仰卧板可以做哪些运动(家用的仰卧板能用来做系统的健身锻炼吗)
2024-03-11 12:20:02 :9
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家用的仰卧板能用来做系统的健身锻炼吗
一般的斜板式仰卧板的话,功能还是比较单一,没办法很系统的去锻炼。可以选择功能比较齐全的弹簧式仰卧版来做核心有氧训练。比如仰卧起坐、俯卧撑、平行踩踏、划船练习运动的比较全面。
仰卧板和哑铃都可以做哪些健身
仰卧板可以做仰卧起坐,卷腹锻炼,斜躺抬腿训练,俯卧撑等。哑铃可以锻炼手臂,前后左右平举,手臂上举,小臂举。你需要做一个合适自己的训练计划,循序渐进,坚持坚持。
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