西安哪个瑜伽教练班好（西安哪个瑜伽最具**）

本文目录

• 西安哪个瑜伽最具**
• 哪个机构有瑜伽教练速成班
• 西安比较好的瑜伽培训学校有哪些
• 国内瑜伽教练培训最好的是哪里

西安哪个瑜伽最具**

**的瑜伽会所----西安芮尔瑜伽。这里会所面积很大，装修高大上有格调。给人感觉很舒适，最主要的是芮尔是专业做瑜伽的，源自于美国，这个品牌是首次引入西安。课程比较多，分类也比较细，在这里，不论你是初学者还是有过经验，你都可以找到适合自己的课程。有兴趣的话你可以去体验他们的课程。

哪个机构有瑜伽教练速成班

有瑜伽教练速成的机构公司的是黑龙江伊宁瑜伽培训学校、西安曲江新区至善瑜伽馆、东莞善美瑜伽培训中心、深圳哈达瑜伽馆、佛山清莲瑜伽教练培训基地。

1、西安曲江新区至善瑜伽馆

西安曲江新区至善瑜伽馆位于曲江新区成立于2017年，主要经营会员课，企业课，小班课，教练班培训等等，本会所瑜伽老师，均拥有国际瑜伽联盟TTC教学资格证书，并且由教学经验特别丰富的业内知名人士担任。会所多年来采用国际先进的管理模式和理念推广传播瑜伽。

2、东莞善美瑜伽培训中心

善美瑜伽学院是东莞市的瑜伽教练培训机构，它成熟灵活的培训教学体系，在华南乃至整个中国地区都享有很高的声誉。至今，善美瑜伽已为东莞瑜伽市场培训了大量高素质的瑜伽老师。

3、深圳哈达瑜伽馆

哈达瑜伽馆创立于2000年，自申城设立**专业瑜伽馆以来，逐渐晋身为业界**，是印度NW学院、澳洲瑜伽学院、中国G1瑜伽大赛、《瑜伽》杂志长期合作伙伴，引进哈达瑜伽品牌及全部体系课程，在全国拥有20多家普通与精品级分店。并开设多种专业递进瑜伽课程。 

4、佛山清莲瑜伽教练培训基地

佛山大沥清莲瑜伽会所是国际瑜伽（肚皮舞）学院大*的一家直营会所，与中东肚皮舞、印度**机构已达成长效的合作机制。从此，清莲瑜伽开始接受强大的品牌技术支持，拥有了坚强的专业后盾。

5、黑龙江伊宁瑜伽培训学校

黑龙江逸宁瑜伽培训学校作为一家从事专业瑜伽教学、咨询、培训的学校，致力于瑜伽文化在国内的推广和传播。拥有强大的师资背景，完整、正宗的教学培训体系，并与国内外许多专业瑜伽学院和瑜伽会所保持着良好的合作关系。

西安比较好的瑜伽培训学校有哪些

多看看，还可以到每个不同的机构参加瑜伽体验班，因为每个人的感受不一样，每个机构的老师也不一样的，如果参加的时候记清楚选择适合自己的瑜伽课程种类：

瑜伽可分为：阿斯汤加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、艾扬格瑜伽、普拉提、空中瑜伽。

1、阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽 （Ashtanga Yoga）是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，在西方被称为「力量瑜伽」。

它是一种练优美的动态练习，融合了姿势（体位）、运动（串联体位）和专注（凝视点）三者，且有节奏悠长的呼吸技巧（乌加依呼吸&收束法）。

练习有一定的挑战性，持续的阿斯汤加习练可快速提高体力和专注力，它的序列固定，练习时产生强烈的内热，可以洁净身体，为练习者建立一个轻盈而有力的体魄。

一般对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心，男性习练阿斯汤加瑜伽的较多。

阴阳平衡 宁静安详

2、哈他瑜伽

哈他瑜伽又名传统瑜伽，它的创立者是印度现代瑜伽大师斯瓦米·希瓦难陀(Swami Sivanada)。

在哈他（Hatha）这个词中，「哈」（ha）的意思是太阳，「他」（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

哈他瑜伽体位练习中包含24个体位动作，主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。

哈他瑜伽最适合初学者，它不要求做到完美，也不是充满竞争感的习练，而是强调对每一个体式的感觉。

国内的哈他瑜伽主要以体式和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。

塑形纤体 愉悦心情

3、流瑜伽

流瑜伽（Flow Yoga）是现代很流行的一种瑜伽，传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤加的混合体。

流瑜伽的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称「流瑜伽」。它通过行云流水般的流程动作组合来强身健体，强调运动与呼吸的和谐性，较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力以及专注力等全面的锻炼。

流瑜伽的每个动作都要停留更长时间，从而感受每一寸气流旋律与身体的灵动之美。

适合健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。对有轻度自闭症，注意力不集中的人群也有很好的调理效果。

导通经脉 神清气爽

4、阴瑜伽

阴瑜伽（Yin Yoga），强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

阴瑜伽男女老少皆可习练，但因体式动作要长时间保持，所以建议有一定哈他瑜伽练习基础的人学习。骨胳受伤者需先咨询医生。

洁净身体 减轻体重

5、热瑜伽

热瑜伽（Hot Yoga），也称高温瑜伽或热力瑜伽，即在38度-40度的高温环境做瑜伽。

高温环境由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。

另外，热瑜伽的高温环境可快速出汗，帮助改善偏头痛，腰背痛，使人感觉更年轻，延缓衰老。它也可以直接刺激神经核肌肉系统，从而减轻体重。

很多明星都靠热瑜伽减肥，如高圆圆、范冰冰、刘嘉玲、LadyGaga等。不过患有高血压和心血管疾病的人群不适合。

体式精准 善用辅具

6、艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)是由印度瑜伽大师艾杨格(B.K.S Iyengar)创立和教授一种独特风格的瑜伽体系。练习体式由传统瑜伽中来。

艾杨格瑜伽的风格特点是强调人体生理结构和体位动作的合理结合，使用大量的辅助器具等进行练习，如砖、带子、墙等。

适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。

瘦身纤体 美化线条

7、普拉提

普拉提（Pilates），融入了瑜伽、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练。

它的训练方式遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼。

训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。女明星孙俪就是普拉提的习练者。

虽然任何人都可以练习，但对于老年人，小孩、孕妇等特殊人群，一定要在专业教练的指导下练习。

柔美灵动 趣味纤体

8、空中瑜伽

又叫反重力瑜伽，是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。

与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。

国内瑜伽教练培训最好的是哪里

一、北京禅庆瑜伽培训学校由张禅庆老师创办，她是最早一批的瑜伽传播者。可以说是中国比较早期的瑜伽教练。是中国最早期某知名瑜伽教练的学生，由于受到她老师的深度影响，她们那一群人教授瑜伽表面而做作。二、潜能瑜伽总部潜能瑜伽总部是中国十大著名瑜伽大师杨华创办的瑜伽教练培训学校，杨华是潜能瑜伽创始人，开设潜能瑜伽嫡传弟子班，以收徒的形式言传身教，将瑜伽哲学智慧和瑜伽动作并重，传播真正的瑜伽哲学智慧。是瑜伽智慧明心见性，瑜伽动作潇洒飘逸，瑜伽风格独树一帜，瑜伽表达出口成章，瑜伽文字落笔生花，瑜伽知识博采众长！三、开封加拿瑜伽培训开封加拿瑜伽是王建明老师创办的瑜伽培训机构培训的大部分都是在校大学生，不需要对外做宣传，而这些大学生还有很多是体校的学生，所以注重动作，以苦练动作为主要教学。四、北京梦华瑜伽培训中心北京梦华瑜伽培训中心是中国早期瑜伽培训，位于号称“中国好莱坞”的北京怀柔影视基地，是王梦华老师创办的瑜伽培训学校，遍布全国各地，对中国的瑜伽培训做出了巨大的普及作用！五、西安生禅瑜伽西安生禅瑜伽是安麟创办的瑜伽馆，安麟精但从来不练瑜伽动作，所以生禅瑜伽的特点是只讲瑜伽哲学，更多的是讲佛学，他们甚至反对练习瑜伽动作。安麟平时讲佛学和神通术比较多一些，比如灌顶呀，千里之外能治病呀等等，因此近年来被很多人质疑！