平板支撑能瘦全身吗（在生活中坚持做平板支撑到底能不能瘦呢）
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在生活中坚持做平板支撑到底能不能瘦呢
提起平板支撑相信大家都不会陌生，因为它是一项比较好的健身运动，如果在生活中坚持做平板支撑是能够瘦身的。
一、在生活中坚持做平板支撑到底能不能瘦呢？
平板支撑是一项无氧的运动，也是很多人在训练的过程当中比较偏爱的一个动作，如果在日常生活当中能够经常练习平板支撑，不仅能够使自己的身材线条变得更加的刚硬笔直，还能够去除身上多余的赘肉，让身材变得均匀美观，特别是对于身材要求比较高的一些人群，如果经常能做平板支撑，可以让自己的身材更加的迷人。虽然说平板支撑看起来比较简单，但是也是一项非常锻炼人的运动项目，如果想通过做平板支撑来减肥，那么在做平板支撑的时候，动作一定要标准，并且要每天坚持做才可以。
二、平板支撑做多久能够减肥？
我们平时在做平板支撑的时候，是需要让自己的身体成为一条直线，也就是手臂与脚尖和地面呈垂直线，让自己的身体重量全部压在手臂上，然后腹部用力来让自己的身体处于一种平稳的状态，这样就能够使自己全身肌肉紧绷起来，对减肥有着很好的作用，但是并不是做几次平板支撑就可以达到减肥的效果，而且做平板支撑不可以按照次数来进行衡量，主要是看运动是否能够达标，只有在达标的情况下才可以让自己的身体脂肪消耗的更多，也就是说平板支撑的时间越长，消耗体内的热量就越多，如果一次平板支撑能够坚持3~5分钟，每天做十几次左右都不如一次坚持半小时以上的平板支撑减肥效果好，所以通过做平板支撑减肥，要每次做的时间最好长一些，可以每天少做几次都可以。
平板支撑能瘦腿吗 平板支撑可以瘦腿吗
1、平板支撑是可以瘦腿的。平板支撑虽然是一种相对静态的运动，可是在运动的过程中需要用到全身的力量，这样可以有效的消耗全身的脂肪，自然也可以消耗腿部的脂肪。 2、所以说做平板支撑是可以瘦腿的，一般来说平板支撑能够坚持两分钟以上就可以达到很好的瘦腿效果，也可以让全身冒汗，瘦全身的效果也是比较理想的。
平板支撑能瘦吗 平板支撑能不能瘦
1、平板支撑可以减肥。 2、平板支撑是很好的运动项目，主要是训练核心肌群，可以很好的调动核心肌群，使核心肌群变得强壮，肌肉强壮相应的基础代谢率会旺盛，代谢率旺盛代表机体会燃烧更多卡路里，打个比方原来基础代谢1000kal，现在肌肉强壮了，身体可能会燃烧1200kal或者1500kal，同样摄入量会消耗脂肪也会减肥。
平板支撑可以瘦全身吗 平板支撑可以瘦全身的吗
1、不可以，但是平板支撑可以起到一定的瘦身效果，平板支撑锻炼的是身体的核心肌群主要是腹肌、背肌、臀肌，可以起到一定的减肥瘦身的效果。 2、瘦身单纯的依靠平板支撑还有欠缺，还需要对于平时的饮食进行调控。 3、除了饮食调控以外，还要增加其他的运动像快走、甚至肌肉锻炼，像哑铃、单杠、双杠器械等等。 4、综合才能达到一个既减肥瘦身又达到一个改善身体素质的目的。
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