大象腿怎么瘦视频教程（大象腿怎么瘦腿）
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大象腿怎么瘦腿
女孩子都想拥有一双笔直修长的美腿，然而，每个人天生体型不同，那么如何把大象腿变成铅笔腿呢？
在这里，有两点小建议，倘若没有毅力不能坚持的，就可以到此为止了。
一，跑步。可以说，跑步是万能的，可以瘦腿、瘦腰、瘦手臂，还能强化心肺增强体质。这里的跑步是指慢跑和长时间泡。最少要坚持25分钟。跑前要做好热身运动，跑后要做好拉伸运动。这三点一定要做到，不然不会有效果。有人说担心跑出肌肉腿，我想说你大可不必担心，你可以去看看运动员，每天那么高强度训练，腿型也没有多丑，你的运动量远远不够。
第二，每天睡前把双腿靠在墙壁上成九十度半个小时。这个方法对大象腿有奇效，因为大象腿一般手感摸起来都特别软，说明腿部含水多，易浮肿。而这种方法消除浮肿效果特别好，与此同时还能纠正腿型，久而久之，腿会变得很直，配合跑步，坚持下来，你就会拥有一双又细又直的美腿啦。
怎么减大象腿
瘦大象腿的方法：1、两手一边捏腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩重复5次。2、象拧抹布一样左右拧腿的肌肉,从下到上重复5次。3、两手握住腿,大拇指按住腿前面的腿骨,从下往上按摩重复3次。4、把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩重复5次。在做瘦腿运动时，平时要尽量减少主食的摄入量，多吃水果蔬菜，这样就会很快的瘦下来，一般一个月左右就可以看到减肥的效果。
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