霍华德三角肌（现役五个位置肩最宽的球员！浓眉70cm，魔兽73cm，其他人呢）

本文目录

• 现役五个位置肩最宽的球员！浓眉70cm，魔兽73cm，其他人呢
• 怎么长出霍华德那样的肌肉
• 34岁霍华德再露面，时隔63天变化有多大
• 霍华德真实真高才2.06米，他为什么不能算是矮中锋

现役五个位置肩最宽的球员！浓眉70cm，魔兽73cm，其他人呢

篮球运动员通常比一般人高。因为他们长期的训练和长期的训练，他们是不同的。肩宽对肌肉训练和参加体育运动有很大的帮助。在篮球运动中，他可以增加防守的覆盖面，提高战斗力。战机中最宽的5个姿势是70厘米宽的眉毛。俗话说“人有古怪相，必有古怪能”，在NBA这个最高水平的篮球联赛中，有许多身体天赋惊人的球员。有博班那样的身高惊人，有奥胖那样的力大无比，也有字母哥那种超长跟腱，今天我们要盘点的则是NBA5个位置上肩膀最宽的现役球员： 

霍华德肩宽73CM

肩宽在内线中起着重要作用。霍华德曾经是联盟第一中锋，他的上肢肌肉非常发达，尤其是肩部肌肉和三角肌，这让霍华德看起来像钢铁战士。他之所以能有如此发达的上肢，与霍华德的肩宽不无关系。霍华德的肩宽是73厘米，是所有中锋球员中最宽的。这样一个能让对手在内线突破防守线的人，能让他们感觉到自己的防守线宽度更大。如今的霍华德减肥更是肩宽，与原来不同的是，现在给人的感觉很强，动作更快，但在内饰上还是有威慑力的。

戴维斯肩宽70CM

大前锋的位置是霍华德目前的队友粗眉哥戴维斯，戴维斯被选**盟代表美国参加奥运会，这样的待遇显示了浓眉哥的恐怖天赋。浓眉总是给人一种很高很壮的感觉。很多球迷说戴维斯看起来很强壮。为什么他们更喜欢投篮而不是打开防守扣球？其实，眉毛的力量并不突出，手臂肌肉也不太发达。因此，看来浓眉并不暴力。造成这种错觉的原因是他的肩宽和肩宽70厘米的宽度使戴维斯看起来很宽，这给了他肌肉发育的错觉。

伦纳德

小前锋的位置并不意外，是一双大手伦纳德。伦纳德不仅有一双大手，他的肩宽是66厘米，这可以与内线球员媲美。伦纳德一直是一名出色的后卫，这与他的防守覆盖区有很大关系。他防守的球员会觉得完全被他覆盖，很难从一侧突破，这得益于他的肩宽。更重要的是，伦纳德能否在内线位置获得优势，还取决于他的肩宽。

哈登的62CM

这位控球后卫身高62厘米，他的成功并非偶然。很多人认为哈登什么都不擅长。然而，他非常善于利用自己的身体。他缓慢的突破让对手很不舒服。他的肩宽使他有极好的上肢力量。在突破时，他推防守队员，上篮或犯规。

乔治·希尔

控球后卫上隆多和乔治-希尔可谓是不相上下，不过还是隆多更上一筹。隆多肩宽56CM，在篮板球的卡位中有很大优势，隆多当年抢篮板的数量可以与中锋相比，这下也是解开了疑惑。

怎么长出霍华德那样的肌肉

那不是长出来的，是苦练出来的，个人感觉霍华德的三角肌，就是肩膀的肌肉最漂亮！练出来那种效果估计咱们亚洲人的人种很难，就算是黑人，也要很高强度的锻炼，在加上专业健身教练知道，还有要吃专业的营养素比如蛋白粉，谷氨酰胺之类的才可以！

34岁霍华德再露面，时隔63天变化有多大

34岁霍华德再露面，时隔63天变化很大，麒麟臂壮如锡安！

德怀特-霍华德是曾经的联盟第一中锋，当年被认为是能够单换詹姆斯的男人。霍华德年轻时的特点非常鲜明，身体强壮，运动能力超强，技术略粗糙，上肢力量发达，下盘不稳，是个运动型内线。然而霍华德在离开魔术加盟湖人之后，受到伤病困扰，实力开始下滑，在与科比闹得不欢而散之后，彻底消失在球迷视野中。

霍华德重返湖人

时隔多年，霍华德重返湖人，这次的队友变成了詹姆斯，霍华德也不再是当年那个玩世不恭的年轻人，变得更加成熟。认真起来的霍华德仍然是联盟优秀的内线球员。因为疫情停赛两月之后，34岁霍华德再露面，时隔63天变化很大，麒麟臂壮如锡安。霍华德在加盟湖人之后就一直在减重，降低自己的体脂率。如今的联盟已经不再需要移动速度慢的高塔型内线，更多的需要能够拉开空间、运动能力强的内线球员。

霍华德为了能够重新打出自己的价值，进行了大量的减重训练，本赛季可以看出，霍华德相比过去瘦了不少，但是肌肉却依然强劲，显得更加精壮。霍华德的上肢力量一直都是他的资本，两只麒麟臂非常惊艳。停赛期间，霍华德仍然没有荒废自己的时间，每天进行着规律的训练。最近霍华德也是出现在社交媒体中，视频中的霍华德减去了头发，仿佛回到了魔兽时期。

霍华德也是发挥了他的耍宝本性，学着队友詹姆斯的样子喊Taco Tuesday，詹姆斯的Taco Tuesday，gigigigigi在网络上大火，浓眉哥等队友都纷纷模仿，但都学不到老詹的精髓。视频中可以看出，霍华德的手臂非常的粗壮，似乎休赛期又进行了大强度的训练。霍华德如今也已经34岁了，身体素质都在下降阶段，能够保持现在这样的身体状态着实不易。

如今霍华德的三角肌和肱二头肌轮廓明显，肌肉分离度很高，甚至能够与健美运动员相比。与当年的粗壮不同，霍华德现在的肌肉质量更高。手臂虽然比魔兽时期维度小了不少，但仍然能够与火热的状元秀锡安一较高下。锡安的手臂与霍华德维度差不多，但明显可以看出，霍华德的体脂率要比锡安低得多。本赛季霍华德在出场时间不足20分钟的情况下场均得到7.5分7.4板，成为湖人队内线不可缺少的一员。希望霍华德能够在湖人队拿到总冠军，使职业生涯不留遗憾。

霍华德真实真高才2.06米，他为什么不能算是矮中锋

霍华德的官方身高是2.11米，但是实际上和同等身高的球星比起来就知道，他的实际身高并没有这么高，如果精确估计的话，大概应该是2.08米左右的水平，2.06米或许有点夸张了。 从绝对意义上说，2.08米大中锋也不能算是矮个中锋，毕竟他在中锋位置上的统治力还是很强的，在同位置上并没与因为身高的原因而吃亏。霍华德的肩高已经达到中锋标准 虽然霍华德总体身高不算高，但是这还是因为他的头部确实不如一般的中锋那么大，但是霍华德的肩高还是达到了NBA中锋标准的，并不是矮个子中锋的水平。众所周知，打篮球的时候，身高应用到了地方的就是肩高，头部以上基本没有多大的用处，在抢篮板和进攻的时候，霍华德的肩高都足以达到和2.11米的中锋相同的高度。 另外，霍华德的身高不足却拥有高于同位置球员的弹跳力，霍华德曾经是扣篮大赛的冠军，巅峰时期也能跳起来亲吻到篮筐，这大大帮助了他在抢篮板和盖帽方面做到**。 加上霍华德本身强壮的身体，实际上不仔细看根本看不出来他实际上没有2.11米，也不会有人把他定义为矮个中锋。现代高个中锋已经很少 虽然说霍华德身高不断高，但是比较对象也是以往的中锋以及上古时代的巨人们，像新世纪头十年的姚明和奥尼尔，一个2.26米，一个2.16米，在中锋里都是**的。而 历史 上像贾巴尔、张伯伦、大卫-罗宾逊等人都是2.16-2.18米的水平，所以霍华德作为统治了一个时代的中锋，身高就显得不够高。 但是实际上，矮个中锋的定义应该是锋卫级别的身高来打中锋，像以前的昂塞尔德只有2.01米，查克-海耶斯只有1.98米，还有本-华莱士世纪身高只有2.01米，才能称作矮中锋。 霍华德的身高总体来说并不算矮个级别，只不过是和 历史 上那些大神相比稍逊一筹。总的来说，霍华德客观上就不矮，他的能力和成就也是肉眼可见的，并不是如题中所说的只有2.06米，不然只能更加说明霍华德的伟大。 霍华德的真实身高是2.06米这个也不知道是哪里传出来的，因为霍华德的官方身高是2.11米。但是就是这个身高在中锋中也不算高的。那么为什么没人把霍华德算成矮中锋呢？ 第一，高中锋和矮中锋是个相对的概念，霍华德要是放在四大中锋横行的时代妥妥的算作矮中锋，但是现在是小球联盟。传统意义上的中锋逐渐被淘汰，连2.01米的德拉蒙德格林和1.98米的塔克都可以打中锋，那么霍华德比起他们来要高很多。所以从这个意义上说霍华德在如今的联盟不但不算矮中锋，而且还能算得上大中锋。 第二，从打法上说，霍华德在当今联盟还算传统中锋的打法。有篮板能护框，有低位进攻能力和空接能力，投射能力比较差。所以说人们还是习惯把他归于传统中锋。 其实我们现在说的矮中锋主要还是从打法上说，比如格林和塔克。都属于可以防守外线，有远射能力，但是护框能力比较差的球员。而霍华德显然不具备这些特点，所以他还是算传统意义的大中锋。霍华德官方身高应该是208，穿鞋之后又210，这个身高不能算矮中锋了吧。 不知道你从哪听说霍华德206的，虽然霍华德算不上特别高的中锋，但是他在人们眼里似乎都是挺高的站桩型中锋，这一个是和他的弹跳，力量有关系，另一个也和他的打法有关。霍华德206也说得出来，明显比詹姆斯高那么多。 我看了这么多年NBA，眼神还是可以的，讲道理，霍华德不止206cm，206cm是大前锋，小前锋们的身高，比如詹姆斯，麦迪，马龙，格里芬，杰弗森，米尔萨普等等这些人的身高，但如果把这几位仁兄和霍华德放一起对比，同个框，相信也不难看出霍华德身高是不止206的吧，什么，只是略高？那也是高啊。206不止，208肯定是有的，这个身高非常适合大前锋，事实上，霍华德出道那年，定位就是大前锋，由于后来他越练越壮，突出的肱二，三头肌和三角肌，加上出色的弹跳，霍华德已经足够打上中锋位置，配合魔术队独特的一星四射体系，霍华德在这套阵容里游刃有余，在东部决赛消灭了老詹，带队杀进总决赛。这里我们算霍华德是208cm，穿鞋后顶天是211cm，那他还算不算矮中锋呢？ 依然不算。 关于矮中锋的定义，官面上没有定义，因为中锋就是中锋，还分高矮实在有点尴尬，看不起人，但如果说昆西艾西，布莱尔，格林，大宝贝戴维斯，甚至是海耶斯，pj塔克这些是不是矮中锋？那肯定是，但也没人敢因为他们是矮中锋就无视他们，优秀的中锋身高是必须的，但比身高更重要的东西还有很多。 比如说吨位，还记得当年在世锦赛上血虐美国梦之队的那个小鲨鱼肖特萨尼迪斯吗？ 他身高也不高，206cm，可能还没有，但体重高达150kg，最重的时候有200kg（已经打不了球了），单看身板，说他矮中锋似乎并不靠谱，因为他的身板厚度足够让那些所谓的高佬远离篮筐0.5米了。比如说臂展，NBA高人林立，但矮个子也不少，这些矮个子里，就有很多臂展过人的球员，身高不够臂展来凑，并且过人的臂展对于抢断，抢篮板还有得天独厚的优势，艾弗森其实只有178cm，但为何成为了状元？一部分要归结于他过人的臂展，196cm的臂展，足足比身高长了18cm（图片上看，艾弗森臂展几乎和韦德一样长）。再比如下面这个最重要的因素，也是很多人容易忽视的一点。 肩宽和肩高，这两个数据很容易被忽视，肩膀宽厚的中锋，在内线就能拥有更为宽阔的活动空间，不难理解，因为你的圆柱体更粗，可以用粗长的肩膀隔开对手，获得更多的篮板球空间。 肩高这个问题，其实就是一个真正关乎于中锋实际身高的问题，比如说最特别的模板球员波什（每次说到这个问题，我总会想起波什）。 波什司职大前锋，热火时期被顶上了中锋位置，虽说以波什的能力，可以应付得来，但遇到了联盟一流内线，波什可就苦不堪言了，因为波什表面身高是208cm，但其实他比很多205，203的前锋还不如，因为，他的脖子高度达到了惊人的17cm，如此一来，他的肩高就只剩下了171cm（姑且算波什头长20cm），一般来说，正常中锋的肩高都在175-190之间，波什确实吃了暗亏。举个直接对比，201cm的马里昂，锋线摇摆人，经常拿到两双数据单，他的外形比较诡异，属于脖子非常短的那种，具体没量过，不过可以肯定，他的肩高不会比波什低，加上马里昂的臂展也极为出色，事实上，他比波什可能更加适合客串中锋这个任务。霍华德的肩高很正常，可没有波什那种夸张，比起白人大个内线，霍华德的肩高也并不逊色他们，况且黑人球员还有与生俱来的下肢较长的优势（最极端的参考威少，典型的大长腿，后卫身高，但跑动步距长）。 而霍华德的肩宽就更不用多说了，很厚，在那么多的中锋里，霍华德的上半身肌肉是最具有美感的，出色的三角肌让他得以在篮下肆无忌惮，因此，他不能算是矮中锋，他是个优秀的大中锋。霍华德绝不止206 霍华德注册身高为2.11米， 但是他的实际身高略矮，但是超过2.06米。在去年公布的实际身高上，霍华德和戴维斯同样为6尺9.75寸，身高为207.645厘米，也就是更接近2.08米。 显然2.08米的净身高就已经不能算是矮个中锋了。像本·华莱士那样身高刚刚超过2米，本是小前锋身高，这才是矮个中锋。 同时 中锋球鞋厚重，鞋跟比较高，霍华德身高2.08米，穿上球鞋身高就超过2.10米，按照这个身高，让霍华德看起来并不矮。再和邓肯、小乔丹、加索尔等大个子站在一起，丝毫看不出矮多少。 并且霍华德是一名拥有超强身体素质的中锋，他的移动、爆发力、弹跳都十分出色，力量也是联盟最**的。可以说他巅峰时期打球都是飞在篮筐上面打球的。出色身体素质弥补了身高的不足。所以霍华德并非矮个中锋。 当然身高确实限制了他的更大发展，如果他身高达到奥尼尔那样程度，凭借他的身体素质，他就能像奥尼尔那样无法阻挡了。 矮算不上，但确实也不高。 奥尼尔，海军上将，尤因都是210以上的大中锋，奥拉朱旺就不到210，据说208可能还没有那么高，但作为中锋他的对抗，身板，内线技术和脚步那是顶尖中的顶尖，所以也在四大中锋之列，姚明，萨博尼斯，施密茨这样220的属于特别高海拔的中锋，成功者其实寥寥。 霍华德官方211，已经不算矮，但也确实有水分。他不是站桩型中锋，他的身高打站桩没啥优势。他是运动型中锋，跑跳能力强，大本比火花还矮，他官方206实际顶多204（也可能203），大本属于防守型中锋，靠力量去顶，进攻能力不行。 矮中锋应该是海耶斯这样198大个后卫的身高打中锋，球场上来看，火花真的不算矮，当然和姚明比，就矮多了。 火花跑跳能力强，但投篮，背打技术，策应能力差多了，所以27岁之后越混越差，还是约基奇这样更实用 霍华德应该是208到210之间 2008年奥运会梦之队的定妆照 和211的波什在一起差不多龙王略高一点 霍华德估计209绝对不止206 中锋不但有身高，还要有体重和力量，不能只用 身高衡量！