正伦尊爵2号跑步机(用跑步机大概怎么跑或者消耗多少卡路里能减肥)
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用跑步机大概怎么跑或者消耗多少卡路里能减肥
在跑步机上快走,大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步,只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。这样看来,快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为,只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是“减肥”。事实上,这并不科学,因为这样虽能消耗脂肪,但并不能有效减轻体重。相反,当人们进行高强度运动时,虽然脂肪燃烧少,但体重减得比较快。比如快跑,半小时就能消耗330卡左右的热量,但相同时间内的快走只能消耗200卡左右的热量。这时,快跑的效果要好于快走。但此时,我们消耗的主要是人体内的碳水化合物,并不能过多燃烧脂肪。因此,用跑步机减肥,应该将高低强度的运动结合起来,快跑之后,再快走一会儿。此外,很多运动教练建议,如果不想把过多时间浪费在跑和走上,爬坡走是一项不错的选择。因为它的运动强度介于走路和快跑之间,在相同时间内能够消耗更多的热量,既减脂又减重,并且你会感到爬坡是一项有趣的运动,不像纯粹的跑步和走路那么枯燥。健身器材专业连锁卖场亚运村店盛大开业!惊喜不断!优惠多多!专业的健身器材和销售人员竭诚为您服务。店内百余款产品供您选择。集中了美国力健,爱康,乔山,意大利太空,青岛英派斯,松下,三洋,富士,百利恒,台湾正伦英吉多,康乐佳,奥力龙等诸多国际国内知名品牌。亚运村地区唯一专业健身器材连锁店。地址:奥体东门往南300米路西,中医大三院对面,地铁10号线安贞门B出口电话:010-64447558
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