冥想瑜伽的好处（瑜伽冥想的重要性）
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瑜伽冥想的重要性
当 新的学生来到瑜伽课上，对身体是没有什么觉知的。所以，瑜伽老师有责任循序渐进地帮助他们感受内在的身体，如何保持体式。 同时，很多新学生对呼吸也很少觉知，所以，瑜伽老师让学生把注意力带到呼吸，深入呼吸，教学生用呼吸引导动作。练瑜伽的身体，觉知和呼吸同行。那么， 学生的心呢？ 很多老师帮助学生专注身体和呼吸，但是却比较少教学生控制自己的念头。 根据传统瑜伽， 控制意识的波动是主要的任务，体式和呼吸练习是辅助 。 如果你去观察你的念头，就会发现杂念很多。比控制身体和呼吸难多了。所以，我们总是觉得心累。 生活中有太多的事情发生，生老病死，事业、工作、家人，所有的事情同时发生。时刻会发生很多改变，情绪也会跟着起伏。 没有人是为了冥想而冥想 ！ 冥想让我们看清自己的生活和情况 ，然后看清自己，去掉那些错觉想象，摆脱那些所谓的情绪。 所以， 坐着关闭眼睛什么也不做就可以解决很多问题？ 是的，可以这么说。 如果你心里一直在想着什么事情，钻牛角尖，那么就像一直在搅动杯子里的混有杂质的水。如果冥想，安静下来，杂质就会沉到杯底，变得清晰。
瑜伽冥想有什么好处
人体具有多个层次：肉体层、能量层、本能心里层、理智层和灵魂层，每个层次都对我们的整体功能起着不可或缺的作用。然而，快节奏的现代生活方式这些层次之间份的平衡。让我们身体、精神和情绪上看到疲惫不堪。瑜伽冥想有助于我们心灵深处的净化，下面我们一块来看看瑜伽冥想对身体到底有哪些好处!一、减压精神放松人的想法、情绪、感受、行为彼此都是紧密相连的，是一个共同体。因此我们的行为经常会受着我们情绪的影响。由于现代人长期压力太大、使我们变得焦虑、急躁，精神压力越来越大等等心理问题，长期这样下去，容易引起身体的很多疾病。因此如果想改变我们心情就要改变我们的想法，曾经有一句话：“我们整天想着自己是什么，我们就是什么。”是的，只要我们心里想着阳光，我们的头顶永远是阳光明媚，我们整天想着不公平，不愉快，乌云只能是属于我们的。其实，生活的幸福和快乐取决于我们自己的想法。二、身体自然疗法当我们的身体遇到各类疾病时，如：感冒、发烧、胃痛、颈椎、肩周疼痛等等，我们的正常反应是马上想到去服用一些抗生素之类或其它的药物来赶快减轻疼痛。其实，很多疾病和疼痛，需要时间来慢慢的康复，就像是感冒在服药和不服药的时候都需要一周的时间才能够渐渐好起来。瑜伽冥想可以帮你减轻病痛带来的疼痛：首先，要专注，想象一股清凉的白光环绕着你的身体，那白光可以吸走你身体的一切疾病，就像磁铁吸走铁块一般。你把身体中某种不适或者疾病想象成身体中的一种障碍，当白光照耀到你不适的地方，你想象那股白光把你的疾病从你的头部、颈部、肩部、胸部、腹部、腿部、通过脚掌脚趾或从**流出体外，完全消失在大地之中，从此病痛远离你的身体。三、发掘内在潜能当我们的身体出现了很大的危机，感觉到刺痛，可能是肿瘤、动脉堵塞等严重的疾病时，我们可以想象金色的光芒。这种金色的光芒不一定是耀眼的金色，因为这种光芒很难想象，我们可以想象自己可以想到的金色光芒，可以是灿烂的阳光，也可以是美丽的夕阳，或者是橙红色，那种色彩非常的灿烂，光芒四射的感觉非常的温暖。你可以想象这种温暖的感觉、金色的光芒，强烈的从你的头顶穿透到你的体内，把你的疼痛和病变、痛苦猛烈的从你的体内排出。这种感觉，就像从你的体内拔出一个毒刺，把你的病痛从身体里深深的拔除掉。要相信病痛和病变已经完全被你拔得干干净净，丝毫不留任何的痕迹。很多人以为瑜伽冥想很神秘，其实冥想的状态和人熟睡的时候有几分相似，都是在安宁的状态下，在寻找自我、还原自我中获得内心的平静，从而发现身体深处巨大的力量，只不过后者是在睡眠中，人们无意识地忘记了自我，而前者是在清醒状态下。
学冥想有用吗有什么切实的好处
你好。学冥想有用的。冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。简单来说，就是冥想也可以让你放空自己，从而达到一种忘我的境界，达到这个境界后你的身体处在一种非常安静的状态，这样对身心健康有非常大的好处。
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