200个深蹲相当于跑多远(徒手深蹲200个与跑步五公里哪个锻炼腿部肌肉强)

2024-07-22 11:04:22 53

200个深蹲相当于跑多远(徒手深蹲200个与跑步五公里哪个锻炼腿部肌肉强)

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徒手深蹲200个与跑步五公里哪个锻炼腿部肌肉强

当然是深蹲了,深蹲属于无氧的腿部运动,有效的刺激大腿的肌肉,五公里的跑步,虽然可以起到锻炼腿部,但是它属于有氧运动,锻炼的倾向是心肺功能。

两百个深蹲和不间断跑八百米哪个运动量大

看你哪个觉得更累了,一般来说大量的深蹲比一个普通的八百米更大,就像200个蛙跳比深蹲更累,运动量更大一样

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