家用电动跑步机（家用跑步机配速多少合适）

本文目录

• 家用跑步机配速多少合适
• 如何选购家用跑步机家用跑步机选购要注意些什么
• 家用跑步机和商用跑步机的区别
• 商用电动跑步机的安全指标
• 跑步机国家质量标准规定
• 成都有哪些家用跑步机的专卖店
• 宇晟家用电动跑步机质量如何
• 家用跑步机一般多少钱上海哪里有品牌跑步机直营店可以体验的

家用跑步机配速多少合适

跑步机配速对照表

　　跑步机配速对照表，健身不只是为了好身材，跑步机是一种比较常用的健身器材，跑步机还是有很多好处的，在初次使用电动跑步机前还是会比较迷茫的。以下分享跑步机配速对照表。

　　跑步机配速对照表1

　　 什么是跑步机配速？

　　跑步机配速，就是指：一公里跑步所用的时间。

　　比如舒华跑步机上的10，代表10km/h， 相当于你必须在36秒跑完100米，否则你就跟不上跑步机速度了。

　　 跑步机慢走和快跑速度是多少？

　　 1、慢跑【时速控制在8km/h以下 】

　　利用跑步机慢慢走或者快走运动，可以很好地满足一天的运动量，保持健康状态。适合老年人，轻度运动人口和受伤后康复者进行运动。训练时间一般要超过45分钟。

　　 2、爬坡【时速低于6km/h，坡度控制8%以上】

　　这种训练模式速度比较慢，但坡度高，甚至可以模拟爬山。所以要根据自己的运动情况和能力，选择适当的速度和坡度进行攀登训练。时间一般要超过30分钟。

　　 3、快跑【等速运行时速8km/h以上，坡度因人而异 】

　　选择快跑的话，一定要严格按个人体质来。比如对有的人来讲，以8km/h运行可能还很轻松，10km/h却很累。这样可以以9公里/h的速度跑，运动30分钟以上就可以了。

　　坚持锻炼这种简单的模式不仅能减少脂肪，还能提高马拉松比赛的速度。

　　 4、快跑-慢跑相结合

　　也称为间歇训练。是慢跑——快跑——冲刺跑，进行反复循环训练的训练。

　　这种高强度训练的运动心率更高，消耗的能量也更大。因此，建议大家采用这样的训练，可以有效地减少脂肪。

　　 跑步机配速对照表

　　跑步机8速度： 意味着7分30秒跑一公里

　　（相当于跑100米要45秒）

　　跑步机9速度：6分40秒跑1公里

　　（相当于跑100米要40秒）

　　跑步机10速度：6分钟跑1公里

　　（相当于跑100米要36秒）

　　跑步机11速度：5分30秒跑1公里

　　（相当于跑100米要33秒）

　　跑步机12速度：5分钟跑1公里

　　（相当于跑100米要30秒）

　　所以大家选择跑步机速度时，一定要量力而行，比如让你30秒跑100米，一般人是坚持不了多长时间的。

　　跑步机配速对照表2

　　 一、电动跑步机的优缺点分析：

　　 1、电动跑步机的优点

　　（1）电动跑步机由马达驱动，所以在锻炼的开始阶段，你不必再用力去驱动跑步带，可以减少拉伤肌肉的几率。

　　（2）在锻炼的过程中，你可以轻易的调整跑步机的速度和坡度。

　　（3）因为速度由跑步机决定，所以你可以跑得更快、更远，以此来消耗更多的脂肪。电动跑步机最好的特征就是它始终保持运转，这可以驱动你继续完成你的锻炼程序。

　　 2、电动跑步机的缺点

　　（1）对于一些人来说，电动跑步机最主要的缺点之一就是价格过高。当然，它的重量更重，占的`空间也更大。

　　（2）保养和维修也是一件麻烦事，因为电动跑步机里面涉及到的电器件一旦损坏，就有可能引发问题。

　　（3）还有一点很明显的是，经常使用电动跑步机可能会增加电费。

　　 二、机械跑步机的优缺点分析：

　　 1、机械跑步机的优点

　　（1）机械跑步机的第一个优点就是它的重量轻、体积小、容易存储。

　　（2）机械跑步机通常比电动跑步机便宜不少，而且只需要很少的保养。在耐用性方面，机械跑步机的评价更高。在最少的保养下，它都能用上好几年。

　　（3）机械跑步机在有效的减掉臀部多余脂肪和腰间赘肉（Love Handles）方面更有优势。在机械跑步机上运动，身体的下半部分会得到更多的锻炼，因为你的腿部需要用更大的力气去驱动跑步机，而不像电动跑步机那样，你的身体处在被动运动状态。

　　（4）机械跑步机更加安全。只要你停止跑步，跑步带也会跟着停止。电动跑步机就不是那样了，当你的速度下降或者跌倒的时候，跑步机并不会立即停止运转。

　　 2、机械跑步机的缺点

　　（1）机械跑步机没有电机（马达）的驱动，所以在锻炼的前期更加困难，对关节的压力也会更大，容易造成膝关节和踝关节的损伤。

　　（2）当你要调整速度或者坡度时，机械跑步机就不便了，有时候很烦人。刚开始锻炼时需要用力向后蹬来拖动跑步带，有了惯性后阻力变小；通常是指用更大的力气去拖动跑步带。有些磁控机械跑步机提供了手动的阻力调节，阻力越小，速度可以越快，反之越慢；有些机械跑步机提供手动坡度调节，通常是三个档位，需要暂停锻炼，手动调节坡度后再继续锻炼。

　　（3）机械跑步机在燃烧全身脂肪的效率上不够高，因为跑步速度是由跑者决定的，而不是跑步机。所以，自我激励就显得很重要了。

　　（4）机械跑步机还缺少了电动跑步机的很多丰富的附加好处和特点，比如显示屏和功能选择。在机械跑步机上跑步，你可能无法保持、记录或跟踪跑步速度和距离，这些都会增加你达到目标锻炼效果的难度。比如心率监测功能便是如此。

　　跑步机配速对照表3

　　 跑步机怎么使用

　　 初次使用请先熟悉跑步机

　　在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它—比如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。熟悉后按下跑步机开始的电源按钮。

　　 按下跑步机的启动按钮

　　按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，大概热身五分钟，然后慢慢再根据自己的体质增加速度。

　　 开启不同的速度或坡度模式

　　 速度模式

　　一般情况下，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上瓟几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动，大概跑10分钟。在感觉适应后，再慢慢地把速度增加到3～5公里/小时，再保持这样的速度10分钟左右。最后，慢慢调低速度让机子停下来，缓慢减速直至停下来的时长大约为8分钟。

　　 坡度模式

　　调整坡度，跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，可以自主选择坡度，但不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可适当提高难度。比如康林KL1319特有5段速度直选功能、5段坡度直选功能，可根据自己的需要进行调整。

　　 跑步机的速度多少合适

　　 慢走：速度4km/h—6km/h

　　如果你只是想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。另外，如果家里有孕妇的话，平时出去不太方便的话，那么将跑步机调为这个速度则很适合孕妇运动。

　　 快走：速度6km/h—8km/h

　　6km/h～8km/h的速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。同时，这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑。

　　 跑步减脂：8km/h以上

　　如果你是想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话，那么最好将速度调为8km/h以上。当然，这个8km/h又分为两种，慢跑减脂的话是8km/h—10km/h，而中速跑减脂的话，则选择10km/h—12km/h比较好，中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段。

　　 使用跑步机的注意事项

　　 跑前换上运动装备

　　在跑步前，最好换上运动服，不要穿牛仔裤、皮鞋等进行运动。建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物，避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿着舒适并适合运动，建议选用棉质透气的运动服装

　　 上跑步机前先热身

　　上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。

　　上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

　　 运动量要适宜

　　在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。

　　 跑后做拉伸练习

　　在跑步机上跑步和实地跑步一样，跑完要注意做一些腿部拉伸练习，以防腿长肌肉，越跑越粗，跑完步晚上用热水泡一下脚效果更好。

如何选购家用跑步机家用跑步机选购要注意些什么

1、跑步机功能操作的舒适性：这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好。2、跑步机的跑步面积：这主要影响到我们跑步时候的舒适性，大空间的跑步机跑起来更舒服，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。3、预设程序是否满足需要：我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的，这些预设功能是否满足你自身的需求，在跑步机体验的时候最好把所有预设程序都体验一下。4、跑步锻炼时的安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。5、跑步机面板设计是否人性化：当我们在跑步机上锻炼的时候，跑步上的信息是我们随时关注的。因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了。6、跑步机马达：跑步机马达方面，除了功率要适合体重外，马达运行时候的平稳性以及有无噪音这两方面也需要注意下。7、跑步机的速度和坡度调节功能：这两点要根据自己和家人跑步机锻炼的情况来定，在选购的时候就应该了解跑步机的预设速度和坡度调节功能是否满足自身的需要。8、跑步机功能切换时的稳定性如何：有些时候，我们需要在跑步锻炼的时候随时切换跑步锻炼的模式，如果在跑步模式切换的时候，跑步机反应剧烈致使身体摇晃，这样的跑步机的稳定性就很差。9、跑步带是否平稳：跑步带是我们在跑步机上锻炼时候比较重要的主要部件之一，如果跑步带在跑步的时候运行不平稳，经常出现打滑、间断以及跑偏等现象，则对跑步锻炼不利。如果是长时间使用的跑步带跑偏的调整可以参考下跑步机跑偏时如何调整一文。10、跑步机的整体体验：一般设计精良的跑步机，其跑步者的适应性都很好，当您在选购跑步机前，把以上所有的功能都体验完毕后，您的整体感受如何？

家用跑步机和商用跑步机的区别

　　导语：市场上面的跑步机一般分为两种，有家用跑步机和商用跑步机，从字面意义上面可以看出他们的用处，但是两者有什么本质的区别呢?其实两者的最大区别是电机的马力上面,下面就详细介绍两者的本质区别!

　　家用跑步机和商用跑步机的区别

　　家用跑步机一般指满足家庭用的跑步机，如机械跑步机及马力为2匹以下的电动跑步机。 商用跑步机是指专业健身房及企事业单位用的商业跑步机，又分为轻商用跑步机及专业商用跑步机，轻商用跑步机一般为2~2.75匹马力的`电动跑步机，能满足一般企事业单位及小型健身房的要求。

　　跑步机首先是马达上的区别，一般家用是直流马达，健身房是交流马达。

　　其次是耐用性，这个不用说了。在一个跑步区域及载重有很大不同，因为健身房需要满足不同身高体重的用户，所有一般规格都是比较大的，家用的相对要求没那么高。

　　不过也不建议购买小的，至少要与商用相似的，像s-9800这样的型号，运动舒适度及安全性是非常重要的，安全不单单是使用着的安全，还有家人、小朋友的安全，移动是否安全等。

　　舒适度不高，甚至不舒服，那还怎么能够坚持运动下去，毕竟我们购买跑步机是为了运动的，买了器材是为了更好的运动，一个舒适度不够的跑步机反而让我们厌倦运动，这就违背了我们的初衷了。

　　无论家里还是健身房,都需要坚持,只要有恒心,哪里都可以.刚开始锻炼建议还是去专业健身房,比较合适些,在家了一个人做运动,多少有点乏味的?你去专业健身房的话

　　1 是课程很多 ， 锻炼的项目不会太单一。

　　2 是那里还有很多专业 教练指导你 ，你不会盲目锻炼。

　　3是 在健身房还可以认识好多健身的朋友。

　　时间久了,自己练也可以,因为锻炼习惯已经养成,要想不练都不行了。

商用电动跑步机的安全指标

近年来，随着生活水平的提高，人们的健康意识也越来越强。然而，由于快节奏的生活方式以及工作压力的加大，处于亚健康状态的人群也在不断增加。世界卫生组织的调查与研究表明，体育锻炼正是抵御亚健康和改变亚健康状态的最好办法。而随着人们的消费能力以及消费观念的不断改变，人们在健身方面的投资也日益增加，在健身过程中商用爱康跑步机是人们健身必选的器材之一，那么对于购买跑步机的一些安全指标不能忽视。　查阅跑步机国家标准发现，标准将跑步机分为两类：家用类(H)及商用类(S)。在安全性上的要求有：不易被倾覆;应有一个锁定的方法防止第三方不受控制的使用;家用跑步机在使用30分钟后表面易触及的部位温度不能超过65度;家用跑步机应至少能承受1.2万次冲击、商用跑步机应至少能承受10万次冲击等。跑步机国家标准主要在安全方面有了新要求，如器材的稳定性，防止人体的划伤、剪切、挤压、卡夹和碰撞，对人体运动时的超载、超位等方面都有详细而明确的规定。这些安全技术要求可以引导消费者选购跑步机时注意这些指标，并在使用时维护自身安全。调查中也发现，有不少跑步机在使用方面都存在一些问题，如扶手和显示屏高度、宽度与角度设计不合理、振动噪声过大等，这些都是消费者投诉的热点。

跑步机国家质量标准规定

跑步机国家质量标准规定一般情况下，以安全为主，不可抛诉过快，这都是在氛围里严格要求的。

成都有哪些家用跑步机的专卖店

DP-176低噪音家用豪华电动跑步机跑带尺寸： 440×2840mm占地面积： 1780×790mm 包装体积： 1820×830×270mm 毛重： 102kg 净重： 89kg 性能特点 具有速度软停止功能具有手握心率传感器和安全停止功能 具有独特矩阵动态模拟显示功能 配有多功能置物架 配有耐磨弹性跑板 具有过流、短路保护功能 具有折叠功能技术参数 功率:2.2HP 马达:低噪音直流伺服马达无电磁噪音 PWM 调速电源 调速范围:0.8-16km/ 配送提示北京：四环内免费送货顺义城区、天通苑、回龙观、门头沟城区、大兴城区运费30元昌平、顺义郊、门头沟郊、平谷、通州、怀柔、密云、延庆、房山、大兴郊运费50元 特别提示:全境送货上门，免费安装，货到付款。天津：天津 河北：石家庄、唐山、秦皇岛、张家口 山西：太原、长治、临汾 上海:上海 河南:郑州 江苏:,南京、南通、徐州 辽宁:葫芦岛、锦州、朝阳、盘锦、铁岭、鞍山、丹东、大连、沈阳 以上城市配送费均为80元 特别提示:以上城市可以做到30%定金货到付全款（3天到达）,暂不提供安装服务。 山东:济南、淄博、潍坊、青岛、威海、烟台、**、德州、临沂 湖北:武汉 湖南:岳阳、长沙、株州、湘潭、常德、张家界、怀化、郴州 浙江:杭州、绍兴、温州、台州、宁波、金华、慈溪 黑龙江:大庆、哈尔滨、牡丹江、绥化、齐齐哈尔、鸡西、佳木斯、鹤岗、伊春 吉林:长春、吉林、辽源、通化 四川:成都、重庆 陕西:西安 甘肃:兰州 以上城市配送费均为100元. 特别提示:以上城市可以做到30%定金货到付全款(3天到达),暂不提供安装服务。广东:广州、佛山、惠州、深圳、中山、东莞、梅州、韶关、珠海 福建:三明、福州、莆田、泉州、厦门、龙岩 以上城市配送费均为150元 特别提示:以上城市可以做到30%定金货到付全款 (3天到达),暂不提供安装服务。广西:桂林、柳州、南宁、玉林、来宾 贵州:安顺、贵阳、遵义、凯里、六盘水 云南:昆明、昭通、曲靖、思茅、大理、玉溪、开远 以上城市配送费均为180元 特别提示:以上城市可以做到30%定金货到付全款 (4天到达),暂不提供安装服务。 夕阳红跑步机编号：HX-99 商品品牌： 汇祥 费用附加： ￥.00元 商品原产： 山东 商品单位： 件 浏览次数： 165 商品重量： 赠送积分： 0分 商品库存： 10 件 折扣比率： 81% 为您节省： ￥700.00元 专为老年人设计;超贴地设计——稳定安全;人性化面板——易浏览;超宽跑带*低噪直流马达伺服马达*400米环形跑道及纪录显示*五个数据显示宽口及六种程序跑*心率控速功能*特色功能：超低跑台、超宽跑带和超宽边条详细参数：马力：2.0HP速度调节：0.8-8km/h心率控制：心率测试耳夹及心率控制速度功能折叠方式：手动折叠跑带面积：42*127cm占地面积：188*83cm最大载重：110kg包装体积：158*86*33cm毛重：73kg净重：64kg配送提示有关您现在正在查看的这款商品的配送费用如下： 北京：四环内免费送货顺义城区、天通苑、回龙观、门头沟城区、大兴城区运费30元昌平、顺义郊、门头沟郊、平谷、通州、怀柔、密云、延庆、房山、大兴郊运费50元 特别提示:全境送货上门，免费安装，货到付款。天津：天津 河北：石家庄、唐山、秦皇岛、张家口 山西：太原、长治、临汾 上海:上海 河南:郑州 江苏:,南京、南通、徐州 辽宁:葫芦岛、锦州、朝阳、盘锦、铁岭、鞍山、丹东、大连、沈阳 以上城市配送费均为80元 特别提示:以上城市可以做到30%定金货到付全款（3天到达）,暂不提供安装服务。 山东:济南、淄博、潍坊、青岛、威海、烟台、**、德州、临沂 湖北:武汉 湖南:岳阳、长沙、株州、湘潭、常德、张家界、怀化、郴州 浙江:杭州、绍兴、温州、台州、宁波、金华、慈溪 黑龙江:大庆、哈尔滨、牡丹江、绥化、齐齐哈尔、鸡西、佳木斯、鹤岗、伊春 吉林:长春、吉林、辽源、通化 四川:成都、重庆 陕西:西安 甘肃:兰州 以上城市配送费均为100元. 特别提示:以上城市可以做到30%定金货到付全款(3天到达),暂不提供安装服务。广东:广州、佛山、惠州、深圳、中山、东莞、梅州、韶关、珠海 福建:三明、福州、莆田、泉州、厦门、龙岩 以上城市配送费均为150元 特别提示:以上城市可以做到30%定金货到付全款 (3天到达),暂不提供安装服务。广西:桂林、柳州、南宁、玉林、来宾 贵州:安顺、贵阳、遵义、凯里、六盘水 云南:昆明、昭通、曲靖、思茅、大理、玉溪、开远 以上城市配送费均为180元 特别提示:以上城市可以做到30%定金货到付全款 (4天到达),暂不提供安装服务。 汇祥电动商用跑台飓风 （编号： 4.0AC ） 商品品牌： 汇祥 费用附加： ￥.00元 商品原产： 山东 商品单位： 台 浏览次数： 303 商品重量： 赠送积分： 0分 商品库存： 10 件 折扣比率： 54% 为您节省： ￥11,500.00元 商品编号： 4.0AC 商品名称： 汇祥电动商用跑台飓风 详情介绍 飓风4.0AC 标准型电动商用跑步机功率：最大功率4.0HP输入电压：220V，50/60HZ马达：静音直流马达速度：0.8-16KM/H5段自动变速跑程序5种按键速度直选具有心率控速功能总运行里程记录功能超耐磨弹性跑板跑台面积：2100*800*1400MM占地面积：2100*800MM跑带尺寸：520*3240MM（宽*周长）净重：140KG毛重：160KG 配送提示非常感谢您选择购买中国健身器材在线的商品有关您现在正在查看的这款商品的配送费用如下： 北京：四环内免费送货顺义城区、天通苑、回龙观、门头沟城区、大兴城区运费30元昌平、顺义郊、门头沟郊、平谷、通州、怀柔、密云、延庆、房山、大兴郊运费50元 特别提示:全境送货上门，免费安装，货到付款。天津：天津 河北：石家庄、唐山、秦皇岛、张家口 山西：太原、长治、临汾 上海:上海 河南:郑州 江苏:,南京、南通、徐州 辽宁:葫芦岛、锦州、朝阳、盘锦、铁岭、鞍山、丹东、大连、沈阳 以上城市配送费均为80元 特别提示:以上城市可以做到30%定金货到付全款（3天到达）,暂不提供安装服务。 山东:济南、淄博、潍坊、青岛、威海、烟台、**、德州、临沂 湖北:武汉 湖南:岳阳、长沙、株州、湘潭、常德、张家界、怀化、郴州 浙江:杭州、绍兴、温州、台州、宁波、金华、慈溪 黑龙江:大庆、哈尔滨、牡丹江、绥化、齐齐哈尔、鸡西、佳木斯、鹤岗、伊春 吉林:长春、吉林、辽源、通化 四川:成都、重庆 陕西:西安 甘肃:兰州 以上城市配送费均为100元. 特别提示:以上城市可以做到30%定金货到付全款(3天到达),暂不提供安装服务。广东:广州、佛山、惠州、深圳、中山、东莞、梅州、韶关、珠海 福建:三明、福州、莆田、泉州、厦门、龙岩 以上城市配送费均为150元 特别提示:以上城市可以做到30%定金货到付全款 (3天到达),暂不提供安装服务。广西:桂林、柳州、南宁、玉林、来宾 贵州:安顺、贵阳、遵义、凯里、六盘水 云南:昆明、昭通、曲靖、思茅、大理、玉溪、开远 以上城市配送费均为180元 特别提示:以上城市可以做到30%定金货到付全款 (4天到达),暂不提供安装服务。

宇晟家用电动跑步机质量如何

您好楼主！ 宇晟跑步机好像没听说过，我只听说过乔山，汇祥，英派斯，汇康还有锐步等，想必知名度不高。我觉得论品牌来说乔山跑步机是最棒的。这里我向您推荐一款乔山经典款OmegaII跑步机，该款跑步机能帮您做全身有氧运动，达到减少脂肪增强心肺功能。特点1.羽轻折叠系统收放自如2电动坡度功能3超宽跑带4.ComfortZone跑板和VCS避震系统5.精良马达及传送装置6.最为成熟的跑步机系列品牌：HORIZON型号：OmegaII品名: 家用跑步机面板设计：2个LCD显示窗，400米圈式计程器，快速键设置显示功能：速度、时间、距离、坡度、卡路里、圈数、心率运动程式：手动程式、越野程式、山地跑程式、减脂程式心率控制：心率测试手把如果您还想更进一步了解该款跑步机的相关信息或者体验该款机的话，您可以登录上海瑞宇健身休闲用品有限公司的官方网站。方便的话您也可以去该公司旗下的跑步机品牌连锁专卖店（上海竞步健康生活馆）看样试机！上海竞步健康生活馆地址：上海市徐汇区瑞金南路600号1-2楼（特价店）近瞿溪路中秋酬宾送好礼活动时间：2011.9.10-2011.10.10截止！（限购先得，送完即止）赶快行动吧！

家用跑步机一般多少钱上海哪里有品牌跑步机直营店可以体验的

美国锐步多种经营锐步电动家用跑步机T4.5上海浦东张杨路2058号（近南洋泾路口）