健身器材拉绳的叫什么(健身器材旁边有每隔0.5米一条横线至2.5米至叫什么)
2024-11-30 12:11:44 :5
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健身器材旁边有每隔0.5米一条横线至2.5米至叫什么
健身器材旁边的一条横线叫拉力绳。拉力绳的使用方法如下:1.前平举 :两脚平行站立,踩住绳,两手持手柄在身体两侧,抬头挺胸。吸气,呼气时两臂同时向前抬起至与地面水平,吸气还原。2.站姿推举 :将绳踩在脚下,两脚前后站立,两手持手柄在肩上,掌心向前,挺胸,吸气,呼气同时两手向上举至两臂伸直,但保持肘关节微屈。吸气还原至开始位置。3.俯身侧平举 :两脚分开站立,两膝微屈,屈髋并保持背部挺直,将绳踩在脚下,拉力绳在脚上交叉,两手握手柄,保持肘关节微屈,吸气,呼气同时将两手向两侧平举至与地面平行,吸气同时还原至初始位置。4.侧平举:两脚前后或平行站立,将绳踩在脚下,两手持手柄在身体两侧,挺胸抬头,身体微前倾。手臂保持微屈,吸气,呼气时外展手臂,当肘关节与肩部同高时停住,吸气还原到初始位置。
健身器材有种把滚轮固定在天花板然后用拉绳来回拉 锻炼手臂的是什么
拉力器
你好。锻炼手臂不需要那个,而且那个费用挺高,并且需要空间,最好的方法是哑铃!加上药物补给!
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