减肥达人菲菲（a健康减肥高级导师——菲菲老师是真的吗）
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a健康减肥高级导师——菲菲老师是真的吗
效果不是很好 ，减肥不建议使用减肥药或者减肥产品，可以选择使用抽脂手术。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。
减肥达人教授你如何快速健康减肥
减肥离不开运动和饮食的控制，运动也是最健康的减肥方法。首先我们要制定一个好的运动计划表，每天照着做，前期的话建议每天运动30分钟-60以内，根据自己的身体而定，一礼拜运动个4-5次。
饮食方面，多留意食物所含的热量，早餐吃的有营养点，中午的话，可以吃多点没关系，少吃油炸、高热量的肥肉等等，晚饭的话，米饭少吃吃点蔬菜，最好别吃肉。晚饭后休息个2小时左右，可以散散步帮助消化。坚持下去不到一个月你就能看到效果的，别半途而废，瘦下去真的太简单了，跑步跳绳+控制饮食，既不会饿又能瘦，我一个月从160瘦到了143。
前几天央视报道的那个减肥达人，从500斤减到180斤的那位，叫什么名字听说他还开了个网站，谁知道
忘了叫什么名字了，好像是央视七套还是几套，我可以跟你说下他的经历。只知道他以前是个足球运动员，退役后就不运动了，但是食量还跟以前一样，结果越来越胖，中间300多斤的时候减过一次肥，减了60多斤，瘦了之后骄傲了，就又开始吃，然后就比以前还胖，胖到500斤，小腿都肿烂了，行动不便，还有很多疾病，后来他一个朋友跟他说要是还要健康就减肥吧，然后他就开始下决心减，每天靠针灸控制食量，然后一天去健身房慢跑一个小时，有氧运动30分钟以后才开始降脂，最后他成功了，瘦到了180斤，身体健康，什么病都好了，现在还在坚持锻炼。每天踢踢足球，很开心。
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