男士瑜伽超帅气（流行的男式8式健身瑜伽）
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流行的男式8式健身瑜伽
男士练没什么好别扭的！在印度练的大都是贵族男士，是很好的一项，瑜伽的创始人就是男性，尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子，撕掉面子，常常。”来自瑜伽发源地印度，七岁开始的印度贵族教练deepak用印度式的超快英文加动作告诉我说。
的男式8式
瑜伽，起源于印度，于世界，是东方最古老的强身术之一。据不完全统计，印度有80%，欧美有66%都是男士在练习瑜伽。男士们在瑜伽的练习中体力会变得更好，心态会更平和。因此在世界上大多数国家里，瑜伽被认为更适合男人，更受到男人们的欢迎。
在现代日趋繁忙的工作节奏下，男人非常需要练习瑜伽来调节身心，如果因为面子问题而怯于上课实在是非常愚蠢的事情。“一切都自然而然地练习！”对于男性练瑜伽应注意什么问题，deepak教练说：“不需要同其他同学做动作上的攀比，在老师指导下进行，一切都顺其自然。”
扭身祈祷式
功效： 矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的，滋养内脏器官，改善便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部疼痛，对糖尿人有益，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种。
单臂支撑式
功效： 五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿。肝脾得到强壮，并 *** 了肾脏，强壮前列腺。
趾尖式
功效： 增强人体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，，平和心境。
双手支撑双莲花
功效： 强壮脊椎、腹部肌肉，强化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛。
侧角伸展
功效： 增加肺活量，有助于促进胸部的发育，帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同时 *** 肠胃系统的蠕动，从而帮助消化，并减少腰围线上的多余脂肪。
风吹树式变体
功效： 增强人体平衡感和协调性，有助于缓解颈部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同时增强腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身体线条。
蝎子式
功效： 强化手臂的力量，强壮肩、肘及腰椎等关节，同时强健脊柱， *** 及滋养内脏器官，加强性的控制能力，强化耐力和注意力。
头倒立
功效： 有“之父”的美誉，促进全身血液循环，有助于使神经安宁，，强壮腹部器官，具有减肥及美容的功效，并消除两肩的僵硬和风湿痛，强化手臂和腰背部的力量，美化身体曲线，防止肌肉松弛下垂。
“男士练习瑜伽可以维持员一样的身体柔韧度，让他们更强壮，表现更出色。”资深医药和体育记者坎布亚写的《真男人练瑜伽》（Real Man Do Yoga），在全球已经掀起一股风潮。越来越多的男性愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展。男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。初学者要有点耐心，，努力练习，一般3个月就会有所改善。
、【8】、【男式】
男人练瑜伽可以让自己变帅吗
瑜伽在世界各地都是一个蓬勃发展的行业，并且拥有2亿多活跃的支持者。然而尽管瑜伽很受欢迎，但是仍然有一部分人对此持怀疑的态度，认为瑜伽并不是一项很好的活动。一般在大多数情况下，女性是瑜伽课程的主要成员，也有很大一部分人认为瑜伽只是对女性有好处，但是事实上，男性也可以通过瑜伽获得巨大的健康益处。男人练瑜伽可以让自己变帅吗？当然可以练瑜伽，而且非常适合练瑜伽，现在瑜伽馆越来越多的男性开始加入瑜伽的练习。男人本来身体柔韧性就像对偏弱，所以无论我们是否做任何运动你都需要柔韧性的增加，既可以增加其他运动的表现力，还可以避免运动伤害。而且男人的生活压力较大，适当的拉伸和瑜伽可以方式紧张的情绪，释放压力，心情愉悦，一个爱运动身体棒脾气又好的男生一定很多女孩子仰慕吧。如今瑜伽被女性占主体地位，给人一种潜在意识，以为瑜伽只适合女人做，其实男人练瑜伽好处也很多，一起来看下练习瑜伽并不是女人的专利，虽然如今女人占据着瑜伽的主体地位，男人也要学会练习瑜伽，为身体减压，改善身体素质。首先，男士练瑜伽可以强身健体、更重要的是能缓解平时的工作压力，人会变得温和和善人际关系亲密关系亲子关系也会得到改善。瑜伽能提高自身的气质，脸部表情更加自然友善，当然可以为自己的颜值加分！无论男女，瑜伽练习是一场修行，祝愿我们在瑜伽的道路上都能不忘初心，关注呼吸，更好的成为自己。瑜伽开始本来就是男士修炼的，只是现在普及而且中国女人练习的多。瑜伽是力量和柔韧的结合，男人练习其实很有优势的，力量足够，这样就可以很好的保护自己，之后慢慢练习柔韧。瑜伽配合呼吸，本来属于一门功夫，练习久了才可以感觉到它的妙处。外在可以塑形，可以调节内分泌，增强体质，内在可以让自己平静喜悦坚定，越来越勇敢的面对生活，正视自己，享受生活，充满感恩。
男人练瑜伽给人什么感觉(帅吗)
练习瑜伽的男人不能说帅吧，帅只是体现了外表，练习瑜伽的男生确实有种阳刚之美，精气神都特别好，整个人感觉都充满力量，印度有很多大师都是男生
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