原地踏步走好还是走路好（原地踏步的好处）
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原地踏步的好处
1、强五脏练骨骼
如果每天都在家原地踏步40分钟，血液会流动很快，呼吸效率会更高，而且血液在五脏内流动，能带来很多的营养，带出很多的**。
2、增强心脏功能
原地踏步运动可以减缓和增强普通心脏的心跳，增加心肌的韧性和强度。它不仅有利于满足锻炼的需要，而且有利于处理突发事件。同时，它在一定程度上改善了冠状动脉的血液循环，从而减少了心肌梗死和心力衰竭的发生。
3、改善血管功能
促进血液循环可以增强血管弹性，减少血管壁破裂的发生。随着**三酯和胆固醇在动脉壁的积累和斑块的形成减少，心脑血管意外的发生率也随之降低。
4、促进新陈代谢
原地踏步会增加能量消耗。例如，降低血糖可以减少血糖向**三酯的转化，这对糖尿病和肥胖极为有利；促进多余脂肪的利用，增强肌肉力量，使体脂和肌肉的比例更为合理，从而降低了机体的脂肪代谢率。
5、改善关节功能
步行是一种需要负重的运动，对改善下肢的骨骼和关节功能尤为有益。尤其是老年人，原地踏步运动有助于减缓和预防骨质疏松症，延缓退行性骨关节炎的发生。此外，它在一定程度上可以减轻类风湿关节炎患者的症状，改善关节活动。
原地踏步能起到与跑步一样的效果（作用）吗
原地踏步不能起到与跑步一样的效果。
原地踏步胯下作为驱动，可以提高肺活量，加大大腿肌肉的柔韧度，但运动消耗量太小。
跑步受力小腿腹部，前进且有阻击，是全身性的运动，不仅可以锻炼体力，增强耐力，还能有效的促进身体协调性，跑步消耗量大多了。
拓展资料：
原地踏步（原地步行）
原地踏步是指不离开一个地方的情况下，两只脚不断交互上抬的情况。保持身体直立，眼睛平视前方。现多用来比喻在学习或工作上没有显著成绩，没进步，也没后退。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其 运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
步行是人类最基本的活动之一。人人有腿，都要走路，但是，不断发达的交通，使得人们在户外步行的时间越来越少，将它作为一种锻炼身体的形式日益困难。
日行万步是原地踏步，还是走一万步路，哪个更有利于身体健康
其实原地踏步一万步和走一万步都是健身的一种方式，随着生活节奏的加快，健身的方式也是五花八门，有的喜欢出去跑步，有的喜欢在健身房里面用跑步机奔跑，或者在家里面，达到的效果基本上是一样的，但是还是有点区别的，每天晚上我们的手机都会通知我们今天的步数。
一，原地踏步一万步
很多人不想出家门儿，在家里面原地踏步，就是在军训的时候，教官教我们的动作，这样的动作我们是越做越慢，反正我想到这个动作的时候，我就会联想到军训，如果这样让我坚持的话，我肯定坚持不了多长时间，因为整个过程非常的无聊，再一个就是我们膝关节所承受的压力比较大，长期这样做的话，对我们的膝盖是有损伤的。
二，出去走一万步
如果没有特别恶劣的天气环境的影响下，最好是出去走走，因为外面的空气要比密封空间的空气要新鲜得多，再一个就是我们膝盖走弯曲的程度，没有那么大对膝盖的损伤是很小的。需要注意的点就是，穿上比较舒服的鞋子，在外面走感觉比在家里面要有趣的多，因为我们在走路的时候，全身都是在动的，非常有利于我们的身体健康，需要注意的一点就是，如果我们感觉到累了，就找个凳子休息一下，不要强迫自己。
总而言之，如果我们要运动的话，最好是出去走一走，这样更有利于我们的健康，同时我们要根据自己的实际情况出发，自己的身体如果不好的话可以，慢慢儿来不一定非得走一万步。
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