登山健步行活动（：健步走活动情况总结）

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• ：健步走活动情况总结
• 早锻炼爬山好还是跑步好
• 山地户外运动都有哪些你最爱哪一种户外运动

：健步走活动情况总结

三篇：健步走活动情况总结

　　 篇一：2015年车间全员健步走活动总结

　　一、提高认识，加强领导

　　****现有员工***人，下设**个工会小组。多年来，车间始终把开展文体活动作为凝聚员工力量，提高工作积极性的重要抓手。在公司工会组织开展的“我健康、我快乐、石化发展伴我行”全员健步走活动中，我们认真组织策划，认真开展了车间全员健步走活动，确保了活动时间、活动内容的落实，真正做到了认识到位、工作到位、责任到位，营造了“我健康、我快乐、石化发展伴我行”的良好氛围，使全员健步走活动开展得有声有色，进一步焕发出了全体员工的工作热情和工作积极性。

　　二、具体做法和活动开展情况

　　（一）切实把全员健步走活动作为一项日常工作来抓。按照厂部统一部署和要求，为促进全员健步走活动的有效开展，不断满足广大员工日益增强的健身需求，全面提高广大员工的身体素质，以健康的体魄和饱满的精神投身于工作中，以“每天锻炼一小时、健康工作四十年、幸福生活一辈子”为目标，营造“我健康、我快乐、石化发展伴我行”的良好氛围，我们把全员健步走活动工作作为一项重要任务

　　来落实。

　　一是制订活动方案。以提高广大员工身体素质为目标，发动广大员工积极参与各种形式的体育锻炼、体育活动，增强健康意识，提高身体素质，树立储运铁路运输形象；我们从车间的工作特点和实际出发，以开展职工群众喜闻乐见的体育活动为载体，积极推进全员健步走活动的有效开展，增强科学的健身意识和身体素质为工作思路，制订了《****2015年全员健步走活动方案》，确定车间组织每年5-10月开展全员健步走活动不少于20次，结合班组*班*运转倒班实际参与全员健步走活动的人数不少于90%。

　　二是健全组织体系。切实加强全员健步走活动的组织领导，充分发挥工会、共青团、工会小组长、班组长的作用，成立班组健步走活动小组，建立活动骨干队伍。形成以工会为主导，共青团、工会小组长、班组长组织为基础、体育爱好者为骨干、广大员工为主体的覆盖面广、包容量大的全员健步走组织体系。

　　三是广泛宣传发动。通过开会、发放宣传资料等形式，大张旗鼓地宣传全民健身的重要意义，宣传和普及科学、文明、有效的体育健身项目和方法，发动广大员工积极参加各类健身活动，提高科学健身的认识和科学健身能力。

　　四是在开展“我健康、我快乐、石化发展伴我行”全员健步走活动中，车间党政领导采取活动前期参与策划、活动期间共同关注、活动结束给以鼓励的模式，有效的处理好生产与活动之间的关系，并在每次活动中与员工一道参与到健步走活动中去，给予员工极大的鼓

　　励。

　　（二）紧扣主题，积极开展活动。今年，车间紧紧围绕“我健康、我快乐、石化发展伴我行”全员健步走活动这一主题，组织开展了内容丰富的车间全民健身活动。

　　一是积极参加厂组织的各项全民健身活动，让广大员工感受热烈的全民健身气息，激发广大员工健身热情，自觉投身到全民健身活动中去。

　　二是积极开展户外活动。每季开展一次爬山活动，通过爬山，不仅增强了员工的体质，还磨砺了员工的意志，进一步焕发出不怕苦、不怕累勤奋工作的热情。

　　三是让员工感受到运动的魅力。“我运动、我幸福、我健康”是我们的健康理念。车间利用“庆三八、迎国庆”开展趣味运动会，组织了*************等趣味性体育比赛*次。参加人员涉及车间各岗位员工共212人，是车间历年来参与活动人数最多的一次，广大员工的运动健身热情空前高涨。比赛现场欢声笑语、其乐融融，掀起阵阵**，增进了员工们彼此的友谊，丰富了员工们的文化生活，营造了更加快乐的工作氛围，提升了铁运的凝聚力和战斗力！

　　以上是****“我健康、我快乐、石化发展伴我行”全员健步走活动开展情况，虽然取得了一些成绩，但仍然还存在着一些不足。在今后的工作中，我们要本着“坚持经常，全员参与，文明健康”的原则，进一步发挥车间工会组织的作用，不断创新全员健步走活动中组织形式，坚持面向基层，面向群众，外部树立形象，内部凝聚力量，为推

　　进公司发展发挥好应有作用。

　　 篇二：健步走活动汇报

　　开展“全民健身与奥运同行、老年人健步走向北，京奥运会”活动启动仪式情况汇报

　　按照师老年体协《关于转发“兵老体字07号文件”的通知》要求，在团党委的高度重视下，划拨经费，购置服装，认真组织开展了全民健身与奥运同行、老年人健步走向北京奥运会活动，并于8月8日8时整，举行了该项活动的启动仪式。现将启动仪式情况汇报如下：

　　一、 活动启动仪式在团机关大楼门前举行；参加 活动仪式的有健步走老人40人，统一着装（印有“全民健身迎奥运”字样和奥运会标志的白色文化衫）；团领导、机关工作人员35人。

　　二、主管老干部工作的副政委作了动员讲话，阐述了开展“全民健身与奥运同行、老年人健步走向北京奥运会”活动的重要意义和活动的目的’。

　　三、政工办主任对健步走活动做了具体的安排，要

　　求老同志在活动期间注意安全，对老区、新区、机关三个片区的老人分别安排了负责人，强调活动中发扬团队精神，彼此互相照应，确保老年人的人身安全。

　　四、启动仪式结束后，团安排警车一辆、保卫人员2名、医护人员1名随队而行，团领导、全体机关工作人员加入健步走行列，陪同老年人健步行走2008米，以表示对此项活动的重视程度。

　　五、活动仪式前后，充分利用广播、电视、横幅标语等形式，广泛宣传开展“全民健身与奥运同行、老年人健步走向北京奥运会”活动的时代意义，让全社会了解开展此项活动的重要性。

　　 篇三：某某公司健身活动月活动总结

　　集团公司工会：

　　为蓬勃开展职工健身运动，提高职工健康水平，某某公司工会工委结合集团公司工会下发的《关于开展2012年某某集团员工健身活动月的通知》，认真组织广大职工积极参与全民健身运动，发动各分公司从实际出发，因地制宜，组织本单位职工广泛开展内容丰富、形式多样的群众健身活动，收到了良好成效。现将有关情况总结汇报如下：

　　一、高度重视，加强领导。某某公司高度重视职工健身活动的开展，召开专题会议认真部署各分公司结合自身情况扎实开展健身活动，要求各分公司工会组织负责人亲自抓，明确分工、落实责任、协同推进，确保活动顺利推进，努力形成领导有力、活动扎实的工作局面。

　　二、精心策划，制定方案。八月初，某某公司工会工委根据集团公司工会要求，制定了《某某公司2012年职工健身活动月活动实施方案》，并向所属各分公司发出通知，在全处开展职工健身月活动。活动方案重点突出以下内容：一是突出某某公司职工健身运动“我运动、我健康、我快乐”的主题；二是确定以后每年8月为某某公司“职工健身月”,此后每年都要组织好职工健身月活动；三是明确健身活动以“健康与我们同行”、“每天锻炼半小时，快乐工作每一天，幸福生活一辈子”为口号，以发动机关、各分公司开展篮球比赛、拔河比赛、乒乓球比赛为主要项目；同时要求各单位从实际出发，

　　因条件制宜开展短、长跑、健步走、爬高等各类简便易行、有益职工身心健康的体育运动和形式灵活多样的健身活动；四是强调要把职工健身月活动同企业文化发展结合起来，通过活动开展进一步推动企业文化和精神文明建设；做到广泛吸引职工群众参加体育锻炼，增强健身意识，倡导健康生活方式，增强团队凝聚力、向心力，增进职工团结、单位和谐，更好地促进某某公司各项事业的发展。

　　三、深入宣传，广泛发动。注意总结健身活动月中的好做法、好典型、好经验，扩大“职工健身活动月”的影响。积极倡导健康生活方式，引导职工科学健身、经常健身， 不断增强广大职工的体育健身意识。具体做到“广”、“大”、 “深”、“新”四点。“广”即宣传覆盖面要广，覆盖到各基层施工单位，做到人人知晓、人人参与。 “大”充分利用信息简报、QQ群、宣传展板、开会动员等形式做大宣传规模，营造宣传氛围。“深”即把开展职工健身活动月的意义、重大作用讲深、讲透，吸引人人都积极参与。“新”即在宣传方式上不断创新， 把本单位健身活动的精彩赛事、精彩现场用相片记录下来，在各基层施工单位巡展。

　　四、认真组织，扎实开展。通过广泛宣传，积极动员，职工健身活动受到全体职工的热烈欢迎和领导的大力支持。某某公司工会工委根据实际情况，向各施工分公司下发了《某某公司2012年职工健身活动月活动实施方案》。让各分公司根据自身实际情况，认真组织起多种形式的适合本单位特点的体育赛事和健身活动，如常规体育运动项目篮球、乒

　　乓球、羽毛球，还有跳绳、拔河、登山，象棋等常见体育活动。同时为鼓励先进，扩大开展职工健身活动示范效应的目的，使广大职工养成良好的体育锻炼习惯，形成崇尚健身的良好氛围，某某公司对2012年开展全民健身活动的先进单位和优秀组织单位进行了表彰。

　　五、认真总结，全面提高。通过大力宣传，认真组织，扎实开展职工健身月活动，取得了良好的活动效果。一是增强了职工健身意识。活动自始至终得到了某某公司领导的重视和大力支持。某某公司工会工委在此基础上大力宣传，认真开展，对于增强职工健身意识，提倡和推动职工健身活动起到了重要作用。在开展活动过程造成了浓烈气氛，影响更大。参加了活动的干部职工反映说，“这种活动搞得好”，“感谢工会 给了我们一次展示自我的好机会！希望以后还要搞”；职工健身月活动对于增强职工健身意识的确起到了积极作用，为进一步深入开展职工健身运动奠定了良好基础。二是促进了精神文明建设。健身活动月有力地促进精神文明建设。机关干部职工开展健身活动，心情轻松，身体放松。许多职工反映说，“健身活动一搞，机关活跃了，关系亲密了，人也精神了。”各部门职工利用活动训练时间欢聚一堂，互相招呼，交流切磋，增进了了解、加深了友谊和团结；组织职工参加比赛还增进了团队精神和拼搏精神，

　　通过开展蓬勃的体育健身活动，不仅促进干部职工的身心健康，增进了彼此之间的交流和情谊，更充分体现了干部职工的凝聚力、战斗力和“团结就是力量，团结就是胜利”的

　　精神内涵。磨练了他们的坚强不屈的意志，激发了他们奋发向上的豪情和工作的蓬勃热情。

　　六、下一步的工作思路与建议。某某公司职工健身月活动的整个活动健康活跃，充满激情、富有成效。某某公司工会工委下一步的打算是把推动职工健身作为整个工会工作的一个有机组成部分，确定一二三四的工作思路，即围绕一个主题，“我运动、我健康、 我快乐”；强化两项措施，经费保障措施和引导督导措施；实现三个结合，健身活动月活动与各单位生产工作相结合，与企业文化活动相结合，与企业及各单位的精神文明建设相结合；达到“四化”要求，健身活动内容科学化，健身活动开展常态化，健身活动举办制度化，健身活动运行规范化。进一步推动全体员工健身工作纵深发展，更好地密切工会工作 和各单位中心工作的关系，把新时期的工会工作搞活，进一步把职工健身活动引向深入广泛开展。

　　同时积极接受上级工会对我单位健身活动的指导和帮助，在条件允许的情况下，加强与兄弟单位和上级各部门工会健身活动的交流合作。

　　某某公司工会工委

　　20xx年xx月xx日

早锻炼爬山好还是跑步好

　　跑步或登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。　　但跑步与登山的优缺点各有不同。有条件的话建议登山比较好：　　一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。　　二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。　　三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。　四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。　　五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。六、登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作.登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展.另外还可以培养人的团结、协作及集体主义精神　　

山地户外运动都有哪些你最爱哪一种户外运动

户外跑也就是我们经常说的跑步与燃脂跑了，在小编看来，如果去健身房只是为了使用跑步机，倒不如到户外来跑步，户外跑能够自我调节速度，自主选择最适合自己身体的速度来跑步，比起跑步机的模式选择来说灵活的不是一星半点，而且户外跑是大家很真实地迈步向前跑，对于膝盖的冲击力，比始终在原地奔跑的跑步机小得多；最重要的是，在户外跑步，还能沿路看周围的景色，或者是约上几名好友一同跑步，而不是在健身房里一边跑一面面对着镜子里大汗淋漓的自己。

骑自行车

骑自行车也是户外运动的首选之一，速度够快的骑自行车的健身效果可不低，而且长时间进行踏板的踩踏和方向控制稳定在一定程度上对身体的大腿肌和手臂肌肉都进行了刺激，让肌肉迅速充血膨胀增长，这是很多其他有氧运动做不到的事。

健步走

健步走有点类似快走，但是比快走来说，步伐更大，频率更快一些，是一项看起来轻松但完成起来绝不轻松的户外运动。一般来说，健步走的人都会约上一个小集体选好地址来进行，有旁人陪伴同行，运动起来就不会那么容易劳累，更容易坚持下来。

攀岩

想要挑战一下身体极限的朋友们也可以挑战一下攀岩，在这里，小编不推荐大家去挑战那些极限运动的攀岩运动，虽然看起来很帅气很酷，但是极限攀岩可没有安全保障，在这里小编推荐的是那些攀岩馆内的人工攀岩墙的攀岩运动，这类运动的安全系数高且没有降低作为攀岩的难度系数，所以是非常有意思的户外运动。

爬山

如果是不想要太激烈的朋友们也可以选择较为温柔的户外运动方式，那就是近来大热的爬山。虽说网友们都说不想爬山，但是不可否认的是爬山真的是一项强身健体绝佳的户外运动。山体凹凸不平的山路让登山者在登山的途中不断锻炼大家的肌肉活力和身体以及脚踝的稳定性，让身体能够适应变化更大的其他健身方式。

社区器材

社区里的那些健身器材可不是中老年人和儿童专用的，只要运用得当，这些社区器材完全可以代替健身房的器材来健身训练。当然这些器械更多地是用来做局部肌肉的塑形和增肌来使用，以及用来保持身体健康，所以更加适合那些想要塑形的朋友们。

健身不是在健身房里才算健身，不论在室内还是户外，只要开始运动，那就算是健身，而且户外的健身运动的健身效果也并不比室内健身房的健身效果差，最重要的是要大家坚持健身，这才是保持身体健康和强壮的关键。