潜伏期，从肌肉开始收缩到收缩到最高峰时期称为收缩期，从收缩到最高峰到恢复原状的时期称为舒张期。用一连串频率很低的单个刺激作用于肌肉，可产生一连串各自分离的单收缩。如果增加刺激频率，则各个刺激引起的单收缩便倾向于融合，即前一个收缩的舒张尚未完成，又开始后一个收缩，这种收缩称为不完全强直收缩。若在增加刺激频率，则在整个刺激时间内，肌肉处于持续收缩状态，这种由于迅速重复刺激所产生的强大的持续收缩，称为完全强直收缩。人的随意活动都是由不同程度的强直收缩所构成。肌小节的概念肌原纤维上每一段位于两条z线之间的区域，是肌肉收缩和舒张的最基本单位，它包含一个位于中间部分的暗带和两侧各1/2的明带，合称为肌小节。（二）骨骼肌收缩的能量代谢（有氧代谢和无氧代谢）：1.骨骼肌收缩时的化学变化（见P48）（1）ATP的分解与合成（2）CP的作用（3）肌糖原的酵解（4）**酸与脂肪酸的氧化ATP分解释放的能量是骨骼肌收缩的直接能量来源CP分解释放的能量可供ATP的重新合成肌糖原酵解所放出的能量大部分供ATP和CP的合成肌糖原和脂肪酸氧化所释放的能量是骨骼肌收缩的最终能量来源骨骼肌收缩的化学变化中所释放的能量一部分变成骨骼肌收缩的机械能，大部分则以热能的形式放出，与维持体温有关。（三）肌肉收缩的疲劳由于持久的活动引起的肌肉工作能力的逐渐减弱甚至停顿的现象，称为疲劳。疲劳的原因很多，离体肌肉的疲劳可能是由于代谢原料，如肌糖原和磷酸化合物的消耗或代谢产物的堆积造成的，这种疲劳称为收缩性疲劳：也可能是由于神经肌肉接点的疲劳，称为传递性疲劳：在完整的机体内，骨骼肌受中枢神经系统支配，疲劳首先发生在中枢的，称为中枢性疲劳。适宜的收缩节律和负荷，可以使疲劳延缓发生，要合理的休息，经常进行劳动和体育锻炼。