收腹机可以练出腹肌吗(使用万达康收腹机可以锻炼腹部吗,有效果吗)
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使用万达康收腹机可以锻炼腹部吗,有效果吗
没什么效果的。其实练腹肌靠一个动作是不行的,靠机器省力的锻炼方法就更不行了。其实练腹肌什么器材都不需要的。腹肌:两头起 4组仰卧举腿 4组卷腹 4组平板支撑一分钟腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。一周练五次以上如果腹部有脂肪还要减掉才行。
家里有个收腹机,对减掉腹部脂肪管用吗,然后怎么练腹肌
你好!这个用处不大的。平时练练平板支撑和俯卧撑,跑跑步,对腹部肌肉有帮助的。如有疑问,请追问。
收腹机真的能练出腹肌吗 我15岁会练出6块明显的腹肌来吗
收复机?!算了吧....腹肌这东西需要自己练的,每天坚持仰卧起坐,不间断得做,做到不能做了再停下来。15岁,6块明显的很容易吧.....我13的时候就出具摸样了。可以滴~要有恒心,坚持做,别指望那些机器什么的。
用收腹机可以锻炼出腹肌吗
练腹肌是目的,健身机或它的一些健身器材,或者其它一些无器材协助的锻炼方法,都只是手段而已,跟器材本质没有必然的联系,主要是看你怎么练,多大强度的练,最主要是贵在坚持。(哪怕器材是世界最先进的,你不按科学合理的方法练习或者一周就随便的练一次两次,肯定的没有效果;换言之,即使没任何器材,练习只做仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧两头起等等,自己一周练四五次以上,每次都规范动作且有一定强度,相信不久效果也一样很明显)
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