减肥平台期后体重下降快吗（平台期后体重会下降的比之前慢还是快）
本文目录
平台期后体重会下降的比之前慢还是快
设定一个前提条件，之前以后你仍然属于超标范围。对于那些本来不胖无法发表意见。多数会快，不管是1-3周小平台，还是30天以上大平台也就是真正意义上的平台。往往都是加速掉落，这说明啥？只能说明一件事身体在做自我调整！调整好了他就可以继续减。这里的调整，我认为超重时候是良性的。当你不胖的时候这个调整不如说是在欺负身体，被迫无奈调整。
平台期过后，体重下降会更容易更快吗还是跟以前一样（继续以前减肥计划的情况下，期待有经历者回答）
会快一些但是时间持续不太长就是快一点然后变回原先速度
我是亲亲妈妈产后恢复的健康顾问，根据我的经验如果你过了平台期的话体重会更快的下降。但是你可以换一种的方法。
请问减肥到了平台期是不是体重就减不下去了，什么意思呢会过去吗
这个说法是错误的,到了平台期,只是你的体重维持在一定的重量,只要你坚持减下去,过了平台期,你的体重还是会继续减下去的.这是我找到的资料.你可以参考一下.专家提醒说，在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。 减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。 在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。迟家敏强调，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。例如，现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜（叶）、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。 总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了。
更多文章：
杠铃锻炼必须要卧推架吗（关于杠铃卧推··· 高手请帮忙··）
2024年4月22日 20:00
2024年7月1日 10:35
作为家长，如何保护好孩子的“隐私地带”？女性私护真的很重要吗
2024年7月1日 13:00
2024年3月3日 21:30
2024年8月11日 12:31
卷什么都可以的卷饼的做法？人人皆可卷，万物皆可卷！你知道什么是“内卷”吗
2025年7月24日 21:20
2023年12月13日 07:00
2025年7月7日 17:00
2024年4月14日 13:25
2025年5月27日 09:40
营养师教育机构哪家好（有谁参加过烟台的公共营养师培训班，哪家好牢靠点的）
2024年8月8日 01:01
2024年3月9日 16:20
2025年2月23日 06:42
2024年3月8日 15:30
卷腹机的滚轮什么材质的比较好（pet与pp材料的区别，pp与pet材质哪个好，有什么区别）
2025年8月4日 01:15
2025年8月6日 21:55
2024年8月28日 17:11
2024年10月11日 15:16
2025年6月18日 18:55
2024年5月13日 21:30
