自由杠铃深蹲(为什么自由深蹲,没有杠铃深蹲效果好)
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为什么自由深蹲,没有杠铃深蹲效果好
我觉得两者应该相互结合练习效果会更好。每一种蹲法所练的部位是不同的。杠铃深蹲增加了负重,发力时是整个身体的发力,而自由深蹲对于负重的要求要低一些。两者所练的部位不同,建议两个结合着练。
固定器械深蹲和自由杠铃深蹲的区别在哪
固定器械深蹲相对来说是比较安全而且它相对容易掌握。训练的效果也是相当好的。自由杠铃深蹲对于身体的核心力量要求高。而且一定要注意方法,否则很容易损伤。
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