坚持囚徒健身九个月(坚持囚徒健身六个月后,我为什么转向了力量举训练体系)
2024-07-22 06:49:48 :4
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坚持囚徒健身六个月后,我为什么转向了力量举训练体系
力量是所有健身的基础
应该是你个人主观的原因吧。
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囚徒健身有用吗 要多长时间有效果
怎么说呢,贵在坚持!里面就是徒手健身,俯卧撑 引体向上 悬挂举腿 倒立 弓腰!能达到轻松单臂俯卧撑不难,估计两个月就行!悬挂举腿还要简单!倒立双手容易,但里面要求单手,这个比单手引体还难!铁板桥只能慢慢练了!
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