男人**健身（男性运动健身时，大多数都会**上半身，这样的行为是对的吗）

本文目录

• 男性运动健身时，大多数都会**上半身，这样的行为是对的吗
• 在健身房锻炼,男的打赤膊锻炼,算耍流氓吗（因为健身房有男有女）
• 为什么健身房，都会明文规定禁止男性半*健身
• 男人在家中怎样**锻炼
• 为什么男士去健身房不要**

男性运动健身时，大多数都会**上半身，这样的行为是对的吗

我觉得这个是可以理解的。

一般来说男性健身的时候基本上都是拼尽全力，大汗淋漓，所以都是不穿上衣，因为穿了也没什么用，不能组织汗液一直流，反而身上比较难受。虽然说我们讲究文明素质，在公共场合不要**上半身，但这不包括健身房。

现实中在健身房锻炼的男性一种就是**着上半身，还有一种就是穿背心。这两种情况都是为了健身的时候方便，不影响动作。如果你是一个男性，那就没什么好说的了，就算是一个女性来锻炼，健身，看到健身房里的男性**上半身也不是难以接受的吧。男性的上半身也不是什么隐私部位，没有那么多的忌讳，大家都是没那么在意的。

如果男性锻炼的场所不是在健身房，实在户外或者说人多的地方，我相信也没有人会执意要光着膀子健身，不仅吸引别人的目光，自己也不能好好地健身。很多事情是没有对错之分的，或者说是没有意义去讨论对错之分。就像在健身房里面光着膀子，大家都是不以为意的，而且也没有说涉及到什么相关法律，那也就是可以的。

说对不对的问题都是那种违背了什么法律，或者违背了社会道德，因为这两个才是社会上通用的法则，而不是个人的意愿。如果是一个人觉得别人光着膀子在一起感觉不太自在，唯一的选择只能是自己去适应这个环境，环境不会因此而改变。一般来说女性去健身房既不会穿太多，也不会穿太少，还是根据个人的意愿，尤其是在健身房这么一个开放的地方。

在健身房锻炼,男的打赤膊锻炼,算耍流氓吗（因为健身房有男有女）

• 不算啊，我和兄弟们健身的时候都光膀子，那样舒服，而且男生上身又不是隐私，健身就穿一条三分裤和人字拖！

• 当然不算。男的打赤膊并不算耍流氓。大部分男人在家都是这样的，至于锻炼容易出汗容易发热，这样做也是能够理解的。女人可以穿吊带锻炼，男人当然也可以光。都应该意识到男人打赤膊的正常性，才不至于对这种正常行为产生不满。

为什么健身房，都会明文规定禁止男性半*健身

经常去健身房健身的人都会知道，即使是全部都是男性的健身房，也会很明确的禁止男性健身者半*健身，但是即使是这样，还是经常有一些健身者在健身房里**服健身，似乎不**服就用不出力气一样，当然也有很多健身肌肉男，他们**服健身，就是纯粹为了炫耀了，但是**服健身这事，在健身房真的可以说是最让人讨厌的事情之一了，那么这是为什么呢？

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一、尊重女性

健身房里健身的人，肯定不只是有男性健身者，还有大量的女性健身者，为了一个尊重，所以禁止男性半*健身是非常有必要的事情，不要总觉得你身材好，就可以脱光衣服健身了，真正的大佬还真的不会这样进行健身，当然如果你这个健身区域内确实没有女性的，适当的半*一下，自拍一下肯定也是可以的，但是就是很多健身者，明明自己练得不咋样，还没开始练就先把衣服给脱了，一点尊重女性的意思都没有。

二、为了卫生

半*的健身者，不只是只有女性讨厌，很多男性也讨厌，甚至很多女性其实并不在意男性*不*上身，这不重要，但是却十分在意，健身器械上沾上汗水，其实健身房里的健身器械上面有汗水是很常见的事情，但是如果半*的话，就会非常容易让本来就不怎么卫生的健身器械变得更脏，为了你自己的卫生也为了别人的卫生，尽量把你自己衣服给穿上。

三、为了安全

其实说句实在的，如果你长得好看身材又好的话，相信就算你半*也不会有人说啥了，当然长得丑的话，就算你肌肉再强，也会有人让你不要*的，说实在话，如果你练个什么硬拉深蹲的，天气比较热，你半*一下也没什么，因为器械只是个杠铃而已，二是因为出汗量确实比较大，衣服黏糊糊的影响操作，但是其他的一些健身项目，你半*就是为了装13而已，座椅靠背上都是黏糊糊的，湿滑的汗液，不卫生不说，也不安全，真正会练的健身者，就算是半*，也会在靠背上垫个毛巾什么的，为了安全。

所以说，虽然健身房里都会有明确的规定，禁止半*，但是只要你能做到这几条相信你半*也没事，一是怎么练都不出汗，二是长得帅，三是肌肉好看。

你会在健身房半*吗？你觉得有必要吗？

男人在家中怎样**锻炼

不要做太高强度运动，应侧重一些灵活性和柔韧度的锻炼，等20以后在进行力量锻炼，到时你会发现，现在的这些对力量训练会有多么大的帮助可以做些俯卧撑,慢慢加上去,我现在就在练很有效果,肌肉出来了,要坚持!!耐力就要多跑了,只有突破自己极限才行,短跑爆发力就是要来回跑50M用全力跑,弹跳,跳高,跳远要多跳 1.先练习腹肌，因为你的肚子比较大，要先练俯卧撑的话给你的动作会造成一定困难，仰卧起坐是练习腹肌的好方法，简单方便。 2.其次练习慢跑，对你的腿臀肌肉的锻炼，刚开始时，建议你做跑走交替，跑一会走一会，中途不要停歇。慢跑中呼吸要均匀，一般跑800M/次/天，逐渐加量1000，1200，1500。一定要坚持。循序渐进的锻炼是科学的。 3.再次练习胸肌，有了以上的锻炼基础，你就可以做俯卧撑的锻炼了，不要急于求成，根据自己的状况来锻炼，例如你第一次做5个，下次再做5个，感觉一下，要很容易的话就适当的加量，记住一次不要加多，1-5个就可以。一天中，要多组量少训练，重要的是你必须每天坚持，不可偷懒或给自己找任何理由，哪怕你一天下班或应酬已经很晚或疲劳，那你也要做，哪怕你做一组，5个.10个都可以。在你锻炼有两周左右你就会给自己制定一个锻炼方案，初次锻炼我建议你，5个/组，2组/天；坚持一周；过了一个身体适应期，你就可以加量，少加，8个/组.3组/天； 说了这么多，就是要和你说。锻炼方法是很简单的，你必须坚持，当你感觉身体的肌肉有变化时，你就会克服一切酸痛与困难的，记住，36岁是年轻的，相信你会成功的，阳光总在风雨后。祝你健康！

为什么男士去健身房不要**

　　第一、 对别人的尊重。 　　很多健身房对于男性锻炼者都要求在健身房锻炼的时候不要**，首先在锻炼的过程中，不**的话，这是对别人的尊重，如果直接**着上半身在健身房进行锻炼的话，这样的情形，就相当于自己**着走在大街上，显然对于别人是非常不尊重的。 　　第二、 干净卫生。 　　很多健身房对于男性锻炼者都要求在健身房锻炼的时候不要**。之所以有这样的规定，主要是从干净卫生方面的角度考虑的。很多男性朋友在锻炼的过程中都特别容易出汗，锻炼完了以后，健身器台上可能会有很多的汗水，如果**着上半身进行锻炼，汗水就会全部的黏在健身器材上。如果穿了一些健身服的话，汗水就不会那么多。 　　第三、 健身场合不一样。 　　很多健身房对于男性锻炼者都要求在健身房锻炼的时候不要**。主要是因为健身的场合和其他的运动场合不一样，比如像拳击和游泳类的运动场合，**是非常正常的现象，但是健身场合和这些运动场合不太一样，毕竟健身场合有很多人都在使用健身器械。 　　第四、 不**更文明一些。 　　很多健身房对于男性锻炼者都要求在健身房锻炼的过程中不要**。主要是在锻炼的过程，如果不**的话，会显得更文明一些，人体的美不仅有**的美，如果不*也是有美感的。如果想要展示自己的形体美，文明是基础。 　　第五、 能够体现一个人的修养。 　　很多健身房，对于男性锻炼者，都要求在健身房锻炼的过程中不要**。如果在健身房锻炼的时候不**的话，可以充分的体验一个人的修养。不**这件事情非常的小，但是这些生活中比较小的细节，最能体现一个人的修养了。 　　第六、 有碍观瞻。 　　很多健身房对于男性锻炼者都要求在健身房锻炼的过程中不要**，而且很多身材特别好，而且练得好的男性锻炼者，基本上都有锻炼的素养。如果在锻炼的过程中**，身材各方面还没有特别的完美，在其他人看来，这就是***的显摆。 　　第七、 影响动作的稳定性。 　　很多健身房对于男性锻炼者都要求在健身房锻炼的过程中不要**，主要原因是在锻炼的过程中，如果**着进行锻炼的话，很多汗水就会附在健身器材上。很多健身动作都要求动作的稳定性，如果健身器材上面有汗水的话，就会特别影响动作的稳定性，会让健身的动作效果大打折扣。 　　第八、 为了安全。 　　很多健身房对于男性锻炼者都要求在健身房锻炼的时候不要**。其中还有一个原因就是为了在锻炼的时候，能够安全的进行锻炼。男性锻炼者在锻炼的过程中，如果**着很多汗水就会滴落到健身器材上，这个时候很多健身器材都会变得特别的湿滑，用这些特别湿滑的健身器材是非常危险的事情。