小张爱看腹肌（关于腹肌你不知道的5个真相！）

本文目录

• 关于腹肌你不知道的5个真相！
• 抖音可爱的小张用户是什么毕业
• 抖音可爱的小张怎么火的
• 小张是谁
• 西藏穷游骑行三剑客，刘伟元只吃饭，徐云细节控，小张火了凭什么
• 抖音可爱的小张多大了
• 如何看待近日“打工仔小张”的视频走红
• 小张的生活为什么这么受欢迎呢

关于腹肌你不知道的5个真相！

关于腹肌，有以下几个真相：1. 每个人都有腹肌：每个人都有腹肌，但它们可能被脂肪覆盖，所以如果你看不到，并不意味着你没有。2. 减腹不能靠虐腹训练：虐腹属于无氧运动，无法高效消耗卡路里，脂肪分子也无法有效分解掉，肚腩也不容易减掉。3. 腹肌是由多个小肌群组成的：练腹肌不能靠卷腹这一个动作，要全方位锻炼腹部肌群，比如加入俯卧登山、仰卧举腿、仰卧左右促膝、俄罗斯转体等动作，来锻炼腹斜肌、腹直肌、下腹部肌群、侧腹部肌群和腰部肌群。4. 腹肌是否对称，是由先天基因决定的：腹肌的对称程度和基因有很大关系，如果天生腹肌不对称，不要过于担心，因为这是正常现象。5. 每天锻炼腹肌，练腹效果反而变慢：因为肌肉无法获得时间修复，会处于撕裂状态，导致练腹效果变慢。建议隔天进行练腹，每次15-20分钟即可。总之，练腹肌需要全方位锻炼腹部肌群，并且要注意适当控制饮食和休息，才能达到最佳效果。

抖音可爱的小张用户是什么毕业

可爱的小张是商洛的。根据查询相关资料信息显示，可爱的小张是抖音平台的新晋女网红，抖音号是zhangyx123，性别女，地区是商洛，年龄是21周岁。

抖音可爱的小张怎么火的

又一个邻家小妹火了！她的账号名字叫做“可爱的小张”，简称小张。这个小姑娘直播的时候大多都是在吃饭的时候，本来只是一个特别普通的吃播，但是直播间人数却能超过1万人。这真的很难相信，因为小张吃的并不是什么大餐，而是非常常见的饭菜，甚至还穿一双拖鞋，蹲在村里的道路上，竟然有1万多人同时在看她吃饭，网友们这是疯了吗？其实网友们并没有疯，甚至说明网友的审美很在线，因为小张有一个非常明显的特点：清纯。很多人第一眼看到小张会感觉这个小姑娘岁数很小，甚至是未成年，给人一种高中生的感觉！当然，高中生也有那种满脸痘痘的情况，可是小张的脸上却一颗痘痘都没有，完全就是娃娃脸的感觉。娃娃脸就算了，小张的五官还特别完美，完全就是那种恰到好处的感觉。小张虽然已经21岁，但是她的眼神特别干净，给人一种清纯的感觉。说句实话，在互联网平台上，真正的清纯的天然的美女还是挺少的，很多美女都在脸上有改动的迹象。能够发现一个如此完美的美女挺难得的，网友们会更愿意关注这样的小美女。可是，只是长得漂亮就能让直播间人气这么高吗？并不能够，短视频万能的流量密码就是反差。按照正常的情况，以小张的清纯长相来看，应该是一个来自城市富贵人家的孩子，可是小张的视频背景却全都是特别原生态的农村背景，这种反差更能衬托出小张的颜值。

小张是谁

绿叶。绿叶是一名二人转演员，她饰演的保姆小张是《乡村爱情14》中加入的新角色，被小蒙请来照顾孩子，最开始谢广坤并不待见她，成天找茬。后来发现保姆小张是御厨后代后，谢广坤使尽浑身解数讨好学艺，对小张照顾得无微不至，而小张也是全心全意的教广坤做菜。角色剧情：谢广坤天天围在她的身边，不仅在厨房一呆就是几个小时，而且看到小张脚崴了之后，立马上前搀扶，还指使永强娘赶紧去买合适的鞋。尤其是从后面两集的预告来看，保姆小张手烫伤了，这下可把谢广坤紧张坏了，又是握着手吹气，又是让永强娘去买药，搞得永强娘醋意大发。

西藏穷游骑行三剑客，刘伟元只吃饭，徐云细节控，小张火了凭什么

#理娱plus计划#他不像有些骑行者有突发情况，而且风景真的拍的很少，基本都是做饭。每次出现在镜头前都是兴高采烈的，脸上没有真正骑行一天的人的疲惫和辛劳。我反正觉得有些假！刘伟元是视频并没有啥看点，就是找露营地，做饭，吃饭，粉丝量确疯长。再看看其它的视频博主，视频质量非常好，确没有这么快就涨这么多粉丝量的，说刘伟元没有团队，表示质疑。看了徐云和刘伟元的视频，还是徐云视频高质量，刘伟元在西藏一直在转但他需辛苦解说就差远了特别是介绍西藏的 历史 可以说是空白。徐云不仅摄影技术很强，他的知识储备非常丰富，他对过往之地的 历史 、地理、人文、风俗讲解的非常清晰，言简意赅、简明扼要，娓娓道来！使我们有身临其境的感觉！能看出他经历高质量传统教育，在野外吃个饭也得摆放整整齐齐的强迫症，装备收拾的很利索，不像别人像逃荒一样。细节很到位！徐云很聪明！有一集住水井机房，没有桶下去打水，用高压锅打水出现问题，他一系列操作都很成功！一般人估计做不到！徐云吸引我目光的竟是他带着棉帽子迎着呼啸而来的风雪骑行在天地相连的茫茫戈壁中，露宿在冰天雪地之中，在这样的恶劣的条件下保持锅灶卫生，做事有条有理，爱护环境，把骑行视频拍纪录片，细节决定成败，徐云用他的真情实感去实现他心中的梦。他是真正热爱骑行，所以一路即使碰到粉丝让他坐车，带他上山，他都坚持自己骑行，他认为既然出来挑战骑行，就不能坐车，要不然就失去了本身的意义，非常有原则，非常自律，真的，那次看他爬山，换我们在那么辛苦的情况下，有人愿意带你一段，而且还是自己的粉丝，坐车就能翻过一座那么高的山，很难抵挡这种诱惑的，可徐云能！小张的vlog日记，江西人，粉丝19万！当今骑行界最亮的仔，小张当之无愧。小张特别能吃苦，我常看他视频，有时候一天爬坡十几公里，体力好，毅力更令人赞赏感叹，我挺佩服这个年轻人，我自己也想这样，但是体能和毅力都不行，还是祝福年轻人吧！经典语录：大家好，我是非常非常朴实无华的小张！兄弟们开饭喽，小猪肉搞里头，小香香搞里头，又是非常难搞的一天！又是非常奥利给的一天！我也是偶然看到他的视频，我以前也爱骑车，而且是长途，后来迫于生活，但是现在时不时的就有放下所有骑车出去流浪的想法，看看祖国的山川湖泊，只有长期在玩经历风吹雨打的人才会满身沧桑，而不是那些推着车什么徒步西藏骗人的。贵在真实，每集都在看，也喜欢调侃脏总，可他从来不生气。很棒的小伙子，加油！祝小张进藏之路一路畅通顺利！ #八卦手册# #穷游#

抖音可爱的小张多大了

小张是一个非常帅气的平面模特，因为意外上热搜而爆火。还有很多小伙伴不知道小张网红是谁，小张是谁。那么下面小编就给大家介绍一下“网红小张”到底是谁吧！抖音可爱的小张20岁。抖音小张网红介绍小张就是最近上微博热搜的一名男子，在浙江的民生节目中1818黄金眼进行**，因为浴室玻璃爆裂。而小张长得非常帅，所以被很多网友注意到了，大家也都把他的一些生活情况给扒出来了。

如何看待近日“打工仔小张”的视频走红

1如何坐公交车、如何坐地铁、如何吃麦当劳、如何一个人去医院看病……近日，短视频博主“打工仔小张”把这些看似大部分人都熟知的生活常识拍成科普视频，火爆出圈，一个月内涨粉百万，更是被网友戏称为“社会生存学顶流”。　　教人如何坐高铁、坐飞机、买咖啡的视频，居然火了。这一幕可能会令很多人意外。但这种“意外”所对应的潜台词，本身可能就是一种错误的幻觉。因为现实中，没坐过飞机，喝过星巴克的人，可能远比大家想象中多得多。前几年，有一个传播很广的说法：在中国，“十亿人尚未坐过飞机，五亿人还没坐过马桶”。这个数据的精确度或仍有商榷空间，但它应该足以提醒大家，某些群体性感受与真实世界的反差。　　在今天，对互联网上的主流发声人群来说，坐高铁、飞机、地铁，买咖啡，似乎就是不言自明的常识，是被默认的标准生活。但实际上，对于许多没走出过家乡的人来说，由于没机会坐高铁、地铁，家乡也没有星巴克，这些稀疏平常的事情对第一次尝试的他们而言都可能构成挑战。也就是说，虽然小张的走红有偶然性因素，但这部分视频内容的受众规模，其实不可低估。或者说，对于小张视频所发布的生活科普内容，今天的社会是有真实需求的。　　这样的生活科普之所以看起来另类，乃至于小张的走红让很多人意外，是因为今天的信息传播习惯了以“大城市”“现代化”为视角。有一种调侃就颇具代表性——如今的短视频上全是“人均百万，人均三套房，人均保时捷”。在如此普遍的“高大上”之下，教人买咖啡、坐高铁、坐飞机的视频，自然就显示出一种难得的真实质感。并且，很多人愿意关注这样的视频，或许并不是为了学习，而是在观看时，可能会让自己完全放松下来，想起曾经初到“大城市”那个局促不安甚至无所适从的自己。一定程度上说，这也是一种心理和情感上的“按摩”。　　更关键的是，与此前一些反映田园牧歌式乡村生活的视频比起来，这样的生活科普，是不带滤镜的，它触及的是很多人在当下所面临的真实问题，贵在呈现了一种普通人能够感受到的生活。同时，它也有助于塑造一个更为包容、多元的信息传播环境。当更多人能够看到这种隐藏在“大城市”“现代化”幻象之下并不那么“理所当然”的一面，并借此观照到自己曾经融入“大城市”的不适与不易，或许人与人之间，尤其是网络氛围中的公共情绪也能够少一些对立，多一些理解，少一些敌意，多一些包容。　　国家发改委的数据显示，当前中国仍有一半左右人口居住在县域，5亿农村人口中的大部分居住在县域内的乡村地区。这部分人群，可能多数都离高铁、飞机很远，甚至不知道星巴克的存在。他们走向“大城市”，迈入“现代化”的过程，实际也是整个国家实现现代化的一部分。但就目前来看，这些人在实现“跨越”的过程中，到底面临哪些困难，需要哪些帮助，至少在网络舆论场中应该被更多看见。这背后既有信息的鸿沟，也有经济社会发展的鸿沟。前者，随着互联网的发展，像小张这样的内容创造者变得更多，相信将能够推进鸿沟弥合的进程，而后者，依然任重道远。

小张的生活为什么这么受欢迎呢

如果说点餐没有什么“技术含量”，那小张接下来还手把手教大家“如何坐高铁”。从买票的方式，到过安检、找检票处、刷身份证上站台坐高铁，找座位等等，真的就是大家日常坐高铁的“常规操作”，但小张也觉得或许没什么人看这个，但是万一有人需要呢。至于底下的评论，基本都是对这个视频赞不绝口， der 看了下，发现很多是没出过县的高中生、第一次上大学的大学生......甚至还有一些大学生还觉得“这不比非专业的课程实用得多”看到这里，der 就想起自己第一次喝星巴克的时候，确实紧张不知道点啥，便随便点了一杯，而后问我叫什么名字，还一脸懵逼，后面才知道可以帮你备注名字。还有第一次坐高铁，买完票后手忙脚乱的去找取票机，殊不知可以直接扫身份证就能过检票，上车后问工作人员座位号在哪，最终穿过好几节车厢才到达。对于在城里待久了的 der 来说，会先入为主的觉得这些是很多人与生俱来的“基础技能”，但回想起之前自己的这些经历，却又忘记了以前我们原来也不会。确实，互联网的发达开拓了我们很多人视野，但对于很多“十八线”的小镇青年而言，他们也仅停留在互联网上，并没真正的去接触过这些东西。而当第一次真正的去接触时，他们总担心什么都不懂被人冠上“乡巴佬”的头衔所鄙夷，畏手畏脚的不好意思，甚至也不敢过多的去询问，此时迫切需要小张这种“流水账”的日常视频教他们如何去做。所以小张视频的爆火，可以说是不经意与这部分年轻人产生了共鸣，毕竟小张那一个个尊重且不嫌弃的日常记录，正是这些小镇青年所期望那个，能够耐心与他们科普如何 xx 的一些“城里常识”的人，以帮助他们弥补生活经历上的一些不足。最后，der 觉得小张视频的火爆，应该能够让大家更多的去尊重与接纳别人，帮助他们更快的融入“城市生活”。在地铁站站台，人来人往中有位老大爷左看右看的不知道往哪边坐，一个路过的白领路过看到，熟络的教大爷怎么坐，发现顺路后让大爷跟着他就行了......