运动训练学考试题库及答案（恢复的方法和手段有哪些 运动训练学）

本文目录

• 恢复的方法和手段有哪些 运动训练学
• 08∼09学期第一学期运动训练专业06级运动心理学考试b卷答案
• 浙江省2006年1月高等教育自学考试运动训练学试题2
• 湖南科技大学体育考研参考书目
• 2018年江西特岗教师《小学体育》考试真题【含答案】
• 赛前训练周的负荷基本特点是
• 运动训练学比赛的分类有哪些

恢复的方法和手段有哪些 运动训练学

第一节运动训练方法与手段概述一、运动训练方法概述1、运动训练方法概念： 是指教导员和运动员为完成训练任务、达到提高专项运动成绩的目的而采用的途径和办法。（包括选材、发展身体能力、智力、心理能力，掌握运动技术、战术，培养道德品质、意志及训练后的恢复、营养，制定训练计划和训练水平的测量与评定等方法）2、训练方法的发展 训练方法的发展伴随着运动成绩的提高。古代就有连续训练法、重复训练法，从持续跑到变速跑到间歇跑，每一新的训练方法都伴随着运动成绩的进步，间隙跑至今都是提高速度耐力的最好方法。20世纪60年代又将上述方法综合称“综合训练法”，以及后来的计算训练法（控制模式）、高原训练法、模式训练法。3、训练方法的结构（1）、练习动作（包括固定或变异）（2）、负荷强度（包括强度和量）（3）、讲解、示范（4）、场地、设备和器材等4、训练方法的分类（1）、整体控制方法（包括模式训练法和程序训练法）（2）、具体操作方法（包括完整训练法、分解训练法、持续训练法、间歇训练法、重复训练法、变换训练法、循环训练法、及比赛训练法）二、运动训练手段概述1、运动训练手段定义： 指以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。（例：训练速度，手段：采用30米跑，方法：采用重复训练法）2、训练手段的结构：（1）动力特征（包含力的支点、力的大小、力的方向），（2）动作构成（包含动作的姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量及节奏）（3）动作过程（包含开始、进行和结束）3、训练手段的分类：（1）发展体能类（2）改进技术类（3）、提高战术能力类（4）、改善心理状态类（5）、一般与专项训练（6）、基本训练与辅助训练等等 第二节 运动训练的整体控制方法 运动训练是一个复杂的系统工程，模式训练法、程序训练法是其中具有代表性的两种控制方法。一、模式训练法（一）、模式训练法的定义： 是一种按目标模型的要求把握训练过程的控制性方法。（二）、模式训练法的结构：（4点） 1、目标模型（包含训练目标、影响竞技水平的各种因素、影响因素的指标参数） 2、检查手段（包含检查项目：机能、技能、素质、技术、战术心理和智能。 检查方法：群体、个体、 检查工具：电测、机测、化测等） 3、评定标准 4、训练方法（三）模式训练法特点：、 1、信息化：训练过程的变化处于信息控制状态，及时纠正训练中出现的偏离。 2、定量化： 例：短跑100米、200米基础阶段训练完毕评定标准： 100—200米检 查 项 目 男 女 30米起跑（秒） 4.2—4.4 4.5—4.8 60米起跑（秒） 7.4—7.8 8.0—8.4 150米（秒） 18.0—20.2 20.6—22.01500米（800米）（分） 5:15—5:30 / 立定跳远（米） 2.2—2.5 2.1—2.2铅球后抛（米） 11.0—11.8 9.0—10.0根据标准如果都达到了，说明训练效果好，如果某一项没达到，根据差距，确定训练重点，努力做到目标要求。二、程序训练法：（一）程序训练法定义： 按照训练过程的时序性和训练内容的系统性，将训练内容按预定程序实施科学控制的方法。（二）程序训练的结构： 1、训练程序（包含训练内容、时间序列和联系形式）2、检查手段3、评定标准4、训练方法（三）程序训练的基本特点：P1481、系统化：整个训练过程的发展与变化在控制状态下进行， 2、定性化：有明确的训练方向， 3、程序化：有计划、步骤地进行。（四）程序训练法的应用P149~150 第三节 运动训练的基本方法 一、分解训练法（一）、分解训练法定义： 是将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节，然后分别进行练习的方法。（二）、分解训练法的类型：（P152）1、单纯分解法（例P151）2、递进分解法（P153）3、顺进分解法4、逆进分解法（三）、应用分解训练法应注意的问题： 分解练习不当会影响技术的连贯性和动作的节奏性，在一次课中，尽可在分解练习后将几个环节连贯起来练习。 二、完整训练法（一）完整训练法定义： 即一次完成整个技术动作或配合的训练方法。（二）完整训练法的应用： 1、单一动作的训练 2、多元动作的训练 3、个人成套动作的训练 4、集体配合动作的训练（三）完整训练法的特点： 保持了动作的完整性，能提高练习的协调性、节奏性，使练习同运用一致。 三、持续训练法：（一）、持续训练法定义： 指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。（二）、持续训练法的类型： 1、短时间持续训练法 2、中时间持续训练法 3、长时间持续训练法（三）、持续训练法的应用及特点： 1、短时间持续训练法的应用： （1）体能类运动素质 （2）技能类项目（球类运动） 2、短时间训练法的特点： 时间：5~10分钟 心率：每分钟170次左右；介于有氧与无氧供能3、中时间持续训练法的应用： （1）体能类耐力性项目（2）技能类运动项目 4、中时间持续训练法的特点： 时间：10~30分钟 心率：每分钟160次左右；有氧供能5、长时间持续训练法的应用：体能类6、长时间持续训练法的特点： 时间：﹥30分钟 心率：每分钟150次左右；有氧供能，（四）持续训练法的作用： 1、有利于心血管和呼吸系统机能的稳步提高； 2、有利于发展运动员的有氧耐力和力量耐力。（五）运用持续训练法应注意的问题： 1、控制好负荷强度和负荷量 2、持续训练法运用于非周期性项目的技术训练时，负荷强度和量的增减应以练习中保持正确的技术动作为准。3、要考虑运动员的年龄和训练水平。 4、要注意恢复和补充营养。 四、重复训练法（一）、重复训练法定义： 是指多次重复同一练习，而练习间的间歇要使机体基本恢复的一种训练方法。（二）、重复训练法构成因素： 1、重复次数和组数 2、距离或时间 3、负荷强度4、间歇时间（三）、重复训练法的类型： 1、短时间重复法 2、中时间重复法 3、长时间重复法

08∼09学期第一学期运动训练专业06级运动心理学考试b卷答案

运动训练学包含了竞技体育与运动训练、优秀运动员的特征、运动训练的基本原则、少年运动员体能训练、少年运动员的技战术训练、少年运动员的心理训练、少年女子运动员的训练特点、运动员状态诊断与训练日记、运动训练计划与训练总结。级运动心理学考试b卷一、名词解释1、知觉2、感情3、意志4、气质5、高原现象二、填空1、意识具有____、____和____三大基本特征。2、按物质的存在形式，可将知觉分为____、____和____。收藏我吧！3、知觉有：____、____、____、____四种基本特征。4、____、____和____是发散性思维的三大特点5、感情具有____和____作用。6、意志行动的采取决定阶段包括____、____和____三个环节7、动机具有____和____两个维度8、特殊能力是____。9、运动员的四种赛前状态是____、____、____和____。10、运动知识学习是通过____和____两条途径实现的三、判断1、心理现象的各个方面并不是孤立的，而是彼此相互联系的。2、意识是人所特有的心理现象3、错觉是一种感觉。4、感情是在认识基础上产生的5、人的意志是人意识的主观能动性的体现。6、注意这种特殊的心理现象是一种独立的心理过程。7、社会需要都是精神需要。8、赛前过分激动状态是最佳赛前心理状态。9、射击属于开放型运动技能10、人的气质类型没有好坏之分。四、简答题1、感受性和感觉阈限有什么关系？2、思维的过程有哪些？3、什么构成了心理过程？4、用图示意马斯落层次需要论。五、问答题1、谈谈知、意、情的关系。2、结合实际谈谈你经历过赛前最佳赛前心理状态的感受。考试大收集整理

浙江省2006年1月高等教育自学考试运动训练学试题2

11.在采用自身用力的拉伸法进行柔韧素质训练时，如果运动员感到肌肉______时，可以坚持一下。( ) A.酸痛 B.胀痛 C.发麻 D.酸胀 12.赛前训练周素质训练的基本特点是( ) A.增加一般素质 B.增加专项素质 C.增加一般和专项素质 D.降低专项素质 13.为提高机体的耐乳酸能力，可选用______训练方法进行训练。( ) A.发展性间歇 B.长时间持续 C.短时间重复 D.中时间重复 14.负荷强度的指标可以通过______表现出来。( ) A.练习速度 B.练习次数 C.练习距离 D.练习时间 15.短时间重复训练法的应用特点是( ) A.负荷强度小 B.间歇时间不充分 C.负荷强度大 D.练习时间长 16.有氧耐力训练的目的在于提高运动员机体______的能力，促进有机体的新陈代谢。( ) A.吸收氧气 B.速度耐力 C.耐乳酸 D.肌肉耐力 17.战术配合水平取决于两个方面：第一，运动员在战术配合过程中表现出的活动方式的协调程度，第二，( ) A.战术意识 B.战术知识 C.战术观念 D.战术行动 18.集体战术的基本要求为：第一，严密的组织性。第二，高度的一致性。第三，( ) A.高度的协调性 B.高度灵活性 C.战术合理性 D.战术实效性 19.训练原则是依据运动训练活动的______而确定的组织运动训练所必需遵循的基本准则。( ) A.客观规律 B.客观需要 C.实战需要 D.现实条件 20.______是运动训练活动的主体。( ) A.训练方法手段 B.训练内容 C.运动员和教练员 D.训练条件

湖南科技大学体育考研参考书目

湖南科技大学346体育综合考研真题大纲参考书复习笔记唇交搞笑2022-12-05 23:11关注源自公众号【硕士资料】完整版感谢您的关注1．考研真题全国名校体育硕士《346体育综合》考研真题汇总说明：本科目考研真题不对外公布（暂时难以获得），通过分析参考教材知识点，精选了有类似考点的其他院校相关考研真题，以供参考。2．教材教辅田麦久《运动训练学》（第2版）笔记和课后习题详解田麦久《运动训练学》（第2版）配套题库（含考研真题）说明：以上为本科目参考教材配套的辅导资料。3．考研题库2023年运动生理学考研题库（含考研真题）2023年学校体育学考研题库（含考研真题）说明：本部分为本科目考试内容的相关题库，并提供了详解。湖南科技大学体育学院考研专业课科目：346体育综合（300分）616体育基础综合（300分）346体育综合（300分）2023年湖南科技大学体育学院《346体育综合（300分）》考研全套616体育基础综合（300分）2023年湖南科技大学体育学院《616体育基础综合（300分）》考研全套

2018年江西特岗教师《小学体育》考试真题【含答案】

【 #教师招聘# 导语】为了使广大考生清楚教师招聘考试中的考查形式和内容，积极准备，最终顺利通过特岗考试， 为大家准备了以下内容，希望对大家有所帮助。 　　第一部分:客观题 　　1.在课程标准设计中,如果说课程性质是“根基”,课程理念是“灵魂”,那么课程目标就是（） 　　A.向导 　　B.中心 　　C.全部 　　D.方向 　　2《体育与健康》课程的（）主要体现在学生体育与健康知识掌握,运动技能的习得,体能的增强和学习行为的变化等方面。 　　A.教学内容和效果 　　B.教学方法和质量 　　C.教学内容和质量 　　D.教学质量和效果 　　3.《体育与健康》课程在进行()专题系列的教学中,一般可釆取行政班的组织形式进行教学。 　　A.健康教育 　　B.疾病预防 　　C.治疗方法 　　D.身体教育 　　4.武术是以技击为内容,通过()、搏斗等运动开式来增强体质,培养意志的民族传统体育。 　　A.拳法 　　B.腿法 　　C.表演 　　D.套路 　　5武术运动具有内外合一,()民族风格。 　　A.广泛适应 　　B.丰富多彩 　　C.形神兼备 　　D.形体规范 　　6.《体育与健康》课程标准中所指的体能的评定与以往体育课中的()的考核是既有联系又有明显差别的。 　　A.身体素质与身体条件 　　B.身体条件与运动能力 　　C.身体素质与运动能力 　　D.身体素质与运动成绩。 　　7学生合作精神评价的内容主要包括学生的交往能力、() 　　A.合作精神和社会责任感 　　B.合作精神和自信心 　　C.合作精神和意志表现 　　D.社会责任感和自信心 　　8.()是体育专业学生必须要掌握的一项技能,运动技能水平的高低直接影响学生的专业素质。 　　A.运动水平 　　B.运动训练 　　C.运动技木 　　D.运动能力 　　9.队列队形的()是体育教师必须要掌握的一种重要手段。 　　A.口令 　　B.指挥 　　C.动作 　　D.方向 　　10.身体的一部分或者还有另一部分悬挂在器械上的姿势称为（） 　　A.支撑 　　B.悬垂 　　C.摆动 　　D.倒立 　　11.沿人体前后方向,将人体纵切为左右两部分的切面是（） 　　A.冠状面 　　B.矢状面 　　C.额状面 　　D.水平面 　　12.骨髓在于骨髓腔和骨松质的网眼内,分为（） 　　A.红骨髓和蓝骨髓 　　B.红骨髓和绿骨髓 　　C.蓝骨髓和黄骨髓 　　D.红骨髓和黄骨髓 　　13.关节的基本结构有关节面、（）又称关节三要素。 　　A.关节结和关节腔 　　B.关节结和关节囊 　　C.关节囊和关节腔 　　D.关节囊和关节骨 　　14.下肢带骨连结包括()。两者与下肢带骨、骶骨和尾骨共同组成骨盆。 　　A.骶髂关节和耻骨联合 　　B.膝关节和耻骨联合 　　C.骶髂关节和髋关节 　　D.髋关节和耻骨联合 　　15.为防止学生由于技术不正确或意外等原因而对可能出现的危险所采取的安全措施叫（）。 　　A.他人保护 　　B.他人帮助 　　C.自我保护 　　D.自我帮助 　　16.技巧运动在大型比中只进行()比赛。 　　A.自选动作 　　B.规定动作 　　C.单人 　　D.团体 　　17.在运动生理字研究的基本方法中,让受试者按照一定研究目的而设计的实验方案称为（）。 　　A.功能测定法 　　B.实验训陈练法 　　C.现场测定法 　　D.目标监控法 　　18.新陈代谢是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。新陈代谢包括（）两个过程。 　　A.同化作用和异化作用 　　B.同质作用和异质作用 　　C.功能作用和同质作用 　　D.功能作用和异质作用 　　19.肌肉组织是由特殊分化的()所组成。 　　A.肌细胞 　　B.横纹肌 　　C.肌原纤维 　　D.随意肌 　　20.机体抵抗外来微生物对机体的损害,对自身进行保护和防御,是由血液中()通过否噬及免疫反应来实现的。 　　A.白细胞 　　B.红细胞 　　C.血小板 　　D.血浆 　　21.余弦丈量法只要有一个丈量基准点,就可以计算和向外丈量各条分道上所需要的位置,也称()。 　　A.直接丈量法 　　B.经纬仪丈量法 　　C.正弦丈量法 　　D.放射丈量法 　　22.短距离弯道跑时,为了产生一定的向心力,整个身体应()倾斜。 　　A.直接丈量法 　　B.经纬仪丈量法 　　C.正弦丈量法 　　D.放射丈量法 　　23.由呼吸道黏膜受刺激引起的以清楚刺激物为目的的反射性呼吸变化,称为（）。 　　A.向前 　　B.向内 　　C.向外 　　D.向后 　　24.是指由血液中一些化学成分的改变刺激周围或中枢化学感受器,从而引起的呼吸增强。 　　A.条件反射机制 　　B.神经调节机制 　　C.本体感受机制 　　D.体液调节机制 　　25.消化道平滑肌具有的共同特性是（） 　　A.兴奋性、自律性、传导性和收缩性 　　B.兴奋性、自律性、传导性和反射性 　　C.兴奋性、自律性、收缩性和反射性 　　D.自律性、传导性、收缩性和反射性 　　26.如果将两种不同的血型的血液混合,会出现红细胞彼此黏集成团,这种现象称为 　　A.红细胞黏连 　　B.红细胞凝集 　　C.红细胞特异 　　D.红细胞抗原 　　27.运动系统是由骨、骨连结和骨骼肌组成,约占人体重的（），,无论是简单的手足动作,还是复杂的全身动作,都是以骨为**、关节为枢纽,骨骼肌收缩为动力来实现的。 　　A.40%-50% 　　B.50%-60 　　C.60%-70 　　D.70-80% 　　28加快过栏速度,()是提高跨栏周期速度、创造优升成绩的根本途径。 　　A.提高栏间跑频率 　　B.准确踏上起踣点 　　C.起跑加速步数固定 　　D.起跨腿蹬伸充分 　　29.跨越式跳高技术中,助跑的任务是使人体获得()水平速度,为提高起跳的效果和顺利过杆创造有利条件。 　　A.身体腾起 　　B.向上腾起 　　C.向高运动 　　D.向前运动 　　30.不属于体育教学组织常见的心理学分组形式的是（） 　　A.性别分组 　　B.能力分组 　　C.友伴分组 　　D.兴趣分组 　　31.根据肌肉组织形态和功能的特点,可将肌肉分为骨骼肌、()和平滑肌。 　　A.轮匝肌 　　B.肌纤维 　　C.心肌 　　D.斜方肌 　　32.血液是心血管内循环流动的液体,由血浆和悬浮其中的血细胞组成,正常成年人的血量占体重的()。 　　A.5-6% 　　B.6-7% 　　C.7%-8% 　　D.8%-9% 　　33不属于影响动作技能学习的内部因素的是（） 　　A.指导与示范 　　B.智力 　　C.个性 　　D.经验与成熟度 　　34.()是投掷铅球教学的重点。 　　A.维持身体平衡 　　B.最后用力 　　C.滑步 　　D.滑步与最后用力 　　35.篮球运动的发展可分为()个时期。 　　A.三 　　B.四 　　C.五 　　D.六 　　36.20世纪初期,（）出现了“新体育”学说。 　　A美国 　　B.英国 　　C.德国 　　D.法国 　　37.学校体育的本质是育人包括教育功能健身功能和（） 　　A.研究功能 　　B.实践功能 　　C.学习功能 　　D.娱乐功能 　　38.1953年***将()作为三好学生第一条 　　A.品德好 　　B.学习好 　　C.身体好 　　D.性格好 　　39.清政府于()年颁布《奏定学堂章程规定》各级各类学生中。设立体操科该新学制的实行结束了我国两千多年来学校教育中基本没有体育的历史 　　A.1901 　　B.1902 　　C.1903 　　D.1904 　　40.根据《体育与健康》课程标准,以下不是教学内容的依据是 　　A.根据体育课程目标的课程体系 　　B.依据教师专业特点 　　C.依据学生身心发展特点 　　D.依据学校开具条件 　　41.足球运动特点是 　　A.整体性对抗性转换性时空性 　　B.整体性对抗性多变性易行性 　　C.综合性集体性商业性职业性 　　D.技巧性对抗性集体性两重性 　　42.()是丘乓球快速进攻的重要技术,**力强是解决战斗关键技术 　　A.接发球 　　B.推挡球 　　C.攻球 　　D.快攻性 　　43.肺位于胸腔内,膈的()左右各一,分局于纵膈两侧 　　A.息上方 　　B.下方 　　C.左边 　　D.右边 　　44.在体育课教学实践中发现,课堂心理分为和谐型,一般型,() 　　A.活力型 　　B.枯燥型 　　C.能动型 　　D.冷漠型 　　45.体育能力具有一般能力特征,又叫特殊能力,是由个体的()运动技术所构成的一种身心品质综合体 　　A.体育品德,体育特长 　　B.体育智慧,体育品德 　　C.体育特长,体育知识 　　D.体育智慧,体育知识 　　46.教育家夸美纽斯提出()的教学原则,被誉为“近代学校体育之父” 　　A.适应规律 　　B.适应自然 　　C.适应环境 　　D.适应身心 　　47.以下哪个选项不属于终身教育对学校体育改革提出的新要求 　　A.终身体育正在成为学校体育改革和发展的指导思想 　　B.立足长远,与落实健康第一密切结合 　　C.提高学校体育意识和体育锻炼社会责任感 　　D.确立大中学的相衔接的体育目标内容组织形式和体系 　　48.()是羽毛球比赛的基本战术 　　A.四方球 　　B.快拉快吊 　　C.发球抢攻 　　D.守中* 　　49.体育教学目标功能有 　　A:激励,定向,评价 　　B.激励,基本,评价 　　C.辅助,定向,评价 　　D.辅助,基本,评定 　　50以下不属于体育教学评价功能的是 　　A.信息反馈功能 　　B.动机强化功能 　　C.环境营造功能 　　D.考察鉴定功能 　　第二部分:主观题 　　简答题 　　1.如何做好学校场地器材的合理布局? 　　2.请简述教材分析是需要分析哪些内容? 　　论述题 　　1.体育老师在课前对体育课密度进行精心的设计,在体育课进行过程中也要随时进行合理调控,你认为一般情况下,体育课密度的安排与调控控需要做到哪几点? 　　案例分析题 　　在一次教研活动中*执教了水平三(六年级)《动作武术组合一五步拳》(人教版)第课时教学,以下是基本教学过程片段 　　“本节课,老师为同学们准备了3个问题,请你们按照提示逐步完成,在练习中小组长要认真组织本组同学练习,希望同学们互相帮助完成。随后,老师指定4个小区区域练习,学生由小组长带领到达指定区域练习” 　　(一)巧用示意图,小组合作初步学练 　　问题:你们能试着练一练并记住动作名称吗? 　　师:1.出示《五步拳》动作图解,引导学生尝试练习并记住动作名称 　　2.教师示范,逐一进行动作讲解 　　3.教师巡回指导,发现问题并及时解决问题 　　生:1.小组长带领学生认真模仿练习,边学边记下动作名称 　　2.仔细观察,认真练习 　　3.在教师指导下,认真纠正错误动作 　　(二)问题引导,小组再次学练 　　问题:小组能给武术演练增加口令,让动作整齐划一吗? 　　师:让学生增加口令练习 　　生::1.“1,2,,3,4”引导动作完成,声音洪亮 　　2.小组动作名称为提示性口令,进行练习,节奏感强 　　(三)问题引导,第三次学练 　　问题:小组能给给动作增加发声效果,让你们的团队更有气势吗 　　师:引导学生集体发声,激发团队演练热情 　　生:小组长带领“嘿,哈”发声,“精,气,神”十足 　　(四):集体展示 　　师(1)大比武,小组比赛,比一比哪组动作最整齐,声音最亮 　　(2)要求每组推选一名同学当评委,并可邀请观摩老师当评委,进行评分。得分的组获得“武术冠军组” 　　(3)统计分数,评选出“冠军组”“亚军组”“季军组”“进步组” 　　(4)每组推选评委并邀请观摩老师进行打分 　　(5)小组长带队集体进行比武 　　请你根据《体育与健康》课程相关标准相关理念,对此教学案例进行评析,并提出你的看法和意见 　　教学设计题 　　教材:跳短绳(第1课时) 　　教学对象:水平一(小二学生) 　　学生人数:男:20,女:20 　　根据《体育与健康》课程标准理念,按照课程水平-目标要求,完成《跳短绳》第1课时教学设计(仅针对基础部分)对教学目标,教学重难点,教学方法,教学评价场地,器材以及运动负荷等方面进行设计 　　参*** 　　单选题 　　1A2.D3.A4.B5.B6.C7.A8.D9.B10.D 　　11.C12.A13.D14.A15.B16.D17.C18.A19.A20.C 　　21.B22.D23.A24.B25.C26.B27.D28.D29.C30.C 　　41.B42.D43.**4A45.D46.B47.**8.A49.A50.C 　　简答题 　　3.如何做好学校场地器材的合理布局? 　　能够移动的器材,向固定器材靠拢;注意卫生和安全,必要时应划出清晰标记;对活动 　　范围不大的运动项目,如单双杠、爬绳等器材,应尽量立于场地的边角和面积较小的地块;投掷场地的安排,应考处到对其他练习的影响。此外要注意根据学校的环境和条件,充分利用地形组织教学。 　　4.请简述教材分析是需要分析哪些内容? 　　(1)分析教材的科学性; 　　(2)分析教材的系统性; 　　(3)分析教材的重难点; 　　(4)分析教材的可接受性; 　　(5)分析教材的思想性。 　　论述题 　　2.体育老师在课前对体育课密度进行精心的设计,在体育课进行过程中也要随时进行合理调控,你认为一般情况下,体育课密度的安排与调控需要做到哪几点? 　　(1)认真备课,周密安排体育课堂教学设计课前教师应根据课的教学目标、教材内容、学生情况、教学条件等,认真备课,全面考虑体育课堂的教学设计,合理安排课中各项活动的具体内容与时间。 　　(2)改进和提高组织水平 　　严密教学组织措施,加强强对各项活动的调控,尽可能减少整队、调动队伍、布置场地器材、分组轮换练习等不必要的组织错失的时间,使学生熟悉各项活动顺序与队伍轮换的要求,以适应教学的要求 　　(3)改进教法,提高教学技巧 　　在一节体育课堂教字过程中,体育教师的讲解要力求简明,突出重点,做到精讲多练 　　体育教师的动作示范、教具演示、指导、纠正错误等的时机要得当,并注意做到对学生练习与休息的合理控制。 　　(4)加强对学生的组织纪律性教育对学生进行组织纪律性教育,可以使学生端正学习态度,明确学习目标,使自己的学习与教师的指导有机地结合起来,把在体育课堂上的练习变成一种自学的行动。 　　案例分析题 　　在一次教研活动中*执教了水平三(六年级)《动作武术组合一五步拳》(人教版)第二课时教学,以下是基本教学过程片段 　　“本节课,老师为同学们准备了3个问题,请你们按安照提示逐步完成,在练习中小组长要认真组织本组同学练习,希望同学们互相帮助完成。随后,老师指定4个小区区域练习,学生由小组长带领到达指定区域练习” 　　(二)巧用示意图,小组合作初步学练 　　问题:你们能试看练一练并记住动作名称吗? 　　师:1.出示《五步拳》动作图解,引导学生尝试练习并记住动作名称 　　4.教师示范,逐一进行动作讲解 　　5.教师巡回指导,发现问题并及时解决问题 　　生:1.小组长带领学生认真模仿练习,边学边记下动作名称 　　4.仔细观察,认真练习 　　5.在教师指导下,认真纠正错误动作 　　(三)问题导,小组再次学练 　　问题:小组能给武术演练增加口令,让动作整齐划一吗? 　　师:让学生增加口令练习 　　生::1.“1,2,,3,4”引导动作完成,声音洪亮 　　3.小组动作名称为提示性口令,进行练习,节奏感强 　　(五)问题引导,第三次字练 　　问题:小组能给动作增加发声效果,让你们的团队更有气势吗 　　师:引导学生集体发声,激发团队演练热情 　　生:小组长带领“嘿,哈”发声,“精,气,神”十足 　　(六):集体展示 　　师(1)大比武,小组比赛,比一比哪组动作最整齐,声音最亮 　　(6)要求每组推选一名同学当评委,并可邀请观摩老师当评委,进行评分。得分的组获得“武术冠军组” 　　(7)统计分数,评选出“冠军组”“亚军组”“季军组”“进步组 　　(8)每组推选评委并邀请观摩老师进行打分 　　(9)小组长带队集体进行比武 　　请你根据《体育与健康》课程相关标准相关理念,对此教学案例进行评析,并提出你的看法和意见 　　(一)坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长。体育与健康课程,关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成,将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程,确保“健康第一”的指导思想落到实处,使学生健康成长。教学中教师根据学生的身心情况,科学合理的安排教学活动,循序渐进由易到难,从低级到高级,从分解练习到完整技能展示,充分遵循了体育与健康教学规律,促进学生健康成长。 　　(二)激发运动兴趣,培养学生终身体育的意识学校体育是终身体育的基础,运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。教学中,*充分关注学生的运动兴趣,利用挂图和讲解示范等形式,帮助学生在脑海里构建动作表象,釆用分组教学模式提高学生自主、合作、探究意识,调动学生学习积极性,为终身体育打下良好的基础。 　　(三)以学生发展为中心,重视学生的主体地位体育与健康课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验,促进全面发展的社会主义新人的成长。*在基本部分设置了4个教学环节,始终把学生主动、全面的发展放在中心地位,通过技能找事,可以调动积极性和学习潜能,提高学生的体育学习能力。 　　(四)关注个体差异与不同需求,确保每一个学生受益体育与健康课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异。 　　*通过分数统计评选出冠亚季军,使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣,以满足自我发展的需要。 　　(5)*的教学模式充分体现了体育与健康课程的基本教学理念,符合新课程标准下,教为主导,学为主体的教学模式,贯彻了落实课程理念,值得学习和提倡。 　　教学设计题 　　教材:跳短绳(第1课时) 　　教学对象:水平一(小二学生) 　　学生人数:男:20,女:20 　　根据《体育与健康》课程标准理念,按照课程水平-目标要求,完成《跳短绳》第1课时教学设计(仅针对基础部分)对教学目标,教学重难点,教学方法,教学评价场地,器材以及运动负荷等方面进行设计。 　　跳短绳动作要领:准备姿势:身体直立,双脚略微分开,双手各拿住跳绳的一端,两小 　　臂抬起,大约与地面平行跳绳动作:两小臂不动,以两小臂为轴,两手腕同时自然转动,充分甩动跳绳。当跳绳甩动到接近地面时,双脚同时微微跳起。同时向学生师范,在跳的过程中可以单脚支撑,也可以双脚支撑,也可以单脚互换支撑。 　　一、教学内容:（） 　　二、课时:第一课时,本节课为新授课 　　三、教学目标:1、认知目标:通过学习(),学生初步掌握()的动作要领,并在练习中灵活应用;2、过程目标:在教学中,学生能够基本掌握()技 　　术,提高学生的灵敏性和协调性;3、情感目标:在练习中,感受()的魅力,培养学 　　生团结协作,勇敢顽强的拼搏精神。 　　四、教学重难点:重点:了解行()的基本要领和步伐动作;难点:上下肢的协调配合和动作的连贯性。 　　五、教学方法:1、教法:讲解示范法、练习法、情景教学法 　　2、学法:自主学习法、合作学习法、探究学习法 　　六、教学过程: 　　一、基本部分(20-25分钟): 　　1、组织学生进行()游戏:巩固提高学生控球能力,寓教于乐,为()做准备。 　　2、学习感知 　　(1)教师讲解行()动作要领: 　　(2)完整示范动作,学生形成动作概念和运动表象。 　　3、分组练习:(1)先将完整的动作分解,首先练习(),掌握动作过程。(2)待学生掌握以后,再继续()练习练习。(3)组织学生两两分组进行完整的动作练习,注意()等事项。(4)增加难度,进行()练习,所有练习动作练习3次,循序渐进由易到难掌握教学内容。 　　4、预防和纠正错误动作:在分组练习过程中,学生相互之间进行观察和修正动作,教师控制各组之间的进行顺序和次数,发现问题,个别解决和整体修正。 　　5、游戏巩固:设置不同难度()活动,进行简单的行(),分组小型比赛的形式。 　　二、结束部分(5-8分钟） 　　1、徒手灵活性健美操放松。在音乐的伴奏中,舒缓身心,在轻松愉快的氛围中感受体育锻炼的真正魅力。 　　2、学生互评:学生总结本节课收获和不足,对自己有一个积极的评价 　　3、教师点评总结:教师进行归纳总结以及解答学生本节课遗留问题和心得。 　　4、整理器材:由师生共同整()和相关器材。 　　5、宣布下课:师生再见。 　　效果预计:平均心率130-140次/分钟之间;练习密度:30-40%,中等强度。

赛前训练周的负荷基本特点是

答案解析：提高训练强度。

运动训练学词解把训练负荷定义为“运动训练过程中,以身体练习(又称运动动作)或心理练习为基本手段,对运动员机体施加的训练剌激。”训练负荷是运动训练过程中最为活跃的因素。运动员机体对训练负荷产生适应性变化,机能增强,竞技能力得到提高。

大多数项目对赛前训练负荷安排的研究主要集中在不同训练周期的负荷安排模式以及对负荷量和负荷强度的关系的探讨上。负荷强度和负荷量是一对既相互矛盾又对立统一的共同体。在运动训练的过程中应尽可能的安排好负荷量和负荷强度的比例。在训练中不同的训练强度和训练量对机体产生的影响是不同的,要看训练负荷与机体所能承受的,“临界负荷”之间的关系。

运动训练学比赛的分类有哪些

1、运动训练学的研究目的及其主要任务是什么？2、简述运动员状态诊断在训练中的重要作用？3、在训练中如何贯彻适宜负荷原则4、简述运动员体能及体能训练基本要求？5、简述比赛类型及其主要任务？答案解析：1、运动训练学的研究目的及其主要任务是什么？答：运动训练学研究的主要目的在于：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础上，努力提高训练的科学化水平。主要任务①从众多专项的训练实践中总结出带有普遍共性规律②深入探索尚未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律③进一步健全运动训练学理论和内容体系④广泛吸取现代科技发展和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用中去。⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践2、简述运动员状态诊断在训练中的重要作用？答：运动员的起始状态标识着一个完整的训练过程的起点，对起始状态的诊断在运动训练中起重要作用。①为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点②对训练工作效果及实践额检查评定③实践有效训练控制的重要前提3、在训练中如何贯彻适宜负荷原则答：①正确理解负荷的构成 ②渐进式增加负荷量度③科学地探求负荷的临界值 ④建立科学的诊断体系⑤处理正确负荷与恢复的关系4、简述运动员体能及体能训练基本要求？答：运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力重要构成因素。要求：①合理的安排一般体能训练和专项体能训练②体能训练应与技术、战术、心理智能训练机结合，选择体能训练手段力求与专项技术动作形式和生物力学特征相似③体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时，因项，因人而异。④体能训练的主要内容是运动素质训练⑤在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有些体能手能又比较单调枯燥。5、简述比赛类型及其主要任务答：①竞技性比赛任务：创造理想的训练成绩，实现训练目标②训练性比赛。任务：在比赛条件下，培养和发展运动员专项所需要的某种能力或综合能力。③检查性比赛：检查技术掌握的熟练程度与稳定性水平，专项素质发展情况，阵容安排的适宜度，战术设计的价值和配合的熟练程度。④适宜性比赛：提高运动员对重要比赛的场地、气候、对手、观众及裁判等各方面条件的适应能力。