高原训练适应期为什么不宜过长（平原人在高原跑步是否能适应）
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平原人在高原跑步是否能适应
肯定不能适应啊，因为可能会有高原反应，而且如果普通的走路也就罢了，跑步这种剧烈的运动肯定是很难适应的
不会适应的，高原空气相对稀薄，平原的人不能够适应。
高海拔 训练 好不好
高原训练法一般都是用来训练耐力项目的，高原训练法对力量性项目没有什么明显的影响。高原空气稀薄，因此氧气含量也要比平原的氧气含量低，可以锻炼人的心肺功能，是人血液内的血红细胞自然增多，提高血液的输氧量。也有可能使人体的心肌肥大，这种肥大是良性的肥大。像从前的马家军就曾经在高原训练过，还有中国国家足球队的训练基地就在云南海埂基地。
什么是高原期
在技能形成的中、后期，练习的进步常常出现停滞，不再继续上升而保持在一定水平。有时甚至稍有下降，即出现了“高原期”。高原期的形成主要有两方面的原因：（1）练习时间过长导致兴趣降低、身体疲劳；（2）练习方法不妥当，不适宜某种技能的练习。为此，克服高原现象，既合理安排练习时间，同时还要注意改变原有的练习方法，代之以新的活动方式或方法。既然是高原期，自然应专指达到一定水平的中、后期。
进入高原地区多久可以进行体育锻炼
进入高原地区后，一般需要适应一两个星期左右才能进行体育锻炼。在这个阶段，需要根据个人的体能基础和身体情况逐步调整训练量和强度。在体能训练的初期，力量和耐力训练的比重可以多一些，可以进行长距离慢跑或负重拉练等训练。当身体逐渐适应之后，可以进行一些速度类的训练，并穿插一些技能训练，力量训练也可以逐步增加。需要注意的是，在开始任何新的运动训练前，最好做好热身活动，运动后进行充分的放松，同时做好感冒等预防工作。如果身体有任何不适，应及时向医生或专业人员寻求帮助和建议。
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