健身的科学性（你认为每天健身科学吗）
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你认为每天健身科学吗
不太科学，这个要因人而异，每个人状况不同，是增肌还是减脂，要确定目标。另外要看身体原先素质如何，如果是健身小白，要循序渐进，一般经历适应期，脱脂期，提升期，及增肌期。
每段时期健身模式不同，饮食结构也不同。前期有氧大于无氧力量，后期力量无氧大于有氧，前期饮食高蛋白低碳水，热量平衡亏损，后期饮食高蛋白高碳水，热量要有盈余。剩下的就是学习科学饮食，学会计算热量和营养组成。根据自身情况设计食谱和计量饮食量。接着就是设计训练计划，根据一周训练时间设计方案，一周3练和6练肯定是不一样的。
什么叫科学健身
科学健身就是用科学的方法进行健身，不盲目追求训练量，而根据自己的身体体重等循序渐进的健身。要知道，并不是只要运动就会对身体有益。首先，不是所有人都适合运动，也不是任何运动项目都适合任何人。其次，任何运动都要遵循人体生理运动的规律，讲究循序渐进，量力而行，同时，安全运动永远要放在第一位。不规范的盲目运动，不仅起不到强身健体的作用，反而会带来运动损伤，如果因为‘运动’使身体受损，这绝对与我们的运动初衷是不相符的。
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