如何快速学会游泳？影视剧中经常有人拿着小竹管含在水中，管口突出水面呼吸（头一直在水面下），踩水渡河，让敌人难以察觉，

本文目录

• 如何快速学会游泳
• 影视剧中经常有人拿着小竹管含在水中，管口突出水面呼吸（头一直在水面下），踩水渡河，让敌人难以察觉，
• 蛙泳的动作要领有什么
• 为什么我踩水总是才不起来
• 游泳中是什么动作使身体飘着的身体是“站”着的（但脚底下是水，没有站到底）
• 游泳问题~如何在深水中保持不动
• 蛙泳腿怎么弄
• 游泳有几种游法，分别是

如何快速学会游泳

新手快速学会游泳的具体步骤如下：1、首先要克服对水的恐惧感，不能因为喝了几口水就偃旗息鼓了，克服恐惧感的方式很多，下水之前做好适当的热身运动，防止腿部抽筋。2、当感觉身体对水环境已经适应，可以练习憋气。3、练习漂浮，这三部步是第二步的延续。4、练习摆腿。5、练习摆臂，站在水里，下巴贴住水面，手掌成鸭掌形状手臂打直平行，手掌和手臂成45度角，双手向水下做划水动作，每次划水幅度为180度直到大腿根部。6、练习换气，前五部完成以后，你已经可以在水里移动一段距离了，想移动得更远就得学会换气。

影视剧中经常有人拿着小竹管含在水中，管口突出水面呼吸（头一直在水面下），踩水渡河，让敌人难以察觉，

虽然可行，但是要求较高1.需要超强的肺活量2.高超的游泳技术（必须会踩水）3.一定要熟悉河水的流速（知道什么地方水流湍急，什么地方水流缓慢），了解水势。（知道什么地方深，什么地方浅）4.体能要超强，体质也要好（游泳非常累人，更何况是踩水）5.工具要安全，必须可靠（那可不是你随便弄一根竹管就行的，竹管的长短，是否通透，关系到你的姓命。所以让你了解水势）PS：一定要知道水下有木有具有攻击性的生物，万一冒出来个食人鱼什么的，你就死翘翘了

蛙泳的动作要领有什么

1、开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。

2、抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。

3、划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中，前臂和上臂屈的角度，是不断变化的，一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈成接近90度角。

因为这个角度能发挥最大的力量，同时能很好地利用胸背部的大肌肉群。一般水平较低的运动员肘关节的角度较大划臂时，手臂划至两臂夹角约成120度角时，即应连续过渡到向里做收手动作，划水和收手时，手走的路线不应到肩的下后方，应在肩前下方。 

为了充分利用一切前进力量来提高速度，在进入划水部位时，运动员应以较大的力量做划水动作，以获得前进的最大速度。因此，运动员在划水时，身体位置上升较高，这是合理现象。

4、收手：收手是划水阶段的继续，收手过程也能产生较大的前进作用力和上升力。将手臂做向里、向上收到头前下方，这时臂与肘几乎同时做动作，收手时不应降低划水速度，而是以更快速度来积极完成。

收手时，不应强调两肘向里夹的动作，这会削弱划水力量，同时也应避免划水路线过大。收手动作应有利于做快速向前伸手动作，而又不影响臂腿动作协调配合。当手收至头前下方时，两手掌心是由向后转向内、向上的姿势，这时大臂不应超过两肩延长线为宜。

在整个收手动作过程中，手的动作应积极的、快速的、圆滑的来完成，收手结束时，肘关节低于手，大小臂成锐角。

5、伸臂：从动作中可以看出，伸臂动作是由伸直肘关节，肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下方，同时向前伸出。快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一，它紧密配合腿的动作，因此在伸臂的同时，肩要向前。

不少运动员头也几乎同时向前有“压”的动作，但必须注意向前伸臂动作中不能有停顿现象。

扩展资料：

采用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的身体投影面积。具体做法是：

1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起来加大阻力面。

2、如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力，并且体位较高时，势能最大，即我们俗称的“前冲力”也就大。

3、头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中，迅速前伸臂，让头，胸藏在两臂之间，两臂呈船头状，减少阻力。收腿时大腿少收，小腿多收（直到收不动为止），收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。

为什么我踩水总是才不起来

手和脚都要学游泳中踩水的学名叫立泳,也就是直立着游泳的意思,踩水主要有四种 ,1.剪式踩水2.蛙式踩水3.侧踏式踩水(车轮式踩水)。初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉,手的摇撸动作面积可以大一些,比较容易浮起来,做的时候像擦桌子一样,其实又跟蛙式的划手相似,所以这样的动作比较是属于"意会而不能言传的",多加练习当然会是比较好的,不过无论用哪种方式踩水,都要合乎基本的游泳原则,手腿的动作要柔和,手脚的节奏要互相配合,使上下起伏的幅度减到最小,平稳的浮在水中. 必须特别强调立泳的重要性,因为在欧美国家在教学游泳时非常注重立泳,通常他们会让小孩先学会立泳,才开始学习其他标准的游泳姿势,因为他们非常强调溺水自救的概念,而立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。况且在学习标准游泳姿势前让小孩就学习立泳也有助于小朋友对水感的敏锐度. 向外下方向划水，不过要练习一段时间，我就是这么练的！

游泳中是什么动作使身体飘着的身体是“站”着的（但脚底下是水，没有站到底）

在深水中，经由踢水而浮在水中静止不动，

这种方式名为”踩水“，又称之为”立泳“。

最常用的踩水方法有3种，

一为蛙泳腿两脚同时动作，

另一种为韩国盛行的蛙泳腿，左右脚轮流踩水，

最后一种就是自由泳的踢腿，（可在全浸式自由泳影片中看到）

除了第一种和第三种外，

就省力来说，应属第2种最为轻松省力，

其方法如附图：

游泳问题~如何在深水中保持不动

如果你想系深水浮既话 你可以选择踩水 踩水就有两种方法. 第一:用蛙脚--双脚向外划 不停地做 当然你可以用手辅助. 第二:双脚上下上下地踩 好似踩单车咁. 用边种方法随你喜欢 我个人就喜爱蛙脚多D. 希望可以帮到你啦!! 参考: 自己的经验 如果在深水中央不你可能再用脚站，这时候你可以踩水 站在水中游蛙泳脚 用蛙泳手 你记住系站 唔系游~至于浮你可以慢游 快至慢 然后唔好呼吸 慢慢就可以在水面上浮动. 你慢慢试啦 祝你成功完成以上所有难关 参考: □moon_yuk■ 1) 可以踩水，脚似踩单车一样，再用手帮助平衡，就可以了 2) 或者可以仰卧在水里，把全身放松，把脚和肚子伸到水面，就可以浮了 很多人都做不到第二个，因为他们怕会淹水，所以不要怕，只要放松就可以了 或者你可以吸一口气，然后把身体卷成一个球，把头放进水里，不要呼气，就可以浮到，不过这样的话，你就不能呼吸。 那些演员轻松浮在海面上说话系因为佢地著左一件浮在水面的衫 你可以买一件浮在水面的衫(可以到泳衣店度买) 参考: 冇 做踏单车的脚，加对手，就会浮，我成日游水都咁做。 佢游蛙脚蹬，踩水 电影里面做左手脚

蛙泳腿怎么弄

蛙泳腿部诀窍：1、动作一：收腿。蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置，它不但不产生推进力，而且还会造成阻力，所以收腿时要考虑尽量地减小阻力。收腿是翻脚、蹬腿的准备动作，是从蹬腿后身体伸直成流线型向前滑行的姿势开始的。收腿时，腿部肌肉略为放松，大腿自然下沉，两膝开始弯屈并逐渐分开，小腿和脚跟在大腿后面向前运动。2、动作二：翻脚。翻脚动作的目的在于使腿在蹬夹时有一个良好的对水面。在蛙泳技术中，翻脚动作很重要，翻脚的好坏直接影响当收腿使脚跟接近臀部时，大腿内旋，两膝稍内扣，小腿向外张开，两脚背趋屈使脚掌勾紧向外翻开，脚尖转向两侧，使小腿和脚的内侧面向后，形成良好的对水面。3、动作三：蹬腿。蛙泳蹬腿时大腿带动小腿向后蹬夹的动作。蹬腿的推进效果主要取决于蹬腿时的运动方向、对水面的大小及运动速度。蹬腿时，下肢各关节的伸展顺序是保持最大对水面的决定因素。正确的顺序是先伸髋关节，后伸膝关节，最后伸踝关节，直至两腿伸直并拢。蹬夹的过程中，两腿保持勾脚动作，只能在腿蹬直时并拢，两脚踝关节才由原来的背屈转为跖屈。升力和阻力都与速度的平方成正比，蹬夹动作的速度越快，产生的推进力越大。

游泳有几种游法，分别是

游泳姿势一共有4种，分别是蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳。蛙泳是模仿青蛙游泳而来的泳姿。蛙泳比较适合于新手，容易学习和掌握。1、蛙泳的动力来源主要是靠蹬腿。蛙泳的速度适中，比较省力。自由泳是速度最快的泳姿。2、自由泳的姿势非常合理，阻力小，最具流线性。自由泳的主要动力来源是手臂划水，通过自己的脸朝两边摆头呼吸。3、蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的，因为其动作像水中的蝴蝶飞舞一般，所以叫蝶泳。4、仰泳是唯一一种脸朝上的泳姿。仰泳比较好学，甚至好多初学者只要消除了对水的恐惧，水中往后一倒，加上四肢滑动，就算入门了。